籃球技術腳步動作的練習

　　打籃球的時候，我們要注意籃球腳步動作。籃球的核心就是腳步的移動，哪怕你手上功夫再怎麼好，可好是腳步笨拙的話，簡直就是一種災難。練習腳步動作的方法有很多，主要針對跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻擊步、後撤步等籃球技術方法進行練習。下面是小編為大家收集的，歡迎大家閱讀：

　　一

　　1. 在場內按規定位置沿直線變速跑。

　　2. 全場或半場一對一徒手練習利用速度擺脫。

　　3. 全場或半場一對一運球練習利用速度擺脫。

　　4. 慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。

　　5. 運球中急起、急停突破對手。

　　6. 跳步急停接球突破。

　　7. 半場一對一攻守用跨步急停接球跳投或傳球。

　　8. 半場一對一攻守，內線隊員背對球籃跳步急停轉身進攻。

　　9. 原地基本防守姿勢站立，看手勢或其他訊號做側滑步、前滑步和後滑步。

　　二

　　10. 結合其他腳步動作一對一徒手攻守練習。

　　11. 同練習2做持球一對一攻守練習。

　　12. 隊員由平補防守姿勢站立，看手勢或聽哨做攻擊步。

　　13. 半場一對一攻守，進攻隊員擺脫接球，防守隊員用攻擊步逼近。

　　14. 原地斜側步站立，看手勢或其他訊號做後撤步。

　　15. 連續做後撤步-攻擊步-後撤步的練習。

　　16. 原地持球做一對一攻守，進攻隊員持球瞄籃，防守隊員斜側步站立，進攻隊員變換從防守隊員前腳外側突破，防守隊員後撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。

　　總結：我們不妨先用繩梯訓練來提高身體的靈敏和速度,腳步的訓練是貫穿在籃球訓練的每一個環節中,是籃球訓練的基礎,有效地移動是用來擊敗對手的重炮,手上功夫加以輔助,想贏球是不難的.

　　小編給大家總結了籃球移動的訓練，小夥伴們平時訓練過程中發揮堅持不懈的精神，腳步訓練和投籃的訓練，假以時日，我相信球技都會有提高的。