大學羽毛球教學計劃

　　在教學過程中充分考慮大學學生對羽毛球技術的掌握能力，應該如何設計羽毛球的教學計劃呢?下面小編給大家介紹關於的相關資料，希望對您有所幫助。

　　一

　　一、課程介紹

　　羽毛球運動屬技能主導類隔網對抗性專案，以其娛樂性、簡便性、鍛鍊性等特點深受廣大初中學生的喜愛。參加羽毛球運動可發展學生的協調性和靈敏性，有利於心肺等功能的改善與提高，可培養學生頑強拼搏、沉著果斷等良好品質。

　　本課程主要教授羽毛球運動的基本理論、基本技術與戰術、競賽規則及裁判法等內容，並結合羽毛球教學向學生傳授體育基礎理論、體育健身方法、體育保健常識等內容。

　　二、課程目標

　　第一學期

　　課時教學內容：

　　1，認識羽毛球運動基本知識

　　2，羽毛球基本握拍法、認識羽毛球運動

　　3，發球：發高遠球1

　　4，發球：發高遠球2

　　5，上手擊高遠球1

　　6，上手擊高遠球2

　　第二學期

　　課時教學內容

　　1，正手挑球

　　2，反手挑球

　　3，上手擊高遠球3

　　4，上手擊高遠球4

　　5，羽毛球的戰術：發球戰術

　　6，教學比賽

　　第三學期

　　課時教學內容

　　1，基本步法：正手側身並步後退

　　2，基本步法：跨步上網

　　3，正手側身並步後退步法結合上手擊高遠球

　　4，跨步上網步法結合正反手挑球

　　5，羽毛球戰術：攻後場戰術

　　6，教學比賽

　　第四學期

　　課時教學內容

　　國內外羽毛球的重大賽事介紹

　　正手放網

　　基本步法：兩側移動步法1

　　基本步法：兩側移動步伐2

　　羽毛球戰術：逼反手戰術

　　教學比賽

　　第五學期

　　課時教學內容

　　1，學習欣賞羽毛球比賽

　　2，反手放網

　　3，前交叉跨步上網步法

　　4，正手側身並步後退步法結合跨步上網步法

　　5，羽毛球戰術：拉吊結合戰術

　　6，教學比賽

　　1.培養初中學生樹立“健康第一”的思想，積極參加體育鍛煉，在體育學習中培養運動興趣，養成運動習慣，使學生基本掌握鍛鍊身體的方法和手段，並能持之以恆地加以鍛鍊，為終身體育鍛煉打下堅實的基礎。

　　2.幫助學生掌握羽毛球基本技術、戰術、競賽規則與裁判法，學會必要的健身手段與方法，養成自覺健身習慣，為終身體育打下堅實的基礎。

　　3.通過羽毛球專項課培養學生頑強拼博，獨立思考能力

　　4.提高學生的欣賞水平、組織能力等綜合素質，培養勇於競爭、頑強拼搏的意志品質，促進身心協同發展，促進素質教育實施。

　　二

　　第一課: 準備活動;學習握拍、站姿;發球動作;揮拍;多球、發球練習。***訓練目的:固定握拍動作,發球注意腰部轉動發力***

　　第二課: 準備活動;握拍、發球練習;學習後場揮拍動作。***訓練目的:鞏固上節課所學要領,學習正確的後場動作,注意身體的轉動以及小臂手腕的發力動作***

　　第三課:準備活動;發球練習;後場揮拍;學習後場兩邊步法。***訓練目的: 鞏固上節課所學要領,掌握基本步法***

　　第四課:準備活動;發球練習; 後場揮拍;後場兩邊步法; 多球練習;兩邊後場平高球。***訓練目的: 鞏固上節課所學要領,固定自己的動作***

　　第五課:準備活動;發球練習;後場兩邊步法;多球練習後場高球。***訓練目的: 鞏固上節課所學要領***

　　第六課:準備活動;學習正手定點搓球;學習正手上網步法;多球網前搓球練習。***訓練目的:學習搓球技術,注意手指手腕的配合和靈活應用***

　　第七課:準備活動;正手定點搓球;正手上網步法;多球網前搓球練習。***訓練目的:注意反手握拍動作以及上網步法的準確性***

　　第八課:準備活動;學習反手定點搓球;學習反手上網步法;多球網前搓球練習。***訓練目的:注意反手握拍動作以及上網步法的準確性***

　　第九課:準備活動;反手定點搓球;反手上網步法;多球網前搓球練習。***訓練目的:注意反手握拍動作以及上網步法的準確性***

　　第十課:準備活動;後場到網前的步法;多球練習:1.頭頂後場到正手網前.正手後場到反手網前。***訓練目的:後場球的反抗能力,頭頂後場緊記要先側身後退,切勿先退後側身***

