自制清腸排毒茶_清腸排毒吃什麼食物好

　　自制排毒養顏茶，具有養生保健的功能，可以排出堆積在體內的毒素。下面小編給大家介紹自制清腸排毒茶，希望對你有用!

　　8款自制清腸排毒茶推薦

　　1、緊緻瘦身茶

　　主料：5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草。

　　做法：將以上原料混合加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。

　　2、玄米茶

　　主料：糙米一碗、綠茶一碗

　　做法：

　　1、糙米放在炒鍋裡，小火慢慢地炒，炒到變黃了，關火，放涼。

　　2、跟綠茶混合好了，罐存。

　　3、取一勺玄米茶，放在壺裡，倒入熱開水，浸泡一會後，可以喝了。

　　3、大麥甘草茶

　　主料：大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個

　　做法：

　　1、準備好所有的食材。

　　2、把大麥仁和甘草放入煮茶包中。

　　3、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘。

　　4、再把冰糖放入煮至溶化即好。

　　4、草本茶

　　主料：3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。

　　做法：將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。

　　5、薏仁蕎麥減肥茶

　　主料：薏仁***生***250g、蕎麥粒***生***

　　做法：

　　1、先準備好蕎麥粒和薏仁粒 不用淘洗 直接檢出裡面的小沙粒和壞的蟲蛀的即可

　　2、接下來在鍋裡放幾滴水即可 放入薏仁，開中火炒制8分鐘左右，要不停翻炒，以免焦糊，原先放入的水會不斷有水蒸氣產生，不再產生水蒸氣的時候放入蕎麥粒，繼續翻炒並且轉成中小火，生蕎麥粒是綠中帶黃的，炒到蕎麥粒變成深棕色，薏仁變成淡黃色的時候就可以關火了啊!

　　3、炒到開始有稍微的煙冒出來就要注意觀察，因為蕎麥粒比較小，容易受熱，防止焦糊，等到你能聞到有穀物的香味的時候，差不多就可以關火了，薏仁比較難判斷有沒有炒好，按照炮製學的規範，薏仁應該變成微黃色，稍微有一些焦斑也是可以的，我因為喜歡略生的口味所以沒有炒到焦斑，只是炒到了顏色發黃而已。

　　4、把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中，充入開水，如果放的蕎麥比較多的話，會有很好看的亮黃色。可以泡一天，喝完水，最後的穀物還是可以吃掉的，這樣可以將成分吸收的更徹底，而且也會增加飽腹感，少吃晚飯。

　　6、菊花枸杞減肥茶

　　材料：六月雪、烏梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。

　　做法：先在鍋中加入500毫升的水，接著將所有的材料全部倒進去，煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。

　　效果：這種減肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特別是菊花能敗火的同時還能養眼。同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。

　　7、山楂槐花茶

　　材料：山楂、槐花各2錢，麥芽3錢、枸杞6錢及蘿蔔一條。

　　做法：1。先將蘿蔔用1500cc***約6碗***的水，大火煮沸再轉小火直到蘿蔔煮熟。2。加入其他藥材，再煮15分鐘即可。

　　效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。槐花可以預防因生活不規律，熬夜後引起的火氣上升或痔瘡發作。

　　8、三茶花減肥茶

　　材料：玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢，水2500cc。

　　做法：將水燒開之後，倒入以上所有的材料用水衝兌。

　　效果：玫瑰花具有極好的美容養顏功效，再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火。再加上枳殼、川芎、荷葉讓整個減肥茶的味道呈現出甘甜的味道，對於瘦身和減壓有著不錯的效果。

　　最有效的清腸排毒食譜

　　1、南瓜糙米飯

　　原料：糙米2杯、南瓜1/2個***約600克***。

　　做法：糙米洗淨，加水3杯浸泡1小時，連同浸泡的水放入電鍋，外鍋加水1杯，煮飯。南瓜去皮洗淨、切丁，10分鐘後拌入米飯中，同時加鹽調味，略微拌勻再煮。待電鍋開關跳起，再燜片刻即可盛出食用。

　　功效：比起精米，糙米的加工少，能很好的保留大米中的B族維生素、維生素E等元素，能有效提高人體免疫力，促進血液迴圈，預防便祕和腸癌。

　　2、帶燴雞柳

　　原料：海帶200克、雞腿肉100克、紅甜椒100克。蔥、姜、鹽、味精、色拉油、高湯、澱粉各適量。

　　做法：海帶用水泡開、洗淨、切成條，紅甜椒去籽後切成條，用沸水焯一下。雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、澱粉碼味，然後鍋置火上放油燒至七成熱，再把雞胸肉下油鍋焯一下，撈起後待用。鍋內放少許油，下入蔥末、薑末炒香，加高湯，並放入全部原料燴三分鐘，調味後，用澱粉勾芡即成。

　　功效：相對於豬肉，雞肉的脂肪含量要低得多。海帶中的海帶氨酸幫助降低膽固醇的含量;豐富的褐藻膠，幫助阻止大腸吸收重金屬，並促進體內毒素的排出。

　　3、番薯粳米粥

　　原料：番薯200克、粳米150克、白糖適量。

　　做法：將番薯洗淨，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時，加入白糖即可。

　　功效：番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C，前者有保護眼睛的作用而後者能產生一定的美容效果。同時它還能使腸道通暢，將所有的廢氣排出體外，可謂是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能幫助消化又能促進排便，讓人們一身輕鬆。

