懷孕怎樣防止長斑

　　懷孕期間，常見的面部色素沉著稱為黃褐斑，由於它以鼻尖和兩個面頰部最突出，且對稱分佈，形狀像蝴蝶，也稱為蝴蝶斑，它是由於懷孕後胎盤分泌雄孕激素增多而產生的，因存在個體差異，有的孕婦斑重一些，有的輕一些。怎樣做次啊能預防長斑呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　補充維生素淡化臉上色斑

　　在懷孕期間，很多準媽媽臉上出現色斑，雖然在懷孕的時候不可以吃任何藥物或者使用任何祛斑產品，但卻可以多給身體補充含維生素C多的食物。

　　在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

　　多用含維生素C的水果做面膜

　　水果敷面是最天然有效的護膚方式，也廣受愛美人士的歡迎。不過也不是所有的水果都是適合敷臉。因為有些水果中所含的果酸與色素成份很重，會導致肌膚變更黑。

　　最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不錯的選擇，但選用果皮就需慎重。

　　避免吃黑色食物預防臉上長斑

　　在懷孕期間，避免吃黑色食物，例如醬油，這型別的食物會增加體內黑色素，導致臉部長斑，臉上已經長斑的準媽媽也應該儘量避免吃這型別的食物，臉上色斑的加深並不利於後期面板的恢復。

　　規律生活作息預防臉上長斑

　　在懷孕期間，準媽媽要注意自己的生活作息時間，要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠和規律的飲食習慣，就可以預防臉上長斑了。

　　減少太陽的直射預防臉上長斑

　　雖然經常晒太陽可以有助於身體健康，可是陽光的直射可以造成色素的生長，使妊娠斑加深，從而不利於面板在生產後的恢復，因此儘量少和太陽進行直接性的接觸，不要晒太陽過度而造成面板無法修護的狀況。可以戴帽子和陽傘進行遮擋。

　　懷孕長斑是什麼原因

　　第一：最主要原因--內分泌變化。懷孕後由於女性內分泌的改變，孕期腦垂體分泌促使黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使面板中的黑色素細胞的功能增強而產生斑點，多在懷孕3-5個月出現，屬於妊娠期生理性變化，不必擔心。

　　第二：孕期內分泌改變，引起面板真皮層內彈力纖維減弱，面板脆性增加，造成面板鬆弛，彈力不足。

　　第三：懷孕中期，寶寶成長迅速，準媽媽腹部快速膨隆;乳房組織的發育;大腿區域性脂肪的沉積，導致區域性面板伸展變薄，皮下纖維牽拉過度，逐漸斷裂，透出皮下血管的顏色。在孕婦腹部、乳房、大腿出現紫紅色的條紋。

　　以上分析可以看出，妊娠斑是因懷孕期間激素分泌改變而造成。由於大部分營養供給胎兒，氣血兩虧，造成面部血流不暢，面板代謝減緩，色素堆積而成。

　　分娩後因人而異，有的人哺乳期營養充足，身體復原快速，氣血通暢，經過一段時間的正確調理，黑色素代謝正常，斑也自動消失了。如果不能正常代謝，反而越積越重，造成妊娠斑的提前出現，面板提前衰老。這時候就需要調理內分泌了，可以服用中藥調理，也可食用調理身體的保健食品，放心安全、無毒副作用。