冬季美白必吃的食物有哪些

　　美白是無時無刻都在進行的一個話題，那麼在冬季如何美白呢?下面是小編為大家整理的冬季美白必吃的食物，希望能幫到大家。

　　冬季美白必吃的食物

　　1、番茄蘋果汁

　　蘋果中含有多種維生素和礦物質，不僅可美白還能減肥。番茄中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，美膚功效是毋庸置疑的，而且還能抗癌。經常喝番茄蘋果汁，面板明顯會變的水潤白皙。

　　2、蘆薈蜂蜜汁

　　蘆薈中含有極高的保溼成分，不僅可以殺菌消毒還可以抑制痘痘、暗瘡、粉刺的生長，同時蘆薈還具有極高的滲透力，有助於捕捉空氣中的水分，為肌膚補水及鎖住水分。蜂蜜可防乾燥，適合冬天食用，美白功效也不俗哦。

　　3、銀耳花菜鵪鶉蛋

　　銀耳是慈禧太后每天起床後的第一道養顏美容品，常吃銀耳可以滋養面板角質層，起到潤膚、袪斑的作用。銀耳與西蘭花和鵪鶉蛋搭配炒著吃很美味哦，乾燥的季節裡用這道佳餚來滋潤面板也很不錯。

　　4、牛奶

　　大家都知道牛奶是美白食物，而且中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

　　需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

　　5、黑芝麻

　　黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善面板彈性、保持面板細膩，它被日本的學者稱為能改變面板粗糙的最佳食物。

　　另外還有鮮棗、葡萄、海蔘、淡菜、黃瓜和海帶等美味食物對美白也很有效果。安全又便宜易得的美白食物，大家快去快去試試吧!

　　冬季美白必做的功課

　　一、深層清潔

　　無論使用什麼樣的產品，第一步就是要做到將肌膚徹底清潔乾淨。這樣才會讓美白產品裡的精華滲透到基底層，使肌膚最大限度的吸收裡面的營養。

　　1.卸妝

　　哪怕是擦了一點隔離或防晒也要進行卸妝，這是侯老師一直強調的一個問題。

　　因為彩妝的殘留物是對肌膚損傷特別大的一種有害物質，哪怕擦再好的護膚品，肌膚裡有殘留的髒東西，效果也是事倍功半。

　　2.潔面

　　其實現在很多人都不會洗臉。

　　侯老師可沒有開玩笑哦，因為絕大多數人的T區和額頭部位的角質層偏厚，而臉頰的角質層較薄。

　　加上大家都已經洗了這麼多年的臉都是每天先洗臉頰，造成臉頰區域變得更薄，也會容易形成敏感肌。

　　所以建議大家先洗額頭，然後鼻翼，最後洗兩頰就ok啦!

　　將潔面產品放於掌心，加入適量溫水揉搓起沫後再用於面部。

　　如果將潔面產品直接置於面部揉搓起沫，會對肌膚產生一點刺激。

　　先清潔角質層較厚的部位，像鼻翼和額頭。然後在清潔肌膚較薄的雙頰。

　　3.去角質

　　在清潔乾淨的臉部的角質堆積部位用溫和的磨砂膏輕輕揉搓1-2分鐘，但是這步驟不需要天天做，建議一週1次或兩週1次。

　　二、補水功課

　　補水功課也是長期要進行的，面部缺水會造成乾燥，細紋，起皮等一些問題。

　　無論是北方的暖氣還是南方的空調都會讓肌膚變得很乾燥，所以，在冬天裡補水也是一件大事!

　　可以兩天敷一次補水保溼的面膜，特別是每天都要在辦公室待上7、8個小時的上班族，可在辦公桌上放置一個加溼器、抽屜裡放上一隻補水噴霧，隨時隨地，將補水功課進行到底!

　　只有水潤透亮的肌膚才會對美白功課起到一個最完美的肌底狀態。

　　冬季美白小貼士

　　及時補水

　　冬季是最容易出現面板乾燥甚至過敏脫皮的現象，這個時候應該要及時補充水分，不單單是體內的水分平衡，而且對於面板表面也是要有一個水分的補充，這樣可以保持面板的水嫩，從而就會顯得面板更加美白，而多喝水的話，可以及時排出體內的代謝廢物和毒素，減少色斑的生成，這樣也可以美白面板。

　　注意睡眠

　　冬季是屬於晝短夜長的季節，是最需要用睡眠來養生的時候，所以一般在冬季的時候，睡得好一般都是可以比較好的保證自己的健康，甚至是面板的好壞，所以女人是最容易出現面板問題的群體，在冬季只有好好睡覺，美白面板真的不是夢。

　　除了小編總結的這幾個大點之外，其實吃以下這些東西也是可以美白的。

　　胡蘿蔔

　　我們都知道胡蘿蔔只是廚房中的一個輔助的材料，雖然很不起眼，但是胡蘿蔔的營養價值卻是非常的高，它含有很高的抗氧化物質，可以減緩面板的衰老，而且對於面板也有美白的作用，多吃胡蘿蔔可以讓面板看起來更加滋潤。

　　土豆

　　土豆主要纖維素的含量，可以減少臉部黑色素的沉著，防止色斑的出現，都是可以直接美白的食物，而且土豆拿來敷臉的話，還可以幫助去除黑眼圈，消除色斑等一些作用，所以說很多不起眼的食物，都是價值居高。

　　黃瓜

　　黃瓜在護理方面都是屬於比較前列的食物，經常能看到用黃瓜美白面板的女人，但是吃黃瓜也是可以美白的，因為黃瓜中含有的維生素和一些其他元素，都是對面板有很好的保養作用。