　　第十一課：準備活動;全場四個點場地步法;學習正手網前挑球動作;學習網前反手挑球動作。***訓練目的:增強網前被動球的反抗能力.***

　　第十二課：準備活動;場地步法;,學習後場高點殺球動作;多球練習:1.後場兩邊跳殺2殺上網。***訓練目的:增強進攻能力,加強球的殺傷力.***

　　第十三課：準備活動;場地步法;學習正手吊對角頭頂吊直線;多球練習:1.後場兩邊跳殺2殺上網。***訓練目的：注意後場吊球的手腕滑板動作,加強球的殺傷力。***

　　第十四課：準備活動;場地步法;學習頭頂吊對角正手吊直線;學習網前兩邊正反手推球。***訓練目的：注意網前兩邊推球小臂帶動手腕的發力。***

　　第十五課：準備活動;場地步法;鞏固網前兩邊推球;學習網前兩邊正反手勾球。***訓練目的：注意網前兩邊勾球小臂帶動手腕手指撥球。***

　　第十六課：準備活動;場地步法;鞏固網前兩邊推球;鞏固網前兩邊正反手勾球。***訓練目的：注意網前兩邊勾球小臂帶動手腕手指撥球。***

　　三

　　一、指導思想

　　深入實施素質教育，貫徹“健康第一”的思想。廣泛開展羽毛球課外訓練活動，提高我校羽毛球運動競技水平，增強學生體質，促進學生全方位發展。

　　二、科學選材

　　選材成功是訓練成功的一半。科學選材作為一項系統長期的工作要常抓不懈貫穿始終。隨時留意發掘優秀運動員苗子，一經發現積極取得其家長和班主任的支援，隨之召來跟隊進行試訓，經過初選與複選，最後將可造之材招收進隊。源源不斷補充壯大隊伍，完善齊備各年齡段隊員的梯隊建設。

　　三、隊伍情況

　　1、羽毛球隊現共有隊員31 人，其中男生16人，女生15人。二、三年級學生佔25人。其它年級的隊員還需不斷髮掘吸收補充。在四、五年級至少要精選10名學生進隊。

　　2、經過訓練，大多數隊員興趣濃厚，訓練態度認真，訓練中逐漸形成一種你追我趕、互不相讓、頑強拼搏、樂在其中、積極向上的作風與氛圍。但也有少數身體條件好的隊員因家長不支援而退訓。

　　3、訓練時間安排：每週星期二～星期五7：30～8：20;星期一～星期五16：30～18：00;星期六9：00～11：00

　　四、訓練目標

　　以培養和輸送羽毛球優秀後備人才為目的開展教學訓練工作，根據少兒運動員的生理、心理特點，有計劃地進行全面技、戰術、身體素質和心理素質的教學訓練，全面提高運動員技、戰術水平，身體素質、專項能力。

　　五、訓練任務

　　1、學習主要基本技術，初步建立主要擊球動作的基本姿勢。

　　2、發展全面身體素質。

　　3、學習和掌握初級羽毛球運動的基本知識。

　　4、培養學生“球感”、“拍感”、“本體感”、“時空感”等專門性感知覺。

　　六、訓練步驟

　　因訓練隊絕大部分學生年齡小，訓練水平低，不必劃分明顯週期只分了二個階段，嚴格遵循“打好基礎”、“不間斷”的原則來安排訓練計劃。

　　第一階段:***9月～10月***

　　本階段技術60%、遊戲10%、素質30%。

　　採用各種有效手段，幫助運動員對基本技術建立清晰、準確的動作表象。熟練掌握正確的握拍方法。初步掌握正手發高遠球、後場正手擊高遠球技術的動作要領。練習難度與技術要求，要結合運動員的年齡和身體專項素質能力，合理安排。在不產生或加深錯誤動作的前提下，逐步加大練習難度，提出更高的技術要求，合理運用技術能力。要特別重視後場正手與頭頂的高球技術的訓練。

　　素質方面，主要發展全面的身體素質，重點發展和提高速度和靈敏素質。抓好這二項素質的發展敏感期。學習羽毛球專項步法，初步掌握正、反手上網移動步法，正手與頭頂的後退移動步法以及正手與反手兩側移動步法。在步法訓練中，抓好起動、移動、制動、回動四個基本環節，步法應與專項技術有機的結合起來，根據運動員的專項能力，進行教學訓練。

　　第二階段***11～1月***

　　本階段的訓練以全面身體素質訓練為主。技術佔50%、素質佔40%、戰術佔10%。

　　訓練的主要任務是發展全面身體素質，利用冬訓，儲備體能。因隊員年齡小，訓練以有氧代謝運動為主。提高專項能力。單項技術以固定球路訓練為主。對技術動作進行精細化加工，以達到技術動作的一致性、隱蔽性。提高擊球落點的準確性。

　　七、訓練措施

　　1、學生訓練課的內容、形式、節奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段儘量與遊戲活動相結合，以激發學生對羽毛球運動的愛好與興趣。

　　2、在教學過程中，因教學的物件是少年兒童，所以，每一項教學訓練的方法都必須符合他們的特點，應圍繞著形成某一種動作而練，練習難度和技術要求應符合少兒運動員年齡和身體發育程度，不宜過高和過急，注意循序漸進。

　　3、將訓練與思想教育結合起來，在訓練中注重技術、戰術、作風與心理素質的培養。有意識的在教學訓練過程中，培養學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的意志品質。加強跟班主任、家長的聯絡，使學生能安心訓練，無“後顧之憂”。通過師生的共同努力. 從難、從嚴、從實戰出發，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質培養，從小養成良好的生活習慣與訓練作風。

　　4、充分調動學生積極性、自覺性，完成每一階段計劃，並做好階段測試工作。

　　5、訓練中發揮教練主導作用，注意克服訓練中注意力易分散現象，提高訓練效果。

　　6、訓練中提倡多看、多練、多想，教練員多示範、多陪練、多糾正動作。

　　7、督促學生文化學習，做到學習、訓練兩不誤。