天然排毒的方法有哪些

　　女人們都知道體內殘留毒素對身體健康不利，因此要及時排毒。那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　天然排毒的方法

　　1、吃排毒食物

　　***1***、南瓜有豐富的果膠，果膠進入人體後，可以中和多餘的膽固醇粘在一起，排出體外。

　　***2***、芹菜含有大量的纖維素，能促進腸胃蠕動，促進大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇，有明顯的降壓降脂的作用。

　　***3***、豬血可以減少粉塵，有害金屬微粒入侵機體。血的血漿蛋白被胃酸分解後，能產生一種解毒清腸的成份。能與粉塵，有害金屬微粒發生化學反應，然後排出體外。

　　***4***、大蒜很多人都不喜歡它的味道，雖然知道它對健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發人體的免疫細胞的吞噬體內垃圾作用。是一個不起眼的排毒明星。

　　***5***、黑木耳含有一種特殊的植物膠質，具有較強的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質，使其排出體外。是長期從事教師，紡織，建築等工作的人，經常處於有灰塵環境的人們還有經常吸菸的人不可缺少的食物。

　　2、及時緩解壓力排毒

　　壓力是一種精神毒素，因為壓力使我們的腎上腺激素增加，產生興奮感和緊張感。學會調解自己的心態，讓自己放鬆，比如按時休息，保證睡眠，做瑜伽，享受香薰spa，與他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。

　　3、堅持運動排毒

　　***1***、堅持有氧運動能增強心肺功能，促進周身血液迴圈，增強氧氣輸送和排出毒素的作用。

　　***2***、瑜伽中的腹式呼吸，是一種深度呼吸，可以讓機體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。是一種簡單易行的排毒活氧方式，還可以放鬆精神。腹式呼吸，均勻的慢慢的深深吸氣，吸氣時，腹部鼓起。然後從嘴吐氣，均勻的慢慢的吐氣，吐氣時，腹部收縮，吐盡腹中濁氣。

　　天然排毒的茶飲

　　***1***、野菊花茶

　　對於上班族來說，哪種茶解毒排毒最適合，那非野菊花茶莫屬了。野菊花具有清熱解毒，明目健腦，清熱消炎等作用。對治療感冒、各種炎症、面板瘙癢等疾病都有很好的效果。此外，長期服用野菊花茶，能明目清肺，提高機體的抗氧化能力和免疫力，對於長期面對電腦的上班族來說，野菊花茶真的特別實用。

　　***2***、玫瑰蜂蜜茶

　　將水煮沸，之後倒入裝有紅茶的器皿中，沖泡6分鐘，之後將玫瑰花撕開，放入紅茶中攪拌一下，之後用小火煮沸，最後根據個人喜好倒入適量的蜂蜜，就可以飲用了。這款茶具有非常好的調理氣血，促進血液迴圈的功效，長期飲用能夠促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用，更加可以促進體內毒素的排出。

　　***3***、花草茶

　　洋甘菊、茴香、茉莉花、薄荷、紫羅蘭根據自己的喜好酌情都加一些，放入鍋內，加入適量的水，煮沸之後再煮十分鐘就可以喝了，這款茶具有非常好的清腸排毒功效，能夠改善腸胃功能，促進毒素排出。

　　***4***、檸檬菩提排毒茶

　　檸檬草、菩提葉、鮮檸檬、甜菊葉根據自己的喜好適量的新增，放入杯子裡，之後倒入沸水，浸泡大約三分鐘，最後將鮮檸檬放進去，再浸泡約一分鐘就可以飲用了。這款茶具有非常好的殺菌排毒功效，能夠促進新陳代謝，具備很好的利尿排毒的效果。

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