懷孕能吃橙子嗎一般什麼時候成熟

　　橙子富含維生素C，是人們喜愛的水果之一，作為特殊人群，孕婦吃水果有什麼注意事項?孕婦吃橙子對胎兒好嗎?下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　懷孕能吃橙子

　　橙子中含大量維生素c,且易於吸收,這種維生素與兒童的智力關係很大。膳食中缺乏維生素c,可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養成分。因此孕婦可以吃橙子。

　　橙子的功效

　　橙子中含量豐富的維生素C、P,橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞,能增加孕婦機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

　　橙子所含纖維素和果膠物質,可促進孕婦腸道的蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質。

　　橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。

　　研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白***HDL***的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,並運送低密度脂蛋白***LDL***到體外。

　　經常食用橙子對預防膽囊疾病有效。

　　橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力,但僅有助於女性克服緊張情緒,對男性的作用卻不大。

　　孕期吃橙子的注意事項

　　胸膈滿悶、噁心欲吐者,飲酒過多、宿醉未醒者尤宜食用。

　　糖尿病患者忌食。

　　適用量:一天一個即可,最多不超過5個。

　　食物相剋:橙子忌與檳榔同食。

　　特別提示:飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。

　　吃橙子前後1小時內不要喝牛奶,橙子的營養價值因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。