經常吃藥的人如何排毒

　　不管大病小病，吃藥就算能暫時治好病，但同時在你的體內也留下了這些藥品的毒素。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　經常吃藥的人排毒的方法

　　流汗排毒：主要方法是多喝水、多運動、泡溫泉、蒸桑拿。不過需要提醒的是，想要孩子的男士，請先暫時避免泡溫泉及蒸桑拿。

　　減食排毒：注意多吃水果蔬菜和一些粗纖維的食物，建議一個月到二個月之內，有一天只吃水果和蔬菜，這樣做效果會比較好。同時也要提醒大家，不能完全禁食。

　　飲茶排毒：多喝一些菊花茶、決明子泡的水等也有助於排毒。

　　通便排毒：通便排毒的方法主要吃一些纖維素豐富的食物：如木瓜、粗糧、芹菜、蘋果皮。

　　利尿排毒：這種方法只能上醫院找醫生來做。

　　飲食排毒：建議多吃魔芋、蘑菇、大麥、杏仁、花菜、香蕉、四季豆、檸檬、白蘿蔔、空心菜、蔥蒜、胡蘿蔔、洋蔥、菠菜、藕、土豆、茄子、山藥、綠豆、玉米、薏米、西瓜、冬瓜、南瓜、黑木耳、銀耳等。

　　日常簡答有效排毒的方法

　　1、天然食物排毒

　　排毒一詞興起以後，出現了很多排毒食品，其實，細心的我們會發現，很多天然食物，不含防腐劑、不被加工二次汙染，才是排毒的佳品。

　　具有排毒功效的食物：綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。

　　2、運動排毒

　　運動時，體溫上升，增強了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強新陳代謝的功效。它可以促進肌膚細胞重新煥發活力，使肌膚形成保護膜，抵禦外界毒素的汙染，也將身體中的毒素有規律的排出體外，讓肌膚找回元氣。

　　3、睡眠排毒

　　睡眠排毒時刻表

　　21∶00—23∶00 免疫系統排毒

　　23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒***需熟睡***

　　凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒

　　現代mm似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部面板好，務必養成在午夜 12時前入睡的習慣。

　　4、精油按摩排毒

　　由於淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時不用過於用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達到活絡淋巴、排毒養顏的效果。

　　具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

　　5、蒸汽排毒

　　蒸汽可以使毛孔充分開啟，這時配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質，幫助促進血液迴圈，最後用冷水洗臉鎮定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺變得緊實，毒素也隨之排出。

　　6、合理飲食+適量運動

　　如果飲食結構不合理，過多地攝取油炸、油膩的高脂肪食物，或者辛辣食品，就會使腸胃運動緩慢，影響毒素的排出。生活不規律，會使人體的“排毒”機能無法按時操作，可直接導致人體“排毒”機能下降。

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