為什麼吃排毒養顏膠囊會拉肚子

　　排毒養顏膠囊如名字一樣聽說可以排毒養顏，可是吃排毒養顏膠囊會拉肚子是怎麼回事呢，不妨和小編一起來了解下排毒養顏膠囊為什麼拉肚子，歡迎大家的閱讀!

　　吃排毒養顏膠囊會拉肚子的原因

　　建議立即停服排毒養顏膠囊，有很多人會吃排毒養顏膠囊，幫助自己排毒解決便祕問題，但是我們都知道每個人的身體情況各不相同，有些人吃了排毒養顏膠囊吃後容易出現拉肚子的問題，那麼針對這樣的現象，你就需要警惕了，因為要是身體對這些藥物排斥，不允許的話，肯定不能夠盲目的使用。

　　有效排毒的方法

　　短期排毒法

　　1. 一天的強排毒：可以只喝果汁，但必須是鮮榨的果汁，配合水、檸檬或者蔬菜汁。只喝完全沒有纖維的蔬果汁是除了辟穀之外最大強度的排毒方法，有些人在當天晚上就會有頭痛、噁心等症狀，這多半源於大量毒素排出到血液，血液代謝毒素需要時間而出現的排毒症狀，一般第二天就會消失。

　　2. 1-3天的水果餐：可以吃上述四類的完整水果。由於沒有任何新增的油鹽糖，身體可以非常好地利用這些營養素;同時，身體也有足夠的時間和精力去排毒。這樣的水果餐因為富含纖維，一般不會太有飢餓感，適合1-3天。

　　3. 7天的蔬菜水果餐：這裡的水果以生食為主，蔬菜可以是色拉形式也可以是水煮形式，但是不新增其他任何調料。蔬菜和水果中都含有天然優質脂肪和蛋白質，所以7天之內吃蔬菜水果餐是營養相對均衡又有最大化排毒效果的飲食法。

　　另外，7天蔬菜水果餐還可以為排毒之後的健康飲食打下基礎。要知道，無論排毒期做得多好，如果排毒之後還是舊的飲食習慣，那身體的收益還是極其微少的。

　　長期排毒法***讓體內的毒素能夠最快地清理而不堆積***

　　1. 吃優質蛋白質：對於肉類和魚類的選擇，一定要挑選優質的品質，這個錢不要省，否則吃進一堆毒素可得不償失。

　　2. 保持每天定時定量喝水的習慣：水質要有保障。水是身體代謝毒素最重要的夥伴，對面板、器官和血液都是非常有幫助的。

　　3. 減少飲酒量：這個就無需多解釋了。可以喝一些紅葡萄酒***含有白藜蘆醇***，但是不要超過一天一杯的量。

　　4. 不吃任何新增白糖：白糖是非常容易引起體內炎症的食物，體內炎症是健康最大的敵人之一。如果平時嘴饞想吃甜的東西，可以來份完整的水果零食。

　　5. 冥想：壓力和壞情緒是健康最大的敵人，沒有之一。保持樂觀開朗的心情很重要。日常生活中可以養成靜坐、冥想的習慣，這對平衡內在神經和荷爾蒙有著不容忽視的作用。

　　6. 別過度：任何事情都是過猶不及，不要因為排毒很好就天天想著排毒。短期的排毒餐需要有規劃地去實踐，而不是吃多了就馬上辟穀或者蔬果汁排毒。這樣一張一馳對身體是沒有益處的。建議每週1天，或者每月3-7天有計劃地進行輕排毒。

　　排毒是身體的本能，我們不要過度強調排毒，但是要為身體排毒提供充足的健康燃料。好的心情、健康的飲食、定期有計劃地輕排毒，就是最健康的組合方式。

　　排毒的注意事項

　　1、出汗排毒為上策。不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前後也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能藉由排尿、排汗來排毒。

　　2、斷食不等於排毒。這反而會讓新陳代謝能力減緩

　　3、排毒切忌亂用藥。現在年輕人，尤其是辦公室女性，缺乏運動，飲食不規律，而且便祕的情況比較多，容易面色灰暗、長痘，主要是胃腸功能不好，體內有毒素排不出來就會在面板上表現出來。但是排毒不能亂用藥，得選擇安全溫和的，最好用植物提取成分的，長期調理也沒有副作用，如蕃楸草 、含有麥粒糊粉層、芹綠素等，可促進體內宿便排出，清除腸道毒素，潤而不瀉。

　　4、排毒產品要看清楚來源。如果製作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。

　　5、排毒過程應注意多喝水。成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達不到這個標準，對人身體的新陳代謝有非常大的影響。

　　6、不吃垃圾食品。因為我們食用的一些蔬菜或是水果都是經過農藥催長的，所以在吃這些食物的時候注意清潔，另外吃一些辛辣的食物會導致消化不良，體內毒素堆積，這些都是引起體內的毒素堆積的原因，所以要想排出體內的毒素，必須做到能多喝水，多喝有營養的食物，另外需要多運動，多排汗這樣身體才會健康，面板才會靚麗。

　　7、注意大氣汙染。體內的毒素大部都是因為大氣汙染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用。及時的排除毒素對於人體的壽命也有一定的保障，毒素堆積在體內多了，就會引起內分泌紊亂，就會有一些併發症產生，如面板病，就是臉色差，臉色發黃，有的女性因為黑色素多了，就會長色斑。