五大訊號暗示體內需要排毒
當你的身體表現一些特殊症狀時,就說明需要排毒了。下面小編給大家介紹體內需要排毒的訊號,希望對你有用!
需要排毒的五大訊號
便祕
排便是人體排出廢物以及毒素的最重要途徑,人一般情況下每天排便一次。但是如果你的排便不規律,或者有便祕的情況,那麼就說明你的腸道內留有宿便了。
糞便留在腸道內,有害物質被再次吸收,可引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現,甚至可誘發結腸癌。
清除體內宿便的最主要方法是調節飲食,增加膳食纖維的攝入,同時加強運動。不可輕易採用服瀉藥或洗腸的方法,否則很容易導致腸道功能紊亂。
面色發暗
肺臟是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺臟。
中醫認為肺管理全身的面板,面板是否潤澤、白皙,都要靠肺的良好功能。當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到面板上,使膚色看起來沒有光澤。
建議平時在空氣清新的地方做深呼吸,然後主動咳嗽幾聲,可以幫助肺臟排毒;也可以多吃些有利肺臟的食物,如蘿蔔、百合等。
口臭
口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。
經常食用食辛辣食物或者是暴飲暴食,疲勞過度使得虛火鬱結,或者有某些口腔疾病,如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病這些都可能引起我們的口氣不清爽。
解決口臭首先要多注意口腔衛生,養成飯後漱口的習慣;其次要調理腸胃,多吃些清淡食物,保持大便通暢。
黃褐斑
中醫認為,黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯,並且與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分,這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。
要注意科學的飲食,多多食用一些水果蔬菜,日常的飲食要以新鮮蔬菜以及高蛋白、低脂肪的食物為主,儘量?a href='//' target='_blank'>懷孕晾鋇卻碳ば允澄錚??彝獬齙氖焙蛞?齪?a href='//' target='_blank'>防晒工作。
痤瘡
痤瘡與排毒更是密切相關,痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞,毛囊裡面的油脂排不出來,越積越多最後就形成了痤瘡。
西醫認為痤瘡主要與內分泌失調有關,中醫認為痤瘡多由於過食肥甘、油膩、辛辣食物,脾胃蘊熱,溼熱內生而引起。
因此,預防痤瘡最重要是保持規律生活,勞逸結合,不吸菸,不喝酒,不喝濃咖啡和濃茶,還要少食辛辣刺激食物,少食糖果及高脂食物,多吃蔬菜水果,保持大便通暢。
3大排毒蔬菜
番茄 防晒護膚
西紅柿是最好的防晒食物。研究表明,西紅柿中富含的抗氧化劑---番茄紅素可使晒傷指數下降40%,特別是熟西紅柿。
另外,胡蘿蔔和土豆中的β胡蘿蔔素等成分也能有效阻擋紫外線。 在主食方面,全麥食品防晒效果最好。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力,減少色素沉著,而且全麥屬粗纖維食物,有清除體內積聚的毒素的作用,可以減少黑斑形成。
夏季應多吃西瓜、喝檸檬汁,西瓜汁中的氨基酸,能很快被面板吸收,有效防晒。而檸檬中的維生素c是防晒家族中的寶貝,能干擾黑色素的生物合成,並能收縮毛孔、軟化角質層,與此作用相似的還有橙子、獼猴桃和草莓。
芹菜 清熱解毒
芹菜有“甘涼清胃、滌熱祛風、利咽喉、明目益氣、補血健脾、止咳利尿、降壓鎮靜等功效。因此,芹菜有“廚房裡的藥”之稱。經常吃芹菜能增強抵抗力,尤其在夏季,人們往往容易出現感冒發燒、咽喉疼痛、口腔潰瘍、心煩等症狀。經常吃芹菜有助於清熱解毒,祛病強身。但芹菜的降壓作用在其炒熟後並不明顯,最好涼拌,可最大限度地儲存營養,起到降壓的作用。所以,芹菜很適合做涼拌菜。
黃瓜 清熱利尿
黃瓜性涼味甘,具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津功效。可用於身熱煩渴、熱毒瘡瘍、黃疸熱淋、小便赤黃等症。《本草求真》稱黃瓜“氣味甘寒,能清熱利水。”《滇南本草》稱“解痙癖熱毒,清煩渴。”
黃瓜的性味偏寒涼,多食易耗損正氣,有傷脾胃,故氣血不足者、久病體虛者,老人或兒童、孕婦、胃寒腹瀉者、四肢不溫者均不宜多吃。《滇南本草》稱:“動寒痰,胃冷者食之,腹痛吐瀉。”生吃黃瓜也不應空腹吃,以黃瓜做湯料最好後下,以免久煮顏色變黃破壞養分。
以黃瓜用於食療介紹如下:
消暑潤膚方:用於夏季暑熱煩渴、面板乾燥、食慾不振、尿少尿黃。粳米60克,洗淨文火燉爛熟,黃瓜約100克,洗淨切丁,加入粥內,稍煮即可,放涼調入少量冰糖,經常飲用。
清熱明目方:因肝熱引起的血壓升高、頭痛目赤、頭暈口苦等症。鮮嫩黃瓜兩條,洗淨去皮切寸段,開水焯過,放冷後以老陳醋浸泡,置冰箱冷藏3天,吃時酌加冰糖。
解毒養胃方:頭、頸、胸部放射治療常引起口乾舌燥、胃熱胸悶、舌咽瘡瘍、下嚥疼痛、味覺失常、食慾減退等。糯米100克,洗淨稍用涼水浸泡後煮粥,松花蛋兩個切丁,鹽及味精適量加入稍煮,黃瓜兩條切丁加入,文火煮開約5分鐘後即可。
冬天吃什麼排毒