怎樣快速瘦臉上的肉

　　臉上肉嘟嘟的實在太討厭,不僅拉低顏值,還顯得人沒有精神,怎麼瘦臉最快最有效呢?下面小編給大家分享了關於，希望你喜歡。

　　仰身翹首

　　立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向後仰身，同時將頭部順勢向後仰，保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢，反覆練習該運動直至身體感到酸累。這個運動能使身體得到鍛鍊，還能讓你遠離雙下巴，輕鬆減肥瘦身。

　　撇嘴運動

　　閉緊嘴脣，將右嘴角儘量向右撇，保持此動作10秒鐘。而後放鬆右嘴角，再將左嘴角儘量向左撇，重複上述動作可鍛鍊臉頰和嘴角的肌肉。

　　吹氣

　　像吹口哨般將嘴脣輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鐘。然後放鬆面部肌肉，可重複做3次。此動作可鍛鍊臉頰部的肌肉，增強臉頰部肌膚的彈性。

　　輕輕拍臉

　　雙手四指併攏，將其緊貼在臉頰處，利用手掌的力量將其輕輕的拍打臉部，直至其略微發紅發熱。這樣能將囤積在臉部的脂肪粒打散，讓你的臉部恢復元氣，輕鬆瘦出小巧瓜子臉。

　　湯匙刮下巴

　　將湯匙放到熱水中浸泡片刻，然後將其取出，用其輕輕的掛著下巴，反覆輕刮能使囤積在下巴的贅肉被迅速瓦解，還能讓你遠離雙下巴的煩惱，讓你輕鬆瘦出纖瘦小臉。

　　舌尖伸展

　　慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘;然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重複上10次，可以減少下頜部位的贅肉。

　　8款自制瘦臉面膜

　　一、馬鈴薯瘦臉面膜

　　材料：糯米，馬鈴薯，蜂蜜，冷開水

　　製法：

　　1馬鈴薯去皮洗乾淨，和糯米一共放入蒸鍋蒸30分鐘，直至酥爛。

　　2將馬鈴薯切小塊放入攪拌機，再加入糯米，蜂蜜冷開水，攪拌均勻。

　　3將糯米，馬鈴薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿，待冷卻後即可使用。

　　4將面膜均勻塗抹在臉上，15分鐘後，用溫水洗淨。

　　功能：收緊鬆弛面板，使面板更緊緻，還能改善乾性面板，平滑疤痕。

　　二、大蒜瘦臉面膜

　　材料：大蒜，綠豆粉及膜布

　　製作方法：

　　1把大蒜剝皮，放入微波爐中用小水加熱20分鐘***以去味***

　　2放入果汁機中再加上100CC的水，攪碎後過濾

　　3將面膜布泡在水中

　　4拿一個小碗放入一些綠豆粉加入蒜水

　　5將大蒜綠豆粉塗在面膜布後再敷臉

　　6約10-15分鐘後，即可用清水洗去。

　　功能：加速消耗臉部脂肪作用，快速瘦臉，還能去痘去角質。

　　三、胡蘿蔔瘦臉面膜***可以用來去眼袋***

　　材料：胡蘿蔔,藕粉,雞蛋黃

　　製法：

　　1胡蘿蔔放入榨汁機

　　2藕粉和雞蛋黃一起打勻,

　　3三種材料摻在一起直接塗在臉上,

　　4面膜幹了,有結塊再用水洗掉。

　　功能：可以在肌膚上形成一層薄膜,可以拉緊肌膚,保持細膩,保持肌膚柔軟有彈性。

　　四、蘋果瘦臉面膜

　　材料：蘋果,澱粉,礦泉水

　　製法：

　　1蘋果加礦泉水打汁,過濾汁液

　　2加入澱粉調成糊狀

　　3避開脣眼吐沫,15分鐘後洗淨。

　　功能：緊至肌膚,排除多餘水分,擺脫水腫現象,達到瘦臉功效

　　五、木瓜瘦臉面膜

　　材料：木瓜、麵粉

　　製法：

　　1取1/4木瓜去皮，用來榨泥待用,

　　2取50克麵粉放入木瓜泥裡攪拌,

　　3直到攪拌成糊狀後,再刷在臉上,

　　4大約15分鐘過後,用溫水洗掉。

　　功能：促進血液迴圈,讓臉部盡致有彈性。抑制細菌,消炎滋潤,為面板提供深層保養,預防毛孔粗大。

　　六、芹菜瘦臉面膜

　　材料：芹菜,西柚

　　製法：

　　1西柚去皮,取果肉,芹菜洗淨,

　　2芹菜,西柚果肉放入榨汁機中榨汁,去渣取汁,

　　3避開眼脣塗敷,15分鐘後,溫水洗淨。

　　功能：清潔肌膚細胞中的汙垢與雜質,祛除面板油脂,緊緻面部整體肌膚,瘦臉速度快。

　　七、荷葉薏仁淋巴排水面膜

　　材料：幹荷葉一把***約3茶匙***、薏仁粉2茶匙、水100ML***20茶匙***

　　製作方法：將荷葉浸於水中***約100ML***用小火煎煮約2分鐘至水剩下少量，再濾掉荷葉取其汁液約3茶匙，拌著薏仁粉調勻即可.

　　功效：促進淋巴迴圈，消除臉部浮腫，收斂緊緻肌膚

　　使用方法：將調製好的面膜敷於臉上***避開眼部及脣部周圍***待10~15分鐘，再用冷水沖洗乾淨，每週可使用2~3次，

　　儲存期限：這款面膜可能一次無法用完，多餘產品置於冰箱冷藏約可儲存兩週.

　　八、馬鞭草菩提花消腫面膜

　　材料：乾燥菩提花1茶匙、綠豆粉3茶匙、水100ML***20茶匙***

　　製作方法：將馬鞭草及菩提花浸於水中***約100ML***用小火煎煮約3分鐘，至水剩下少量，再濾掉藥草取其汁液約2茶匙，拌著綠豆粉攪勻即可.

　　功效：抗紅腫，敏感，促進淋巴迴圈，消除臉部浮腫

　　使用方法：將調好的面膜敷於臉上***避開眼部及脣的周圍***10~15分鐘，再用冷水沖洗乾淨，每週可使用1~2次.

　　儲存期限：這款面膜可能一次無法用完，多餘產品置於冰箱冷藏約可儲存兩週。