如何泡澡排毒

　　怎樣泡澡才能排毒呢?下面是小編精心為您整理的，希望您喜歡!

　　泡澡排毒步驟

　　1、選擇你時間比較充裕的一天來洗排毒澡，至少要有40分鐘空閒時間。前20分鐘可以用來幫助身體排毒，後20分鐘用來吸收水中的礦物質。

　　2、將浴缸放滿舒服的熱水。有條件的話使用過濾器過濾掉氯化物。

　　3、加入瀉鹽***也就是硫酸鎂***。浸泡在瀉鹽溶液中可以補充身體鎂含量，對抗高血壓。硫酸鎂可以排出毒素，幫助大腦組織和關節出蛋白質的形成。 瀉鹽價格不貴，藥店一般都可以買到。

　　體重60斤以下的兒童，一般的洗澡水中加入半杯。

　　60斤到100斤的人，一般的洗澡水中加入1杯。

　　100斤以上的，一般的洗澡水中加入2杯或者更多

　　4、加入1到2杯或者以上的小蘇打***也就是碳酸氫鈉***。小蘇打因為它的清潔能力以及抗真菌特性而大受歡迎。[3]它還可以軟化面板。超市裡可以購買到小蘇打。

　　5、加入薑末或者新鮮薑茶。這一步可根據喜好新增。姜可以使人發熱冒汗，從而幫助排出毒素。然而，因為它會使皮膚髮熱，所以面板可能會稍微變紅幾分鐘。所以新增的量不宜過多。 根據你的浴缸大小，你的面板敏感性，你可以加入1湯匙到三分之一杯。

　　大部分人新增姜在洗澡水裡至少會大量冒汗，如果你從浴缸裡出來之後，裹上毯子，你可以繼續出汗排毒幾個小時。這對於感冒或者流感的人來說特別有益。

　　6、加入香薰療法精油，這一步也可隨意。很多人喜歡精油的芳香，而且這些精油也有一些養生益處。有很多種精油可以使洗澡變成一件更愉悅更舒服的事情***比如薰衣草和依蘭依蘭***以及還有一些精油可以協助排毒過程***茶樹油或者桉樹油***。一般情況下加入20滴左右就足夠了。

　　如果你喜歡的話，你可以使用新鮮草藥。加入薄荷葉***加熱***，薰衣草花***鎮靜***，甘菊***鎮靜***，或者其他適合你的心情的草藥。

　　7、將各種新增物在浴缸裡攪拌一下，然後開始泡澡。建議沐浴時間為40分鐘***越長越好***，至少為20分鐘。進入浴缸幾分鐘後你應該就會開始冒汗了。

　　如果感到洗澡水太熱，往浴缸里加入一些冷水，調節水溫。

　　8、從浴缸裡出來時要緩慢，要小心。你的身體忙著排毒，你可能會感到有些頭昏眼花，身體虛弱或者耗盡的感覺。而且浴缸很滑，小心不要摔倒。

　　9、多喝水。每當你身體排毒時***洗澡，按摩或者脊椎指壓療法***，你需要多補充水分，將毒素排毒體外。如果不喝水的話會感到有些噁心。

　　10、洗澡後，用絲瓜瓤或者浴巾按摩一下身體，這樣可以刺激 淋巴系統，幫助身體釋放毒素。按摩的動作要柔和，方向朝著心臟。

　　小提示

　　關掉燈光。點上蠟燭。平心靜氣，冥想並放鬆。

　　洗澡前和泡澡時喝點水也是有好處的。尤其是當洗澡水泡得全身過熱時。

　　不要讓頭髮蘸到了洗澡水，因為鹽分會讓頭髮變得像乾草一樣。

　　播放一些平靜的背景音樂，讓自己沉浸在一種完全放鬆的狀態中。

　　泡澡時，將頭髮做一下深層護理然後用毛巾或者浴帽裹上，一石二鳥!

　　洗澡水不易過熱，這樣說不定會暈過去。

　　在洗澡之前乾擦整個身體，因為這樣會去掉死皮。這樣還可以促進血液和淋巴迴圈。淋巴是身體的垃圾處理系統，如果能讓它在泡排毒澡之前迴圈起來的話，可以有效幫助身體排毒。

　　吃東西之後不要立即泡澡，泡澡之後也不要立即吃東西。

　　桉樹精油加入熱水中泡澡可以開啟呼吸道。

　　泡澡後要讓身體繼續放鬆，讓身體繼續排毒，自愈。

　　如果你是糖尿病患者，請謹慎使用瀉鹽。它會讓你感到很不舒服。

　　雖然不必要，但是泡澡後，將身體再衝洗一遍，洗掉瀉鹽。

　　將毛巾準備好放在浴缸旁邊，這樣你可以從浴缸出來後直接裹上，繼續排毒。

　　海鹽加入泡澡水中可有益健康。

　　僅使用瀉鹽和小蘇打泡澡就已經可以達到很好的排毒作用了。如果再新增別的東西會更加有效。

　　有些人還會使用以下這樣的新增物：葡萄籽油，迷迭香，百里香***非白色百里香，它有冷卻功效***。

　　洗澡後將身體用乾淨的毛巾排幹，塗抹一些橄欖油，牛油果油和蓖麻油的混合物。按摩面板兩分鐘後，沖洗乾淨。

　　警告在新增上面列表中的草藥時，要仔細閱讀其功效。有些草藥有毒性。

　　孕婦，心臟病，腎病或者其他疾病的人不要泡熱水澡或者排毒澡。

　　要了解各種精油的功效和副作用。

　　這篇文章旨在教你如何操作，並不能用來診斷，治療，治癒或者代替有執照的健康護理店的專業方法。請首先諮詢醫生的建議。

　　不要往洗澡水裡新增雙氧水，作為氧化劑，它對面板有腐蝕作用。

　　你需要準備

　　瀉鹽***硫酸鎂***

　　小蘇打***碳酸氫鈉***

　　一大杯冷水

　　毛巾

　　面板刷子 ***可任意***

　　姜，香薰精油，草藥***可任意***