喝什麼茶飲減肥排毒

　　女人想要身材好、氣色佳，首先要學會排毒養顏，可以通過喝茶排毒養顏哦。那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　減肥排毒的茶飲

　　1、嘴饞減肥者喝羅漢果茶

　　為了保持婀娜的身材，要和甜食說Byebye。可是總有嘴饞的時候，要是有一種甜味純正、熱量很低的茶，你會不會喝?羅漢果茶就是這樣的佳飲!漢果走進時尚飲單，除了因為其生津潤肺，還因為它含比蔗糖甜300倍的甜味素，不產生熱量，所以是減肥者、糖尿病者的福音。羅漢果含豐富的維生素C，性涼而味甘，具有消炎清熱，利咽潤喉的作用。還可降血脂，輔助治療高血脂症，改善肥胖者的形象。烹調時可將羅漢果拍破，這樣味道會更加濃郁，藥力也會更易滲入湯汁。

　　取羅漢果果肉10克、山楂10克放入茶壺中，用熱水250克沖泡5~6分鐘，等水溫降到60℃以下，在其中加入適量蜂蜜。然後用茶壺濾網濾除渣滓，倒入杯中即可飲用。具有通便排毒，減肥健身的功效。

　　2、消脂喝檸檬茶

　　檸檬既是美味的水果，也可以製造出瘦身效果極佳的減肥飲品，檸檬能帶給你飽腹的感覺，同時可以利尿和保持血液的通暢，促進排水，接觸水腫的煩惱。檸檬能幫助人體溶解多餘的脂肪，清除身體器官***肝、腎、肺、淋巴系統以及面板***的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內。用檸檬幫助消脂，完全排清體內的毒素只要短短的5到7天哦!

　　消脂推薦喝蜂蜜檸檬茶。準備檸檬半個、蜂蜜2勺、水適量。檸檬用水清洗後，拿鹽將表皮仔細地蹭一邊，去除上面的臘，切薄片;取一個杯子，放入兩勺蜂蜜，放入檸檬片，倒入一瓶礦泉水，攪拌均勻即可。建議每天喝1-2瓶這樣的蜂蜜水，最好是餐前喝比較有效。喝完後，還可以用裡面的檸檬直接泡水喝，增加每天的水分攝取，對脂肪的代謝有不錯的功效。

　　3、平小腹喝普洱茶

　　中國茶多數都有促進脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多餘脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強分解腹部脂肪的功效。普洱茶是由黑麴菌發酵製成。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用普洱茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。

　　普洱茶的味道因為難以浸泡出來，所以在沖泡的時候一定要確保是滾燙的熱水。然後就是第一次沖泡出來的普洱茶最好是不要飲用，因為這時的普洱茶可能還有很多的其他雜質，所以我們可以選擇捨棄它。最好在喝普洱茶的時候要選擇恰當的時間，最好就是在飯後半小時再飲用，這樣就不會造成對胃的磨損。

　　4、壓力造成便祕要喝荷葉茶

　　情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。自古以來，醫者就把荷葉奉為瘦身的良藥。古人有云：荷葉服之，令人瘦劣。荷葉清暑利溼，升發清陽，還有止血的效果，最主要的是，常喝荷葉茶能減肥瘦身。經過炮製後的荷葉茶味苦澀、微鹹，性辛涼，具有清暑利溼、昇陽發散、祛瘀止血等作用，常喝荷葉茶還能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調節血脂的保健作用。

　　用山楂、荷葉適量，加清水兩碗煎至一碗，去渣飲用，具有清熱解暑、降脂減肥的功效。在服用荷葉前，最好請中醫辨一下體質，看看是否適合自己。不僅如此，每天服用的量也要控制。一般來說，幹荷葉一天不超過9克，鮮荷葉一天不超過30克，服用過量也可能影響健康。

　　5、節食者推薦喝烏龍茶

　　因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。烏龍茶能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進脂肪燃燒。這與臺灣大學醫學系教授張智仁在《肥胖期刊》上發表的一項研究觀點一致：經常喝烏龍茶的人，身體質量指數和脂肪含有率都比少喝的人低，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。

　　烏龍茶性溫，最好不要涼喝。泡茶時，水溫要控制在80℃～90℃;泡好的茶要在30～60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會被氧化。如果喝茶後，有人感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。另外，烏龍茶不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。

　　可以排毒減肥的小妙招

　　1.運動加快腸胃蠕動

　　不少MM在節食後的一段時間內都會有便祕現象產生，不用害怕，只要針對便祕做一些腹部運動，就能有效緩解便祕。

　　2.堅持攝入大量水分

　　早晨起床後可以喝一杯溫開水，之後進行一些簡單的跑跳運動，能夠使腸管加快蠕動，有利於改善便祕，喝水最好選擇白開水，而不是其他飲料。

　　3.堅持攝入碳水化合物

　　很多MM為了減肥，減少碳水化合物的攝入量。但事實上碳水化合物是纖維素的主要來源之一，同時碳水化合物能夠緩解肉類等食物引起的便祕症狀。

　　4.選擇高纖粗糧作為食物

　　選擇糙米、燕麥片等高纖維粗糧食物，能夠加快腸胃蠕動，告別便祕。

　　5.蔬菜瓜果全面攝入

　　新鮮蔬果中富含維生素C，能夠促進腸道蠕動。同時蔬果中豐富的纖維素能夠讓腸胃恢復天然蠕動機制，自然告別便祕。

　　6.站立辦公一小時

　　不少白領之所以便祕是由於久坐導致腹部新陳代謝減緩，影響正常的腸道蠕動。因此每天堅持站立辦公一小時，能夠有效改善便祕，這也是一種新的辦公潮流哦。

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