美容養顏蔬菜汁

　　鮮果、鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物，因為鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，並排出體外。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　黃瓜汁

　　在醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，其利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也有重要作用，黃瓜汁還可使神經系統鎮靜，並能增強記憶力。此外，黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的，能預防頭髮脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。

　　番茄汁

　　醫學專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足體內一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。

　　芹菜汁

　　芹菜味道清香，可以增強人的食慾。在天氣乾燥炎熱的時候，清晨起床後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B、C，故而芹菜汁尤其適合於維生素缺乏者飲用。

　　圓白菜汁

　　圓白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等，具有良好的功效。另外，還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。

　　胡蘿蔔汁

　　每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁質量要比不喝的母親高得多;患有潰瘍的人，經常飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀。

　　蔬菜汁的做法

　　菠菜汁

　　1、準備工作：新鮮的菠菜葉***一定要洗乾淨***，食物調理器***組合裝，包括：過濾器、

　　兒童碗、攪拌器、碾子、勺子，刀子等***，紗布，水，鍋等。

　　2、消毒：先用部分燒開的熱水把食物調理器喝紗布消毒，當然手也要洗的乾乾淨淨。

　　3、燒水燙菠菜：用洗乾淨的鍋燒一碗水，燒開，然後把切碎的菠菜放到鍋了，用小火熬

　　上打約5分鐘，在把火關了悶15分鐘左右。

　　4、取汁：菠菜汁可以從兩個地方取：一個是直接用鍋裡的水，不過這些水一定要經過過

　　濾：另一種是把菠菜撈出來放到準備好的紗布上擠汁用。

　　苦瓜汁

　　苦瓜的營養價值甚高，維生素C含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過後，更是消暑聖品，若真的怕苦者可加點蜜糖調味。但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食之要謹慎。

　　做法：

　　1、將苦瓜洗淨、去籽、切塊，檸檬去皮;

　　2、將苦瓜及檸檬放入榨汁機中榨出汁來，加入蜂蜜即可。

　　食療效果：

　　對消化系統疾病有治療及預防作用。喝了沒有副作用。

　　芹菜汁

　　原料：鮮芹菜、白糖適量。

　　做法：將芹菜洗淨榨汁，加白糖調味即成，隨時飲用。

　　功能：清熱涼血，止血調經。

　　番茄檸檬汁

　　夏天最消暑怡人的美白方法，莫過於衝調一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產生的作用，多飲能幫助面板對抗紫外光。另外，番茄

　　則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調味，便可發揮排毒美白的效用，對預防色斑很有功效。

　　材料：番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水50cc。

　　製法：將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機中，再加進蜂蜜，與冷水一起攪拌，最後加上

　　檸檬汁和冰塊即可。

　　胡蘿蔔美顏汁

　　這一款美白冰凍飲品做起來實在是很簡單，可是別小這麼一杯東東，胡蘿蔔汁含胡蘿蔔素和維生素等，可以刺激面板的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨到之效。胡蘿蔔汁最好在早晨空腹時喝，因為，這更利於胃腸吸收。

　　材料：胡蘿蔔、 橙、 檸檬汁、 蜂蜜、 冰塊

　　做法：因為單獨用胡蘿蔔榨汁很難吃，所以可以加橙一起攪拌。之後加入適量的檸檬汁、蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。