女性補氣補血的養生茶

　　女性一定要愛惜自己，注意養生保健，現實生活中有很多食物都可以幫女性養足氣血,但是,你知道嗎,一些茶也可以幫女性補血補氣,同時還能養顏,那麼有哪些呢。

　　紅棗酒釀茶

　　材料：紅棗10顆;酒釀1湯匙;紅糖適量。

　　製法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己口味加入適量紅糖。

　　功效：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。

　　生薑黃芪紅棗茶

　　材料：黃芪4錢;生薑適量;紅棗2顆;紅糖適量。

　　製法：將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。

　　功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　改善痛經不適：益母草紅糖茶

　　材料：益母草1錢;香附子1錢;紅糖適量。

　　製法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鐘，適量加紅糖。

　　辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入500克沸水燜30分鐘。

　　功效：具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進區域性血流微迴圈障礙的很快恢復。

　　補氣體神：參棗茶

　　材料：紅棗5顆;西洋參1錢。

　　製法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。

　　辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入350克沸水燜20分鐘。

　　功效：能補助氣分，並能補益血分。清熱生津。用於氣虛陰虧，內熱。

　　女性補氣補血的養生法則

　　養生法則1——神

　　何為養神?意思是經常保持精神奕奕，神態自若，保持開朗樂觀的心態，將煩心事轉化為易於解決的事情，不僅可以增強機體抵抗力，而且還能促使骨骼的造血功能。同時，多點開懷大笑的人，總是顯得容光煥發。可以練習一些瑜伽，健身活動哦!

　　養生法則2——食

　　民以食為天，想要補血補氣，就更加要注重飲食。多吃造血原材料——優質蛋白質，同時不忘補充維生素與微量元素。懂得吃的女性，往往會以動物肝臟、腎臟、魚、血、豆製品等食物為主，飯後搭配以應季補血的水果。要多吃水果，家中也可常備紅棗、桂圓一類的補血乾果哦!

　　養生法則3——睡

　　女人氣不足，與睡眠有很大的關係，科學的睡眠方法，是要定時、定量。不能不睡，也不能多睡，我們作為一名職業女性，應該要有充足的睡眠時間，養成不熬夜、11:30分前睡覺，早上自然醒而不需要被鬧鐘鬧醒。如此一來，依照白晝活動，黑夜休養的原則，可以更好地養血補氣。一定要養成合理的生物鐘。

　　養生法則4——動

　　在大都市疲於奔命的白領美女們都知道，一個星期不做運動，筋骨變得疲累;一個月不做運動，面板也開始粗糙;兩個月不做運動，四肢不勤;半年不做運動，容易疾病纏身。這些都因為沒有經過鍛鍊的緣故。經常鍛鍊，才能活動血液，促進血液的新生。參加健身運動，休息日也可以去公園一類的場所散步。

　　養生法則5——藥

　　是藥三分毒，但是這裡說的藥是指運用中藥，加上食物，形成補血補氣的藥膳。或者補充補血營養鐵劑也可以，如鐵之緣片等。補氣血的中藥材有黨蔘、紅棗、枸杞、首烏等等。可以自行搭配作為日常飲用的養生湯，起到補血的功效，也可以發揮藥材的其他效用。