春季排毒正當時

　　不少人在冬季還會出現體重增加，長出小肚腩，春天面板易過敏，出現斑點等。因此，趕在春季來臨之時開展排毒專案正是時候。下面小編給大家介紹春季排毒知識，希望對你有用!

　　又到春季，又到排毒季。

　　不管是來自印度的阿育吠陀理論還是中國的傳統中醫，排毒都是與由內而外地修整淨化與滋養身心聯絡在一起的。通過排毒，為身體補充營養，能讓我們遠離疾病的困擾，保護身體健康。

　　排毒是一個持續的過程，它是通過消化系統、泌尿系統、迴圈系統、呼吸系統、淋巴系統來進行的，當然還有我們人體最大的器官----面板。

　　人體自身是能夠排解毒素的，但是，我們的生活每天都被各種垃圾食品充斥著，香菸、酒精、殺蟲劑除草劑、肥料、空氣水的汙染等等等等，這一切又給我們帶來了更多的挑戰。即便再充足的休息，還是會感到疲勞、沒有胃口、心神不寧。我們需要一種方式來排出毒素，徹底改善腸胃不暢、口臭、感冒、荷爾蒙失調、面板問題、迴圈不暢、情緒波動、抑鬱等狀況。只有徹底排毒，才能避免更嚴重的疾病。

　　像藥草一樣，具有淨化功能的植物精油也可以在人體的排毒過程中發揮作用。精油是天然的淨化器，植物用它們對抗各種病毒、細菌、真菌、寄生蟲。精油可以通過協助人體排毒來使我們遠離疾病的困擾。當精油與日常飲食、中草藥排毒共同作用時，排毒過程也就自然而然的發生了。

　　在按摩過程中，精油透過毛孔進入到血液，並通過迴圈系統和淋巴系統帶到身體的每一個部分。除此，呼吸系統也能幫助排毒。已有科學實驗證實，精油的化學成分非常的複雜。

　　富含複雜成分的精油的神奇之處在於，它純淨，並可以直接作用於我們的身、心、靈。

　　春季排毒的必要性

　　1、毒素使女人變醜

　　當機體內排毒管道不通、排毒不暢時，毒就會存在於體內，損害各臟腑功能，產生痤瘡、色斑、面板乾燥、失去彈性等多種疾病和不適。大便在腸道停留的時間太長，毒素通過腸壁重新被吸收到血液中，令血液變得汙濁，也加重肝臟的負擔，容易導致面板疾病。

　　2、毒素使人肥胖

　　很多人肥胖，並不是因為吃得太多，而是因為排的太少，身體的代謝發生障礙，導致“出不敷入”，廢物堆積在體內而引起的。當體內的脂肪超過肝臟的負荷量，脂肪就會有血液儲存於脂肪組織中。脂肪容易囤積於臀部、手臂、大腿及下腹，然後就越毒越胖，越胖越毒!

　　3、毒素使人衰老

　　提早衰老是因為“慢性中毒”了。年齡增長，人體的器官也在逐漸衰老，肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降，其他臟器的運作也逐漸緩慢下來。但是，人體代謝過程所產生的廢物或毒素卻沒有減少。當毒素在體內累積，身體酸化，逐漸引發各種慢性中毒的現象，加速人體細胞的衰老。

　　4、毒素使人生病

　　長年累月，臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力，臟器的功能就會開始失調，運作變得不順暢。當毒素累積至身體無法負荷時，病菌和病毒接連不但對他們發起攻擊，於是疾病開始了!醫學研究發現，人體所患的過敏、機能衰退以及癌症等疾病都與體內器官、血液等所受多種汙染毒害有關。

　　5、毒素使人體變臭

　　身體的代謝產物和毒素堆積在人體中，就會成為體臭的罪魁，也引發多種相關的疾病。臭味越重的人，體內積藏的毒素就越多。酸毒積累，人體的排毒系統和汗腺排出這些酸毒時，人體就會開始散發臭味。而人越老，累積毒素越多，體味就越重。

　　6、毒素使人變笨

　　食用過多飽和脂肪及糖類，是導致憂鬱症、老年痴呆等精神疾病的重要因素。垃圾食物所含毒素與氧化劑會對腦部細胞造成損傷，直接影響思維和智力。身體累積的毒素多，體液偏酸氣血不足，使腦部細胞得不到充分的氧氣和營養，思維會比較遲緩，腦筋也不靈活。

　　7、毒素使人睡不著

　　毒素累積，身體的體液偏向酸性，體內各臟器也承受著壓力而無法好好的運作，從而引起內分泌失調。荷爾蒙的分泌混亂，就會引起睡眠障礙和其他疾病。嚴重失眠者，一般來說體內毒素重，只有好好排毒，調整飲食和作息，才會擁有香甜的睡眠。

　　春季排毒食物

　　一、推薦食物——燕麥

　　燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。有很多老年人大便比較幹，容易導致腦血管意外的發生，燕麥便能夠解決這個問題。除此之外，燕麥還可以有效降低人體內的膽固醇，改善血液迴圈，還含有極其豐富的亞油酸，對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫等等有輔助療效。

　　平時，我們可以將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

　　二、推薦食物——紅豆

　　紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。

　　日常生活中，可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。今天，還為大家推薦幾款搭配紅豆的佳品：

　　紅綠百合羹

　　將綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時，以大火煮滾後收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，鹹食甜食皆可。

　　功效：綠豆所含的維他命能有助淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。

　　薏仁紅豆湯

　　將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝乾備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火，放涼後即可食用。

　　功效：此湯水有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。

　　三、推薦食物——綠豆

　　傳統醫學認為，綠豆性寒、味甘，入心、胃經，具有清熱解毒、止渴除煩、利水消腫、解除草本、金石藥毒及瘡瘍熱毒的功用。

　　據現代藥理學研究發現，綠豆中所含的蛋白質、鞣酸、黃酮類化合物能與砷、汞、鉛、有機磷農藥等有毒物質相結合形成沉澱物，從而減少有毒物質的毒性，且不易被消化系統吸收，從而具有了解毒的功能。

　　日常生活中，最常見的吃法就是煮湯和粥，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。下面為大家推薦下適宜搭配綠豆湯食物。

　　蒲公英+綠豆

　　蒲公英是一種頗受歡迎的野菜，含有蛋白質、脂肪、粗纖維和豐富的鈣、鐵和多種維生素，還含有膽鹼、菊糖等有效成分。蒲公英性寒、味甘，能清熱解毒、利尿散結，若與清熱解毒的綠豆同熬成湯飲用，其功效大增，適用於治療多種炎症、小便不利、大便祕結等症狀。

　　百合+綠豆

　　百合性微寒，味甘、苦，具有滋陰潤肺、養心安神、滋養脾胃的功效;綠豆味甘，性寒，可清熱解毒、利小便、治消渴。二者搭配，有清熱潤肺之功效，適用於治療咽喉幹灼、高熱不退等症。

　　南瓜+綠豆

　　南瓜富含維生素、膳食纖維，有補中益氣及降糖的作用;綠豆能清熱解毒、生津止渴。二者搭配，營養豐富，有良好的保健效果。