美容減肥祕籍

　　隨著社會的發展，生活節奏的加快，飲食作息不規律，讓很多MM身體呈現亞健康狀態，最常見的就是身體肥胖問題，也是女性美煩惱的問題。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　***一***

　　1、脣部護理：

　　維生素E有助於面板更生，睡前用維生素E膠囊塗在脣上，第二天脣部會如水般滋潤。

　　2、修復熬夜肌膚：

　　睡前用維生素D膠囊的粘液對面板進行塗敷及按摩，可讓肌膚光滑細膩。

　　3、瘦臉美食：

　　含有豐富鉀的納豆是時下最流行的瘦臉美食，納豆是日本人健康、長壽的食品之一。

　　4、消斑美食：

　　經常食用大米和黃瓜做成的黃瓜粥，能潤澤面板、消除雀斑、增白面板。

　　5、吹口哨美容：

　　吹口哨可‘動員’臉部肌肉充分運動，因而可以減少面部面板皺紋，收到美容之效。

　　6、適宜B型血人的可增肥食物：

　　玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。

　　7、脣部護理：

　　嘴脣翹皮時用熱蒸汽毛巾敷一遍，可把小翹皮和細小皺紋整理好;

　　8、打理蓬鬆捲髮：

　　選用含杏仁油的護理液，因為杏仁精華更易滲透到受損髮絲中，從髮絲內部進行修補;

　　9、秋季護膚：

　　善待雙足，經常用茶樹油浸泡雙腳，不但可以殺菌，還可促進血液迴圈，軟化角質;

　　10、香水物語：

　　體溫高的部位，抹香水的效果比較好，香氣向上升，香水塗在下半身更能獲得理想的效果;

　　***二***

　　1、芒果是預防皺紋的最佳水果：

　　芒果含豐富的?胡蘿蔔素和酶，能激發肌膚細胞活力，緩解皺紋出現。

　　2、冬季暖身美容：

　　白鴿紅棗飯。燜米飯至水將要干時，將醃製的鴿肉、紅棗鋪於飯面，蓋嚴慢火燜至熟。

　　3、緊緻肌膚：

　　將1個雞蛋里加入半個檸檬汁、適量橄欖油攪均，每週敷臉1次，可緊緻肌膚、細緻毛孔。

　　4、改善膚色：

　　將同量的紅茶和紅糖煲煎，待涼後敷面，每日敷面一次，一個月後面部肌膚可滋潤白皙。

　　5、健康減脂食譜：

　　睡覺前喝一小杯紅酒***100毫升***，再配食一片50克乳酪，可以提脂肪代謝率。

　　6、肌膚去痘印：

　　用珍珠粉加適量雞蛋清攪成糊狀，敷臉15分鐘，長期使用可淡化痘印、光滑肌膚;

　　7、吃瘦你的下半身：

　　香蕉含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚;

　　8、肌膚控油：

　　急救法，用涼水或冰箱裡的冰可樂冰一下臉部，毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍;

　　9、肌膚控油：

　　飲食方面，適當地補充維生素B6可減少皮脂的分泌，平時宜多吃些水果、蔬菜和魚類;

　　10、雞蛋美容：

　　蛋清加5滴檸檬汁調勻，敷面20分鐘後洗淨，潤白面板、減淡雀斑色素，尤適油性面板;

　　11、長期扎馬尾易致斑禿或脫髮：

　　梳辮子扎得過緊會導致脫髮。專家建議女性要少扎馬尾，換各種髮型;

　　12、瘦腿全攻略：

　　海苔含豐富的維生素A、B1、B2以及礦物質和纖維素，可促進代謝排水，纖細美腿;

　　13、去除黑頭：

　　把相同比例紅糖與蜂蜜放一起攪勻，塗抹在鼻子上，按摩幾分鐘，一週兩次，可去除黑頭;

　　14、秀髮修護：

　　洗髮後將橄欖油塗於頭髮用髮套包住，停留20分鐘左右沖洗，可修復受損的頭髮鱗片;

　　15、最新瘦腰食譜：

　　赤小豆粥。將赤小豆、粳米洗淨、入鍋，加清水煮至米爛成粥，作早晚餐食用;

　　16、餐前飲黑豆奶可減肥：

　　黑豆富含卵磷脂和皁甙，具有很強的抗氧化作用，能有效預防癌症和肥胖;

　　17、晚餐大量吃水果脂肪會堆積：

　　專家指出，水果並非能量低的食品，吃得過多，糖分就會轉化為脂肪;

　　18、肌膚脫毛小貼士：

　　脫毛膏含有化學成分，脫毛後不宜使用體香露和防晒乳等護膚品，否則易刺激肌膚;

　　19、常吃番茄可防晒傷：

　　番茄富含抗氧化番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可讓晒傷係數下降40%;

　　20、栗子白菜粥“吃掉”肌膚黯淡：

　　栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，二者結合食用會使肌膚白皙透亮。

　　21、消除“孔”慌：

　　慄皮緊膚。取栗子的內果皮，搗成末狀，與蜂蜜調勻敷臉，能使毛孔縮小，細緻肌膚。

　　22、肌膚美白：

　　將蕃茄汁加入適量蜂蜜攪成糊狀，塗抹臉部，約15分鐘後洗去，可使面板白皙細緻。

　　23、美白肌膚：

　　將苦瓜切成薄片，放在水裡泡5分鐘後敷臉，苦瓜所含的VC居果蔬之首，對美白有奇效。

　　24、淡化色斑：

　　用相同比例橄欖油和蘋果醋調勻敷臉，可減少面板中黑色素的沉積，淡化各種色斑。

　　25、秋季防晒：

　　鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等含有“防晒營養素”，經常食用可以很好的保護肌膚。

　　26、食療美肌：

　　黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，經常食用，可以延緩面板衰老。

　　27、化妝水的妙用：

　　潔面後，將浸溼失控油化妝水的化妝棉敷在T區10分鐘，可吸收油脂、收縮毛孔。

　　28、美白祛斑：

　　多吃豌豆可以祛班駐顏，《本草綱目》中記載豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。

　　29、膠原蛋白不能改善膚質延緩衰老：

　　口服膠原蛋白，只能為肌膚增加保溼能力，不能從根本上改善膚質。

　　30、肌膚去黑頭：

　　取適量珍珠粉與水調成膏狀，均勻地塗在黑頭處，按摩15分鐘用水洗淨，可去除黑頭。

　　31、頸部護理：

　　噴香水時，不宜將香水直接噴於頸部，香水揮發時會帶走面板裡的水份，造成肌膚乾燥。

　　32、面膜可以天天使用嗎?

　　保溼面膜基本上可以天天敷，具有深層清潔的面膜一週一般敷兩次。

　　33、改善膚色：

　　針對暗沉膚色，吃VB可控制皮脂分泌，吃富含VC的水果和蔬菜可減少黑色素等。

　　34、內服外敷，蜂蜜療法可對付青春豆：

　　內服時用溫水衝調，每日3次以上，外敷可用蜂蜜塗在痘瘡上。

　　35、瘦身食品：

　　紫菜蘊含豐富纖維素及礦物質，可幫助排走身體內廢物及積聚的水分，從而有瘦腿之效。

　　36、糙米稀飯“刮”脂肪：

　　糙米含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃有降低脂肪的作用。