怎樣快速瘦臉兩側的肉7個簡易方法瘦臉

　　臉上的肉肉令不少女生煩惱不已,臉大不僅看著沒精神還顯胖!那麼怎樣快速瘦臉兩側的肉肉呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　怎樣快速瘦臉兩側的肉

　　***一***V臉速成運動法

　　1、先是坐在鏡子前，看著自己的眼睛，然後將你的左上眼皮微抬，高於正常姿勢，接著換成右眼。重複20次。注意不能使額頭起皺紋。

　　2、使到眼球就像鐘錶的指標那樣向左轉，然後向右轉。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組，每組左右各4次。

　　3、皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿蔔的小兔子那樣。完成10次。

　　4、用一點力吸住臉頰，向前努嘴，發出“伊”、“久”、“姆”三個音。共10次。

　　5、吐出舌頭，下頜保持不動，每次要堅持幾秒鐘。共20次。

　　6、捲一捲你的舌頭，舌尖向後收，然後整個舌頭向前伸，同時下頜向下伸。共20次。

　　***二***磨練笑容練習

　　嘴角用力勉強做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發生，請一定要認真鍛鍊臉頰的力量。

　　***三***OE OE練習

　　說完OE的音立刻發EO的音。這樣讓口形互動反覆，可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量，還有緊緻嘴角的效果。

　　***四***眼球體操瘦臉運動

　　對著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒有發現吸氣時候眉毛會抬高，眼睛會張大，就好像眼睛的開關開了一樣。

　　在和對方說話的時候，請把注意力放在對方的左眼。因為左眼同掌控感情的右腦相連結，這樣可以給對方留下很深刻的印象。在你認為最關鍵的時刻，請試一下吧!

　　***五***左右撇嘴

　　雙脣輕閉，嘴脣先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

　　7個簡易方法瘦臉

　　1 、每天攝入不少於800ml的水

　　喝水能夠幫助我們排出體內毒素，從而減輕臉部浮腫現象，每天適量的白開水不但對於瘦臉有很好功效，而且還能幫助瘦身。但是有些MM會覺得白開水淡而無味，並不吸引人，所以比較抗拒。針對這種情況，我們我們可以在水中加入諸如檸檬片和少量蜂蜜之類的食材。既可以調味對身體也有好處。

　　2 、每天攝入適量的果蔬

　　區域性瘦身跟全身瘦身一樣離不開對熱量攝入的控制，那麼每天攝入適量的果蔬。對於喜歡通過節食來達到減肥目的的愛美人士來說，果蔬含有的熱量和脂肪都不高，而且含有的纖維素能讓人體產生飽腹感，這樣一來減肥瘦臉的過程就變得輕鬆多了。

　　3 、對酒精Say No

　　無論是何種形式的含酒精的飲料在給人帶來興奮和愉快的同時還會讓人的面板變得鬆弛，它本身所含的熱量極高，所以飲用含有酒精的飲料會造成面部浮腫，這對於愛美的MM來說可不是什麼好訊息哦。

　　4 、做有氧運動

　　研究顯示，不運動的女性較之時常進行有氧運動的女性，臉上的脂肪堆積現象會更少，對於臉上比較多肉肉的女生，應該常進行像游泳還有跑步這樣的運動，增加血液迴圈，加速脂肪的燃燒。對於時常坐在電腦前工作的女生可以經常進行脖頸處的拉伸運動，這樣一來可以避免頸椎的損傷也可以拉伸一下臉部肌肉。

　　5 、控制鹽分的攝入

　　攝入的鹽分會增加臉部浮腫的風險，因為過度攝入鹽分會導致體內的鹽無法及時被消耗掉，從而容易造成“鹽中毒”，所以在日常生活中應該少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉，還有薯片。這些高鹽的食物中，大部分是高熱量的，不利於臉部減肥。應該多食用新鮮的蔬菜和水果，增加維生素和纖維素。

　　6、喝黑咖啡

　　早上起床都會感覺臉蛋腫腫的，很不精神，那麼早飯後來一杯無需太濃的黑咖啡，半個小時後，你會發現臉上的浮腫有了明顯的減輕。

　　瘦臉原理：黑咖啡中含有的咖啡因能夠幫助排尿，從而加速了身體能量的消耗，可以減輕臉部的浮腫。