兩款超效瘦臉食譜推薦

　　擁有一張小巧精緻的小V臉，是每個女孩都想的事情，那麼如何可以實現這樣的願望呢?怎樣瘦臉最快最有效呢?下面是小編為你帶來的兩款超效瘦臉食譜，一起來看一看吧。

　　兩款超效瘦臉食譜

　　苦瓜瘦肉湯

　　苦瓜瘦肉湯或許大家已經司空見慣了，可是你們是否知道苦瓜還有去脂之效呢?

　　準備材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克，牛肉適量。

　　做法：

　　1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。

　　2.鍋中放水煮開後，放入苦瓜燉煮約20分鐘。

　　3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用。

　　涼拌芹菜+胡蘿蔔汁

　　芹菜富含纖維素和鐵元素，儘管味道和外形都有些怪怪的，但確實是女人瘦身和滋補的良品。芹菜有很多種吃法，但為了達到最佳瘦臉效果，可以把芹菜切小後用開水燙一下，撈出後涼拌即食。

　　一份涼拌芹菜再搭配一杯鮮榨胡蘿蔔汁，味道雖然比較怪但能有效幫助淋巴排毒，緊緻面部肌膚，多重維生素的攝入還能加快體內代謝迴圈，增加排毒效率。喜愛冷盤的女生可不要錯過這一道哦!

　　快速瘦臉妙招

　　快速瘦臉招一：1天瘦臉法

　　瘦臉絕非是一朝一夕就能完成的事情，最快速有效的瘦臉方法也要長期堅持才會有效果，那麼什麼方法可以瘦臉?只要每天做到下面三個步驟，就能有效瘦臉。

　　1、早上給臉部降溫早上洗臉的時候選擇清涼型的潔面產品，洗完臉後用冷水敷臉一分鐘左右，然後使用收縮水緊緻膚，尤其在眼睛部位擦一些緊緻眼霜，按摩一下。

　　2、中午放鬆肌肉中午可以利用一點時間來鍛鍊臉部的肌肉，怎麼鍛鍊呢?其實只要對著鏡子做鬼臉就可以了，也可以發“啊”、“喔”、“一”、“奧”等音，這樣也能達到修飾臉部線條的目的。

　　3、晚上臉部減肥操晚上睡覺之前做一下臉部減肥操，用手的中指和無名指指腹，從額頭位置邊揉邊向太陽穴推一下，或者用中指和無名指交替按一下鼻翼兩側位置，想除雙下巴的人可以抬起下巴，用手由上到下輕撫下頜到頸部。

　　快速瘦臉招二：飲食瘦臉法

　　1、多吃芹菜

　　芹菜含鐵量很高，可以補充血液損失，多吃能避免面板乾燥，蒼白，另外吃芹菜還能促進口腔活動，對瘦臉很有好處，生吃或者熟吃都可以。

　　2、注意健康飲食

　　飲食吃飯是瘦臉過程中很重要的環節，可以選擇多吃一些消腫利溼的蔬菜水果，有效幫助水分排出。而你的臉如果是肌肉型的，那麼千萬不要老是嚼口香糖，也不要吃鍛鍊咬肌的食物，否則你的臉會越來越大。

　　3、多喝綠茶

　　綠茶很多人，尤其是女孩子都不怎麼喜歡喝茶，其實綠茶可以防輻射、抗氧化，最主要的是還可以排水，但是一定要喝自己沖泡的而不是加了糖和香料的茶飲料。

　　瘦臉的五種食物

　　1、菠菜：

　　小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

　　2、豆苗：

　　綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

　　3、紅蘿蔔：

　　相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿蔔的小臉功效後，小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容。

　　4、西洋芹：

　　和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢。

　　5、納豆：

　　容易儲存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份， 因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾，都有美味又營養的雙重良效喔。