什麼排毒效果最好哪些食物的排毒效果最好

　　無論在哪些年齡階段都是要排毒養顏的,這也是每位女性都要學會的護膚必修課.那什麼排毒效果最好呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　什麼排毒效果最好

　　蜂蜜排毒食譜

　　蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

　　排毒減肥吃法：

　　1、早晚服蜂蜜。每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子***50一100克***用200毫升溫開水調服。

　　2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓。

　　檸檬排毒食譜

　　檸檬中富含維生c和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用於清腸減肥，減肥方法如下：

　　1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

　　3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

　　土豆蘋果排毒

　　土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高，是極好的減肥食譜。

　　材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許

　　製作：將土豆及蘋果洗淨切塊***蘋果須去帝及籽***，用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。

　　吃法：當早餐或者晚餐飲用。

　　紅豆冬瓜排毒

　　紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。

　　材料：冬瓜400g 紅豆200g

　　調料：鹽

　　做法：

　　1.冬瓜洗淨去皮，切塊;紅豆洗淨，浸泡6個小時後備用。

　　2.鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。

　　3.將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。

　　紅豆杞棗排毒

　　紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

　　材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升

　　做法：紅豆、糙米洗淨，泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。

　　吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。

　　哪些食物的排毒效果最好

　　木耳

　　木耳，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質等毒素集中吸附，再排出體外，有助於清潔血液和腸道。

　　黑木耳本身含有膳食纖維，可促進腸道運動，減少脂肪的攝取，降低血栓的形成，並得以緩解宿便以及預防罹患大腸癌、心血管疾病。

　　檸檬

　　早上起床後喝1杯檸檬水，可以刺激腸道，清除體內毒素。檸檬雖然很酸，但進入腸道後就呈鹼性，可以排除體內的酸性毒素。檸檬具有殺菌、利尿作用，進而淨化體內，防止壞菌滋生。檸檬富含維生素 P，能增強毛細血管彈性，改進血液迴圈。通過促進膽汁生成，還有助於肝臟排毒，淨化肝臟。

　　檸檬汁和蜂蜜製成蜂蜜檸檬水，是 1 道完美的營養組合。常常飲用可以起到通便、淨化血液、美容養顏、增強免疫力的效果。

　　紅薯

　　紅薯是 1 種鹼性食品，富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動預防便祕，更能增加體內排毒功能。紅薯含有豐富的糖、蛋白質、纖維素和多種維生素，其中 β - 胡蘿蔔素、維生素 E、C 含量豐富。每天 1 個紅薯是最健康的養顏排毒餐。

　　山藥

　　山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，制止肥胖，增加免疫功能。山藥含有足夠的膳食纖維，能降低血膽固醇，是很好的排毒養顏食物。山藥可以同時滋補好多臟器，特別是補腎，因此，常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。

　　其他有很好排毒食物功效的食物還有：黃瓜，能促進人體的新陳代謝，排出毒素 ; 葡萄，可以幫忙肝、腸、胃清除體內垃圾 ; 胡蘿蔔，是有效的排汞食物 ; 櫻桃，有助於腎臟排毒 ; 大蒜，可降低體內鉛的濃度 ; 無花果，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。