保護前列腺的作用的食物
前列腺是男性的重點保護部位,很多男性都容易誘發前列腺疾病,有哪些呢?本文是小編整理的資料,僅供參考
1、蔬菜、水果:日常生活中很多男性朋友不喜歡吃水果,實際上蔬菜、水果對男性的健康有很大的幫助,在日常生活中,男性朋友應該多食用甘蔗、荸薺、冬瓜、葡萄、獼猴桃、西瓜、香瓜、黃瓜等水果,多吃這些蔬菜水果不僅有清熱解毒,化溼利水的作用,還具有抑制炎症的功效。
2、乾果、雜糧:平時多食用乾果、雜糧對健康也有一定的幫助,比如一些含有豐富的微量元素和大量維生素的食物,諸如核桃仁、芝麻、南瓜子、葵花子、薏米、綠豆、紅豆等具有良好營養作用的食物,此類食物還有潤腸殺菌、清熱降火的功用,多食有益。
3、保健飲品、草藥:保健飲品、草藥對前列腺保健和治療有一定的輔助作用,像草藥中的鮮竹葉、鮮茅根、鮮蘆根這些草藥,以及花粉、綠茶、蜂蜜***槐花蜜***等對前列腺都能起到不錯的保健作用。
保護男性前列腺的食療方
1、泥鰍魚燉豆腐
活泥鰍魚500克,鮮豆腐250克,鹽、姜、味精各適量。製作時,先將泥鰍魚剖開,去鰓及內臟,洗淨放入燉盅內,加上食鹽、生薑、清水各適量。先用武火燒開後,再用文火清燉至五成熟。然後,加入豆腐塊於燉盅內,再用文火燉至泥鰍魚肉熟爛,加味料即可佐餐食用。
2、白玉蘭豬瘦肉湯
鮮白玉蘭***又稱白蘭花***30克***幹品10克***,鮮豬瘦肉150克。製作時,先將豬瘦肉洗淨切塊,與白玉蘭同放入砂鍋內,加進適量清水,用中火煲湯。湯成後,加食鹽少許調味即可。
3、芪茅飲
生黃芪30克,白茅根30克***鮮品60克***,肉蓯蓉20克,西瓜皮60克***鮮品200克***,砂糖適量。製作時,先將黃芪、白茅根切段,與肉蓯蓉、西瓜皮同放進砂鍋內,用中火煮湯飲用,每日飲2~3次。
4、參芪杞子粥
黨蔘30克,黃芪30克,枸杞子10克,大米100克。製作時,先將黨蔘 、黃芪同放砂鍋內,加適量清水,用中火煎汁。與此同時,將枸杞子、大米共放進另一鍋內煮粥。待煮至粥半熟時,倒入參芪藥汁再煮成粥,調味後早晚服食。對於前列腺炎的飲食治療,不管是急性前列腺炎還是慢性前列腺炎,在食物的選擇上都應多選用清涼、清補的食品。忌食或少食煎炒油炸、辛辣燥熱之物,咖啡、可可、烈酒等飲料和香菸都在戒禁之列。
有益前列腺的8種超級食物
1.堅果。堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果***約28克***含硒量是日推薦量的10倍。研究表明,每週吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。
2.西蘭花。西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿蔔硫素和吲哚,能降低前列腺癌風險。
3.綠茶。多項研究發現,綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力,每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險。
4.蘑菇。研究發現,蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸***ERT***可保護身體細胞,防止包括前列腺癌在內的多種癌症。
5.石榴。研究發現,石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生,加速癌細胞自毀。還有研究發現,石榴能有效遏制前列腺腫瘤。
6.南瓜籽。南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
7.三文魚。富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發展。研究發現,每週至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。
8.西紅柿。西紅柿富含強抗氧化劑番茄紅素,有益改善前列腺健康。研究發現,每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導致的DNA損傷。
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