美容養生小貼士

　　想要做漂漂亮亮的女人，除了護膚等，還要懂得如何養生，小編為大家整理一些美容養生小貼士，學會了這些美容養生知識，保證你們都從內到外變得漂漂亮亮的。

　　1.超方便的大腿美白。***特別適用於膝蓋***一隻牙膏就搞定了***最好選用帶有顆粒狀的白色膏體的牙膏***;原理是美白的牙膏有去角質，關節部位經常被摩擦所以角質堆積發黃發黑;使用方法：熱水清洗後擦乾塗上牙膏，慢慢按摩揉搓十分鐘左右，之後洗淨，一週不要超過三次。

　　2.【人體十大最佳黃金時間】①刷牙：飯後3分鐘②喝茶：餐後1小時③喝牛奶：睡前飲用可補鈣助睡眠④吃水果：飯前1小時⑤晒太陽：上午8-10時和下午4-6時⑥美容：睡前用化妝品護膚效果佳⑦散步：飯後45-60分鐘⑧洗澡：睡前溫水浴有助解疲勞促睡眠⑨睡眠：午睡從13點開始，晚上22-23點上床最佳

　　3..坐久了屁股變大不算什麼，重要的是氣血不通。於是臉上長斑、痤瘡、紅疙瘩。雜質沉積到骨盆裡，便引發生殖和泌尿系統的炎症和痛經。每天回家做這個動作，如圖，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側開啟，儘量往地上貼，腰要停止，雙膝有節奏向地板振動。每天幾分鐘。對男人前列腺液也有幫助。

　　4.【養生食物的順口溜】生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。黃瓜減肥有成效，抑制癌症獼猴桃。番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。橘子理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰。蘿蔔消食除脹氣，芹菜能治血壓高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。木耳搞癌散血淤，山藥益腎浮腫消。

　　5.【和小人交往的6條基本原則】1、不要和小人深入交往。2、沒有十足把握，不要輕率地揭發和攻擊小人。3、和小人說話要加倍小心，涉及個人隱私、對他人的抱怨和指責萬不可對小人說。4、不要試圖和小人理論。5、堅決避免和小人有經濟上的往來。6、最好不要讓小人知道你認為他是小人。

　　哈　這條可能不算吧..不過小人也會影響大家心情和健康的..

　　6.【每天喝水的正確時間請牢記】：第一杯水:6:30***排毒又養顏***;第二杯水:8:30***體貼又健康***;第三杯水:11:00***解乏又放鬆***;第四杯水:12:50***減負又減肥***;第五杯水:15:00***提神又醒腦***;第六杯水:17:30***消化又吸收***;第七杯水:22:00***解毒，排洩，消化增進血液迴圈***。

　　7.【25歲不變黃臉婆必吃這些】女性到了25歲這個年齡，面板的新陳代謝便開始走下坡路，所以在飲食上可要注意奧。枸杞酒釀蛋：給您好臉色 木瓜紅棗蓮子蜜：補血養顏 花生芝麻糊：抗衰老 核桃松仁粟米羹：美容又健胸 黃豆雞翅湯：增加面板彈性 山藥青筍炒雞肝：改善面板色澤 牡蠣：細膚美顏

　　8.：【以下食物三小時之內不宜同時食用】------ 【蜂蜜+洋蔥—引起眼病】【羊肉+西瓜—傷元氣】【雞蛋+豆漿—引起胃病】【狗肉+綠豆—引起中毒】【兔肉+芹菜—會脫髮】【牛肉+栗子—引起嘔吐】【香蕉+馬鈴薯—會起面斑】【蘿蔔+桔子—傷腎】【柿子+紅薯—會得結石】【維生素+蝦—毒如砒霜】

　　9.【每天一碗養顏粥，5年內比同齡人年輕10歲】------ 原料：綠豆50克、扁豆50克、蓮子50克、薏米50克、大棗30克、枸杞10克。功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。提高免疫力，抗疲勞，抗衰老。現代醫學發現具有防癌抗癌的功效。

