中醫怎樣護肝養肝排毒***2***

　　肝臟不好的危害

　　1. 肝“苦”毛病多，又黃又醜瘦不了

　　中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。

　　2. 臉色暗黃，年紀輕輕變成“黃臉婆”

　　肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的喝進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。

　　如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成“黃臉婆”。

　　3. 色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了

　　肝臟負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常。

　　肝氣疏洩正常，氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水溼就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。

　　4. 體重居高不下

　　我們平時吃的這些東西中熱量很高，在進入人體後，經過脾胃的消化，一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一部分。

　　長期下來，肝臟內部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能儘快將廢物清除出去，體重也會上升。

　　中醫養肝護肝方法

　　其實，養肝之法，男女也各有側重。

　　肝腎同源，男人養腎先養肝中醫自古就有“肝腎同源”、“精血同生”的說法，我們認為，男人補腎先養肝。腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況，但無論哪一種，都要先補肝血。肝血充盈，血液才能順利轉化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發揮。可以說，補益腎精的時候應當先補充肝血。女子以肝為先天，養肝先養血“女子以肝為先天”，養好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個月必須來的“好朋友”，之後懷孕、生產，甚至哺乳，女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。因此，“女人以血為本，以血為用”，要想一生健康幸福，就一定要從養血做起。老中醫建議

　　睡：要保證充足睡眠，晚上睡覺時間不要超過11點鐘。睡前泡泡腳，不但有助於儘快入睡，還能起到養肝護肝的神奇功效。

　　神：樂觀的心態不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。同時心情好有助於肝氣疏洩，身體裡的造血細胞就能正常工作，肝血充足更能使面板紅潤，面有光澤。

　　食：日常生活中，注意營養的合理搭配。適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素***鐵、銅等***等營養食物。女性朋友們可以多吃點紅棗糯米粥，喝一些用核桃芝麻熬的糊，或者桂圓蓮子粥等。

　　夏季正是養肝護肺的季節，這樣的五穀原材天然無新增的粉粉，對身體只會有正面調養作用，養肝護肝效果很好。現在，很多人都很關心父母，愛人，朋友的養生問題，但是就是沒有找對方法。康米穀蘇子蓮子黑豆粉，親測好評哦，你可以買來自己先試試，好的話，再推薦給家人。

　　也許你的一個小小舉動，偶然的行為，就能為你和家人帶來錢都買不來的健康!現在不養生，老了養醫生;養生能救你的命，醫生不一定能治你的病!關注健康，現在行動吧!

　　護肝養肝排毒的好方法

　　除了以上的常規養肝護肝方法之外，我們還蒐集了一些養肝護肝的奇招推薦給大家，一起來學習一下吧!

　　1. 按摩肚子養肝護肝

　　按摩肚子怎麼揉呢?一般來講，是逆時針為洩，順時針為補。先通才能補進去，所以要先逆時針揉肚子，然後再順時針揉肚子。每天按摩一兩百下，什麼肝鬱都能解除。

　　2. 宣開兩腋解鬱疏肝

　　就是兩個手掌交叉，抱著後腦勺，撐住了，手與肩膀齊平，儘量撐開拉住。然後，維持這個動作慢慢左轉，轉到最靠邊的時候，屏住呼吸待一會，然後再慢慢正過來，再右轉。這個解鬱方法坐著就可以做。

　　3. 按壓太沖排毒解鬱

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

　　4. 眼淚排毒解鬱法

　　相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。

　　對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

　　5. 靈芝排毒法

　　靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀，並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。

　　所以，靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。