女人美容養生有什麼方法

　　自古以來駐顏是每個女人的願望，可是誰又能留住青春呢，美容養生很重要。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女人美容養生的方法

　　一、常喝水，特別是檸檬水

　　喝水有助於對胃腸道的清洗，加強排便，有利於排出體內的毒素。檸檬水呢，更是可以淨化血液，促進身體的新陳代謝。

　　二、每天徹底的清洗臉頰

　　面部每天都是暴露在外，有很多的灰塵吸入體內，特別是女性朋友每天會擦化妝品，如何不清理乾淨，會堵塞毛孔，會起包等。

　　三、不可過於壓抑自己的情緒

　　難過時想哭就哭吧，這也是一種發洩。人的眼淚是可以排毒的，你的眼淚中有很多的不利於身體的東西，哭不是不好的。

　　四、加強運動，增加體能

　　加強有氧運動，增強體能，提高免疫力。運動不僅可以提高免疫力，還可能出汗排毒，美容養顏。

　　五、睡眠要充足

　　保持充足的睡眠對於一個女人來說是非常重要的。睡覺就是一種休息，可以讓你的身體器官都得到休息，第二天才會有充足的精神。

　　六、常泡腳，排汗

　　泡腳是中醫養生特別重要的內容之一。泡腳可以放鬆你勞動了一天的。泡腳最容易出汗，出汗是最好的排毒，所以想要美麗泡腳不可少。

　　有助於女人美容養生的食物

　　***1***蘑菇

　　蘑菇裡含硒，可以促進面板新陳代謝和抗衰老。蘑菇不僅可以吃，還可以用泡蘑菇的水給小腿、胳膊等身體上比較容易乾燥的地方做個“水療”按摩，讓肌膚更柔軟嫩白。

　　***2***大豆

　　大豆中的異黃酮是植物性激素，簡直就是為熟女量身定做的抗老食譜。將豆腐用勺子壓碎，根據自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油，然後敷在臉上，15分鐘後洗掉即可。

　　***3***酸奶

　　酸奶不但可以抗衰老，對的女性更能幫助消化，每天一瓶，幫助排除體內毒素，面板更加細膩有光澤。酸奶用在面部按摩，可以溫和地去除面部黃氣。

　　***4***薏米

　　薏米消除的功效堪為兵器榜第一，且對斑點和青春期的痘痘比較有效。把薏米用礦泉2個小時，然後用水泡紙膜，敷5分鐘-10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。

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