男性怎麼保養性功能

　　不用說沒有哪個男人希望自己的性功能不好，那就要注意保養了，男性該如何保養性功能呢，下面就讓小編為大家介紹男人保養性功能的方法，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!

　　性功能的自我評判

　　有些人一旦發現自己的效能力較以前有所變化，就憂心忡忡：我是不是性功能減退了?這個疑問一旦產生，就整天疑神疑鬼.再有發現就立刻把疑問變成結果，或者偷偷地去找江湖遊醫，或者買來壯陽藥暗自進補，如此這般折騰了一氣，卻不見什麼效果，這時候才想去找醫生檢查，結果是什麼毛病也沒有，完全是自尋煩腦。性功能學家告訴我們，自我判斷性功能狀況，可從以下幾個方面入手.

　　性器官的勃起

　　年輕力壯者無論何時一旦對性產牛興趣.陰莖就迅逮勃起。中年人存勃起之的可能需要一段時間，但一旦勃起就能進行滿意的性交。屬於以上情況者，性功能都正常。如果你發現性器官有時候勃起，有時候不能勃起，或者雖能勃起，但堅持不多長時間，未到射精時就疲軟下來，這就說明你的性功能質量行所下降，化問題不人，通過加強鍛鍊，適當食補或正確的藥補，強化心理刺激，完全可以再展雄風 如果你發現自己在比較長的一段時問裡，從來沒有勃起過，這說明問題比較嚴重，應陔到醫生那裡接受檢杳後，再採取相應的對策。

　　性慾的產生

　　對於性慾比較旺盛的人來說，每次性生活都是由他促成的。當然也不排除對方主動的情況，但他都能夠積極響應。這時，大可小必為自己的性功能擔心。何止人在性生活中顯得很消極，除非對方主動誘導，否則單方面絕對提不起對性的興趣來.這種情況說明其效能功能出現問題，但配合心理醫生和男科醫生，採取適當的方法，問題就可以解決。還有些人不管對方怎樣誘導，也沒有那種怦然心動的體會，如無心理障礙就說明問題很嚴重了，必須找醫生進行檢查。

　　對性的關心程度

　　性生理和心理正常的男性，無論年齡多大.如果見劍年輕漂亮的女人.都會有所想象，一見到妻子裸露的肌膚，就會忍不住想去撫摸。而有些人無論遇到和自己關係多麼親近多麼鍾情的女性，只能存交談中感到快樂，從來不會產生性的想象，這就說明他們的性感受開始變得遲鈍.需要想辦法太提高自己的性興奮程度。與其他自醫體疾病的治療一樣，重要的是尋找病因，消除病因，才能獲得有效治療 。

　　男人保養性功能的方法

　　方法一：

　　經常運動，特別是慢跑或步行，著重鍛鍊下半身。性功能興衰的“關鍵”在腰、足。

　　方法二：

　　飲食方面注意營養，可適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對於增強性慾是有益的。

　　方法三：

　　要相信自己性功能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

　　方法四：

　　要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

　　方法五：

　　要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

　　方法六：

　　戒菸、酒、賭，保持充足睡眠。

　　方法七：

　　生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大祕訣。

　　方法八

　　在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性功能。

　　方法九：

　　每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

　　方法十：

　　性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。

　　男人保養性功能的禁忌食物

　　1、紅肉***牛肉、燻肉、香腸、午餐肉***讓你無法剛強。

　　飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。

　　2、高脂牛奶

　　牛奶和乳製品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區別。

　　如果是全脂產品，那麼還是敬而遠之的為好。

　　事實上，高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。

　　3、油炸食物

　　在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。

　　要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。

　　薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。

　　美國食品藥物管理局***FDA***已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標籤上註明。

　　這些食物我們還是少吃為妙。

　　4、精麵粉

　　白麵包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。

　　在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性慾的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。

　　人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。

　　5、黃豆

　　黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。

　　但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性徵。

　　總結：男人想要經久不衰的效能力出兩顆學會自檢駕駛發現及時治療外，日常保護也是不可少，另外，小編盤點的傷害男人效能力的食物記得要遠離哦。