上火口臭吃什麼食物好

　　引起口臭的原因多，上火是其中的一種。那麼上火口臭吃什麼好呢?下面是小編為你帶來的上火口臭吃的食物，一起來看一看吧。

　　上火口臭吃的食物

　　長期吸菸者，有慢性鼻炎、慢性咽喉炎的患者多屬肺熱，主要表現為口臭伴口乾、咽乾、鼻乾等，嚴重時還有咽喉腫痛，痰或鼻涕色是黃色黏稠狀的。這類患者一張口就有一股煙味，口腔味道極為燻人。

　　肺熱型口臭可以通過多吃百合、梨、黃瓜、蘿蔔、芹菜、海帶等滋陰潤燥食物，同時按摩少商穴，以促進肺臟清除燥熱。少吃易生溼氣的食物。油膩的食物和甜食不容易消化，會在體內形成溼氣，使肺燥熱生痰。

　　對於這類患者，忌辛辣油炸食品，忌菸、酒，注意避免便祕，保持大腸通暢，因為從中醫角度講，肺、腸是相通的。治療可選擇夏桑菊等中成藥，平時也可多飲茉莉花茶或白茅根竹蔗水。另外，嚼服橄欖也可以改善他們口臭的症狀。若想根本改善這種情況，戒菸就是頭等大事。煙不戒，口臭是無法好轉的。

　　肺熱有兩種：痰溼型和虛熱型。虛熱型的口臭，則是整個消耗過大，身體發虛。這種上火是全身不適，表現在肺上，最明顯的就是口乾舌燥、口臭，還有失眠多夢、指甲乾枯、腰腿痠軟等症狀。清肺熱的傳統食療方是“豬肝菊花湯”：豬肝1副，菊花30克***用紗布包好***，一起煮至豬肝熟透，吃肝喝湯。

　　痰溼型的肺熱吃黃連、冬瓜子和苡仁排溼;虛熱型的肺熱適當補身，自己在家燒點酸棗仁湯***酸棗仁、茯神、知母、川芎、甘草***和四物湯***熟地、當歸、川芎、白芍***，具體的用藥量最好請醫師把把關，這種肺熱要早調理，否則人容易衰老。

　　下面小編為您介紹兩則肺熱口臭的食療方：

　　1、魚腥甘草飲：適用有慢性呼吸道疾病者。取魚腥草12克、甘草6克。材料加600c.c.水，大火煮開轉小火煮30分鐘，當天喝完，連喝7天至症狀減緩。魚腥草解肺熱，甘草消炎。

　　2、桂花山藥：藥材中的山藥性幹溫，是益腎補氣的高手，適合滋補脾胃虛弱，清除白帶異味。桂花味辛溫，可化痰、散瘀，主治口臭、牙痛等症。山藥去皮、切塊，蒸熟後，淋一層糖桂花，好吃又好聞。

　　防治口臭的食療方

　　均衡的飲食，可以讓你遠離口臭的困擾。而飲食中的某些食物，可以助你趕走口臭。

　　1、香芹菜。這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

　　2、酸奶。最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

　　3、富含纖維素的蔬菜。包括蘋果、胡蘿蔔等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能溼潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

　　4、含大量維生素C的水果。漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應該從天然食品，而非食品新增劑中攝入，因為新增劑可能會使消化功能紊亂。

　　去除口臭小竅門

　　1、嚼點鮮橘子皮

　　對於單純性的口臭，不妨嘗試嚼點鮮橘子皮，因為橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼後吐掉殘渣，反覆幾遍對去除口腔異味比較有效。特別是現在正是金橘上市的時節，金橘80%的維生素C集中在果皮上，每百克高達200毫克，因此，將果皮洗淨與果肉一起食用，會感覺喉間津潤、滿口生香。

　　2、酸奶

　　最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

　　3、食鮮菜葉汁

　　取新鮮的青菜葉***或蘿蔔葉、萵筍葉***用水沖洗乾淨，涼開水衝一遍，晾乾，然後用刀切碎，用榨汁機取汁。也可放在容器內搗爛，絞汁，再用乾淨紗布過濾。服用時可加入少許涼開水，每天早晚各飲1杯，堅持兩週，便可見效。

　　4、香芹菜

　　這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

　　5、柚子

　　性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服，可消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。

　　6、檸檬

　　性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。飲清水可令口腔保持溼潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口氣。

　　7、山楂

　　山楂，性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黃、煮湯，加冰糖少量，每次1小碗。

　　防治口臭的小妙招

　　1、溼潤喉嚨

　　口乾很容易引起口腔異味。口水具有天然的殺菌作用。它也可以幫助您清除食物殘渣。因此，可以說口水有助於保持口腔清潔。您是否覺得早上起來時嘴裡常有異味?那往往是由於睡覺時口水減少的緣故。

　　2、及時清潔舌頭

　　您也應該時常清潔舌頭。殘留在舌頭上的細菌會破壞口氣。在刷牙之後，一定別忘了刷乾淨您的舌頭。

　　3、用清水漱口

　　飯後至少要用清水漱口。用清水漱口可以除去口腔中殘留的一些食物殘渣，防止口臭產生。