哪些運動可以瘦臉1周快速瘦臉方法

　　瘦臉是每個女人的目標,那麼你知道哪些運動可以瘦臉嗎?下面就和小編一起來看看吧!

　　哪些運動可以瘦臉

　　1.按摩準備動作：從耳邊按摩至頸部

　　2.額頭浮腫和眉間皺紋大掃除用力按壓額頭中央，輕輕滑動至頸部

　　3.消滅核桃眼和熊貓眼

　　由下眼瞼外側滑動至內眼角上，略施壓，然後由眉骨下方移至外眼角，然後再次將手指由外眼角滑動到內眼角，再按原路返回到外眼角。在太陽穴處施壓，順著頸部按壓至鎖骨。

　　4.讓下垂嘴角翹起來

　　從下巴開始，繞過嘴角兩側，到達鼻子下方，用力按按壓。

　　5.告別草莓鼻，修正鼻樑：按圖示反覆移動按摩鼻翼兩側

　　6.發法令線全攻略-從下巴中央開始，繞過嘴角兩側，經過鼻翼兩側，到達內眼角，用力按壓

　　7.從下巴兩側開始，直線推壓至內眼角，在內眼角處用力按壓，移至耳側經淋巴到達鎖骨

　　8.終結法令紋

　　先按壓鼻翼兩側法令線的位置，推壓至耳朵兩側，經淋巴下滑按壓到鎖骨。

　　9.改善臉頰鬆弛

　　用拇指根部較柔軟部位緊貼鼻翼兩側，水平向兩側移動，經淋巴到達鎖骨。

　　10.馴服沙皮狗

　　拇指根部緊貼沙皮狗部位，用力推壓至耳側，景淋巴到達鎖骨。

　　11.向上提升整個面部

　　用張開的虎口緊貼鼻子嘴巴兩側，用力推至耳側，經淋巴到達鎖骨。

　　12.修正額頭

　　單手在額頭水平上下滑動，從耳前推壓至鎖骨。

　　1周快速瘦臉方法

　　1、運動法：

　　運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

　　2、飲食法：

　　平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。

　　如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　3、沐浴法：

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　4、面部減肥操：

　　有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

　　準備運動：進行3分鐘有氧運動。

　　第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

　　第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

　　第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　5、洗臉：

　　改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。

　　6、飲茶：

　　喝杯利尿的烏龍茶***或咖啡***將臉上多餘的水分迅速排出。

　　7、冷敷：

　　用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。