　　4、蘋果銀耳湯

　　原料：銀耳1大朵、冰糖適量、蘋果1個、枸杞適量。

　　做法：選擇好的銀耳，通常銀耳的白色部位越大越好、黃色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足，中途不加水，反之會減少膠原蛋白，影響護膚的功效。燉一個1小時後，關火加入枸杞再悶上半個小時。

　　功效：銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。再配以蘋果和枸杞，就不僅美容還能清腸瘦身，而且口感也會更香甜爽口。

　　5、玉米豆腐雞蛋羹

　　原料：豆腐1塊、玉米粒1碗、乾貝***瑤柱***2粒、雞蛋1個。

　　做法：瑤柱用熱水浸泡至軟，撕碎。砂鍋燒熱，爆油，待油熱後注入暖水。待鍋內的水燒開後將豆腐及玉米粒一起倒入鍋，再次燒開後轉小火煮十五分鐘。雞蛋劃散，趁熱倒入鍋中，攪拌成蛋花，加鹽調味即可。

　　功效：玉米中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃健康，並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，並且對減肥瘦身非常有好處，此外玉米鬚，具有利尿功效，對減肥也很有幫助。

　　6、藕片海帶排骨湯

　　原料：藕200克、海帶絲10克、小排骨100克、蔥、鹽各少許。

　　做法：鍋中放少許水燒開，將排骨煮至肉變色後倒去湯水。倒入冷開水，放入洗淨的海帶絲大火煮開，然後轉小火燉熟，再放入藕片稍煮片刻，加鹽調味即可。

　　功效：海帶富含膠質和巖藻多糖，可以促進腸道蠕動，促進排便，還可以帶走體內的油脂和毒素。

　　7、什錦燴鮮蔬

　　原料：香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿蔔50克，蠔油1湯匙、澱粉少許、蔥段1根，鹽適量。

　　做法：西芹、胡蘿蔔洗淨切絲，香菇、金針菇、口蘑洗淨備用。鍋中加水燒熱，放入以上原料焯一下，撈出後放冷水中浸泡備用。油燒熱後放蔥段熗鍋，再倒入蠔油和原料中火細炒，如干鍋可放少許水，再放入澱粉勾芡炒勻即可。

　　功效：香菇、金針菇、口蘑等菌類和新鮮蔬菜中均含有豐富的具抗癌、增加腸胃蠕動作用的成分。能夠幫助人體消化食物，排除毒素。菌類食物熱量低，所含氨基酸、維生素、礦物質都十分豐富，常吃可以增加人體免疫力。

　　8、雜菌炒絲瓜

　　原料：絲瓜1根;口蘑5朵;蟹味菇1盒;草菇6朵;姜1片;鹽1/2茶匙***3克***;生抽1茶匙***5ml***;糖1/4茶匙***1克***;水澱粉1湯匙***15ml***

　　做法：絲瓜去皮後切成4cm長的條，蟹味菇去掉根部摘開，草菇去掉底部的硬結，切4瓣。口蘑切2毫米厚的片。姜去皮切細絲;鍋中倒入清水，大火燒開後，放入鹽***1克***，放入所有蘑菇焯燙1分鐘，然後再放入絲瓜條焯燙20秒撈出，用冷水衝一遍，充分瀝乾水分備用。鍋加熱倒入油，大火加熱，待油溫5成熱時，放入薑絲爆出香味，調成中火，放入瀝乾後的所有蘑菇和絲瓜條，加入鹽，生抽和糖，翻炒均勻。最後，臨出鍋時轉成大火，淋入水澱粉勾芡即可。

　　功效：絲瓜有清涼、利尿、解毒等功效，蘑菇除了營養豐富外，內含的粗纖維對排毒，減肥都有很好的幫助。

　　9、綠豆苡仁粥

　　原料：綠豆20克，苡仁20克。

　　做法：將苡仁及綠豆洗淨，然後用水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開。燒開後就用小火煮至熟透即可食用。你可以適當加點砂糖。

　　功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生，綠豆則有解毒的效果，使體內毒素儘快的排除。

　　清腸排毒的好處

　　1、清腸胃

　　清腸可以讓每天被塞滿油膩食物、垃圾食品的腸胃休息一下,使腸胃淨空,減輕腸道負擔。

　　2、消除口臭

　　腸道有害物質的囤積會引發口臭,清腸可以將腸道有害物質排出體外,消除口臭誘因。

　　3、預防疾病

　　腸道毒素累積,容易誘發心腦血管疾病、腸道疾病等,清腸能夠將毒素排出體外,預防疾病的發生。

　　4、保健養生

　　清腸有利於調節免疫系統和促進新陳代謝,既可消除自體中毒,又可減輕其它排洩器官的負擔,恢復大腦清醒和靈敏性,解除疲勞。

　　5、調節心情

　　清腸後,身體輕盈了,會感覺暢快清爽。清腸有利於消除焦躁不安情緒,令身心開朗。

　　6、排毒養顏

　　糞便中的有害物質若沒有及時排出,會被腸壁反覆吸收,毒素隨體內迴圈到達人體的各個部位,有可能導致面色晦暗、色斑、痤瘡、面板粗糙等問題。清潔腸道排出有害物質,消除誘發面板疾病的因素,有助於美容養顏。

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