內臟排毒吃什麼最好

　　想要壽命更長，身體更健康，就必須維護好我們身體的內臟，所以給內臟排毒就顯得很有必要。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　適合內臟排毒的食物

　　適合內臟排毒的食物 肺排毒食物

　　1.銀耳，其中含有蛋白質、脂肪和大量的氨基酸、礦物質。在中醫理論中具有補脾開胃、滋陰潤肺的作用。常吃不僅僅可以健肺，還可是美膚潤肺。

　　如果和百合一同多食用，還可以調高肺的看病毒能量。

　　2.雪梨，其不僅僅是一種水果，還一直被認為是生津潤燥、清熱化痰養肺的一種藥。肺部毒素堆積多，則會肺熱咳嗽，雪梨卻能夠很好的解決這個問題。並且白色食物入肺，所以用雪梨和百合同煮食用，效果加倍。

　　3.蘿蔔，在民間蘿蔔具有“小人蔘”之稱，更有“蘿蔔上市，醫生沒事”的說法。

　　中醫理論中蘿蔔具有消食、化痰定喘、清熱順氣和消腫散瘀的功能。所以，長吃蘿蔔不僅僅可以治療呼吸道問題，還可以調高肺的抵抗力，預防感冒。

　　適合內臟排毒的食物 腸道排毒食物

　　1.酸奶，其中含有大量的乳酸和益生菌，一方面可以刺激胃部分泌消化液，加速消化。另一方面其中的益生菌可以刺激腸道蠕動，起到保護排便的效果。

　　2.大麥或者大麥芽，大麥屬於粗糧其中含有大量的膳食纖維，可以吸附腸道中的毒素，治療便祕。並且，其中的尿囊素具有修復和促進細胞生長。

　　其實很多粗糧都有清理胃腸道的作用，不僅限於大麥一種。

　　適合內臟排毒的食物 肝臟排毒食物

　　1.綠色蔬菜，綠色入肝，具有一定的疏肝、解鬱和緩解情緒的作用。

　　2.枸杞，枸杞一直被認為具有清肝明目的作用，其具有提高肝臟耐受性和抗毒素的能力。

　　3.大蒜，其刺激性氣味主要是含硫化合物，能夠刺激肝臟中的酶，有助於清除體內毒素，並且大蒜中還含有硒，可以保護肝臟不受到侵害。

　　適合內臟排毒的食物 腎排毒食物

　　1.冬瓜，其具有利尿降火的作用，常吃可以增加尿液，排出毒素。

　　2.山藥，山藥的作用有很多，是很多臟器的補藥。山藥可以增強腎臟的排毒功能。尤其利用焦糖山藥，可以益胃補腎，固腎益精。

　　日常內臟排毒的妙招

　　1、每日散步

　　每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。

　　2、快走運動排毒法

　　我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手胃，就是最簡單方便的排毒運動。它可以刺激淋巴，降低膽固醇和高血壓。

　　3、練習腹式呼吸

　　與其做一百次短促的呼吸，不如經常提醒自己深呼吸甚至腹式呼吸，幫助加速體內廢棄物的代謝，淨化血液。平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

　　4、淨化呼吸道的單鼻孔呼吸法

　　右鼻通陽，負責交感神經;左鼻通陰，負責副交感神經。利用左右兩鼻孔輪流呼吸，可以調整交感神經與副交感神經，調整身體左右側的能量平衡。

　　具體方法：

　　***1***、將右手食指和中指放在前額中央，用拇指按住右鼻，從左鼻中撥出殘留氣體，然後再從左鼻吸入氣體。

　　***2***、拇指放開，用無名指和小指按住左鼻，從右鼻呼氣，再從右鼻吸入氣體。然後再用拇指按住右鼻，從左鼻呼氣。如此反覆，每次做10組呼吸。

　　***3***、注意：做到從左鼻孔開始，到左鼻孔結束。以吸氣的兩倍時間，慢慢地呼氣。

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