讓你輕鬆美白的食譜推薦

　　美白招式花樣來襲，其實美白除了考護膚之後，平時在日常中也可以吃出美白好膚色哦，下面小編分享了美白的食譜，一起來看看吧!

　　美白的食譜

　　一、苦瓜豬肉湯

　　原料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、薑絲各適量。

　　製法：

　　1、將豬肉洗淨，切成薄片、入沸水中煮透，撈出用溫水洗淨。

　　2、鮮苦瓜去瓤洗淨，切成薄片，入沸水鍋中焯一下，撈出控水。

　　3、鍋內注入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鐘。

　　4、放入薑絲，用精鹽調味，盛入湯碗內即成。

　　功效：

　　1、苦瓜有“除邪熱，解疲乏，清心明目”的作用，苦瓜“青則苦寒滌熱，明目清心”。

　　2、豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤面板的功能。

　　3、所以，豬肉配苦瓜做湯，可治療中暑煩渴，暑癤、痱子過多、眼結膜炎等症。以保證面板健康之滑，起到美容效果。

　　二、蜜鹽菠蘿飲

　　原料：菠蘿1個，鹽5克，蜂蜜10克。

　　製法：將菠蘿片去皮，將菠蘿肉切成大塊，加入鹽、蜂蜜攪拌均勻，醃漬出菠蘿汁即成。可飲用菠蘿汁，吃菠蘿肉。

　　功效：

　　1、菠蘿含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等。

　　2、菠蘿味甘，微酸，性平，有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效。

　　3、菠蘿配以益氣補中，潤燥解毒的蜂蜜結合成飲汁，有養肌潤膚的功效，可保持血管與面板彈性，使面板更加鮮嫩，具有活力。

　　美白小妙招

　　1、自制蜂蜜美白麵膜

　　面膜材料：雞蛋1只，蜂蜜2湯匙，麵粉適量，純牛奶少量。

　　製作步驟：先把雞蛋開啟，只要蛋清。然後加入蜂蜜和牛奶，一起混合機攪拌均勻;最後還要把麵粉加進去，繼續攪拌。

　　使用方法：敷面膜之前，先把臉部肌膚清潔乾淨，然後把面膜均勻塗抹在臉上，靜靜躺下來享受15-20分鐘，最後用清水洗淨即可。

　　面膜效果：蜂蜜和牛奶可以美白肌膚，給肌膚補充水分，而蛋清可以起到祛皺的作用，讓肌膚更有彈性，使用面膜之後，膚色瞬間會提亮很多噢!

　　2、吃美白食物

　　美白食物中比較常見又有效的就是櫻桃跟番茄了。櫻桃蘊含很多營養，其中有糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等。

　　多吃櫻桃可以讓人面色紅潤，真正做到白裡透紅，並且幾個還會很細膩又有彈性;番茄蘊含豐富的維生素C、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄的美白效果真是沒話說，想要讓自己變白，就每天吃一個西紅柿吧!

　　3、冬瓜黃酒膏擦拭法

　　取新鮮冬瓜去皮切塊，入鍋加黃酒和清水煮至膏狀，晒涼後放進冰箱儲存，每晚取適量擦拭面板，1小時後除去，用後一月後面板明顯變白!

　　4、冰糖陳皮醋美白

　　大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g，釀三週後，每天直接喝一點***不需放冰箱***。此法可淡斑美白，化解黑色素。

　　5、白果仁美白法

　　白果仁性味甘、苦、澀、幹，白果酸在體外可抑制一些面板真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性面板病，並可延緩面板衰老，防止面板粗糙。將白果仁搗成液漿塗於臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。

　　美容護膚的誤區

　　洗臉前不洗手

　　很多人在洗臉前也不管手之前是做過什麼事，可能特別髒，也不洗乾淨就直接洗臉了，就是這個小習慣會讓細菌、汙垢通過你的手轉移到你的臉上，所以你可能會覺得我用的洗面奶效果明明別人用都很好，為什麼到自己這就沒用了，這就是因為不注意清洗手，細菌就會導致面板長痘發炎。所以，要想好好保護自己的小臉蛋，就千萬別沒事亂摸臉，注意手的清潔。

　　洗完臉用毛巾擦臉

　　很多人都喜歡用毛巾洗臉，而毛巾如果長年掛在浴室裡，潮溼的環境會使毛巾繁衍許多細菌，用了之後細菌會轉移到臉上，對面板傷害很大，而且使用毛巾擦臉，會摩擦面板，導致面板失去彈性，所以要避免使用毛巾擦臉，可以用化妝棉將臉上的水吸乾，或是選擇柔軟的毛巾輕吸乾水分，然後把毛巾放在通風乾燥處晾晒。

　　用手擠痘痘

　　很多人在長了痘痘後，就會用手去擠，不管你是看著不舒服還是它長在那裡不舒服，千萬別用手擠，不僅是因為手上的細菌會進入到痘痘中，可能還會造成面板感染，發炎，讓痘痘更加惡化，所以你不用去管它，只需做好日常保溼工作，可以使用一些祛痘的產品，讓它慢慢消失，痘印也是需要慢慢淡化。

　　護膚品不換季

　　護膚品也是會分季節的，夏天可能面板比較油不需要用那麼油膩保溼的霜，而冬天面板乾燥脫皮，保溼力度就必須要加強，所以不要一年到頭都是用一樣的保溼霜，要根據自己的膚質來選擇需要使用的產品，使面板水油平衡，面板問題減少了，肌膚自然就好了。

　　面部保養品擦在眼部

　　眼睛容易出賣一個人的年齡，所以要好好保護眼睛，很多人在擦臉的時候，不管不顧的就把乳液擦在了眼睛上，眼睛的面板是非常嬌嫩的，它需要特別的護理，小心呵護，除了專門用在眼睛上的眼霜、眼部精華，其它的護膚品千萬別往眼睛上擦，要想使自己看起來年輕，一定要好好保養自己的眼睛。

　　爽膚水一定要用化妝棉

　　很多人都會使用化妝棉擦爽膚水，因為很多的護膚達人都是這樣推薦的，但是一般情況下都是不需要使用化妝棉，只有需要二次清潔的時候才用使用化妝棉來擦爽膚水，我們使用的潔面產品一般在第一次就已經清潔乾淨了，所以爽膚水只需用手輕拍至吸收就好，前提是手必須要是乾淨的。