　　10.核桃、銀杏、杏仁和花生打粉之後泡茶喝，可以加入紅茶、紅糖，喝後會讓我們在吸氣的時候不覺得胸口有壓力，並且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之後，連臉色都會大有改觀。

　　11.【老中醫的3個祛痘土方法】1、將天然蘆薈搗碎或榨汁，潔面後敷臉上，20分鐘後洗掉，紅痘痘會變暗，消炎效果好;2、新鮮土豆去皮切薄片，潔面後敷在長痘處，10~15分鐘後取下，堅持敷，痘印會變淡;3、馬齒莧草***中藥行可以買到***搗碎榨成汁直接塗在患部，或加蜂蜜調水當面膜用，敷20分鐘後，以清水潔面。

　　12.【讓雙腿變瘦的7樣絕好食物】1.紫菜，排掉體內廢物及積聚水分;2.芝麻，去除附在血管內的膽固醇;3.西柚，豐富的鉀有助減少下半身的脂肪;4.西紅柿，減少水腫;5.紅豆，增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕;6.木瓜，清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;7.獼猴桃，加快分解脂肪。

　　13.【挑水果祕籍】1草莓:別太紅,紅裡帶白點最甜2木瓜:挑鼓肚子,斑點多,微黃偏硬為佳3瓜類:與瓜秧不連在一起的那頭凹進去的熟.好.甜4橙:要撿沉手的,表皮潤滑,底部有“圈”的5芒果:挑飽滿、圓潤,不軟不硬6蘋果：挑黃裡透紅,有紅絲,“肚臍”深陷的7葡萄:飽滿,梗硬挺8香蕉:不要挑兩頭綠色,要圓潤無稜

　　14.【據說99%的人洗澡順序都是錯的】洗澡的正確順序是:洗臉，洗身，洗頭。第一步：洗臉。因為毛孔遇熱會擴張，所以須趁毛孔大門開啟之前把臉洗淨。第二步：洗身。洗澡時水溫應40度左右，時間最好控制在20分鐘以內。第三步：洗頭。頭髮在蒸氣的氤氳中已經得到充分滋潤為洗頭的最佳時刻。你對了嗎?

　　15.不可不知的9道解酒令： 蜂蜜水—>酒後頭痛 ;西紅柿汁—>酒後頭暈 ;新鮮葡萄—>酒後反胃、噁心 ;西瓜汁—>酒後全身發熱 ;柚子—>酒後口氣 ;芹菜汁—>酒後胃腸不適、顏面發紅 ;酸奶—>酒後煩躁 ;香蕉—>酒後心悸、胸悶 ;橄欖—>酒後厭食。

　　16.【緩解眼疲勞小知識】----- 1、眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動。2、眨眼法：頭向後仰並不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可。 3、熱冷敷交替法：一條毛巾浸熱水，另一條浸冷水，熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。4、看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，再看遠方。

　　17.【改變性格的美食】----- 1、任性多吃魚、黃綠色蔬菜及紅蘿蔔，少吃過鹹食物;2、優柔寡斷多吃蔬菜少吃肉;3、膽小怕事多喝果汁少量飲酒;4、易怒多吃海產品和含鈣食物;5 、粗心多吃捲心菜、牛奶、紅棗、辣椒; 6、多疑多吃牛肉豬肉;7 、愛嘮叨多吃瘦肉和粗糧;8、頑固多吃黃綠色蔬菜。

　　18.【美容小祕訣】 1、在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長;2、酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超級有用;3、眉毛淡而稀~生薑削成筆狀，天天塗一次會長濃;4、洗完臉，不擦乾，用細鹽搓鼻子，可以去黑頭;5、嬰兒油可以用來卸妝，效果好又省錢;6、蜂蜜加白醋面膜，有很好的美白效果。