瘦臉的簡單方法臉大的原因

　　為了擺脫圓嘟嘟的大肥臉，相信MM們已經嘗試了不少方法，其實瘦臉最快最簡單的方法其實就是日常生活中注意一些小細節，然後堅持這些健康的瘦臉習慣這樣就能快速擁有上鏡小臉哦。下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧。

　　瘦臉的簡單方法

　　每天至少要喝800ML水

　　喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫，並且能夠帶走體內大量的廢物，還能讓你身體保持水潤，肌膚也不會變得乾燥，兩全其美哦!

　　每天要吃水果蔬菜

　　瘦臉飲食方面也要注意，避免攝取過多熱量，可以多吃水果和蔬菜，這樣很容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食的慾望。

　　節，然後堅持這些健康的瘦臉習慣這樣就能快速擁有上鏡小臉哦。

　　對酒精說“NO”

　　對一切酒精產品說“NO”，因為帶有酒精的產品可能讓面部浮腫或者面板鬆弛。另外酒精的熱量很高，所以要慎飲哦。

　　增加鈣攝入量

　　很多人為了減肥會不吃奶製品，其實這是非常錯誤的做法。相關研究證明，奶製品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想減肥，每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，當然也能使面部纖瘦、身型苗條。

　　控制鹽分的攝入

　　食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多餘的水分。並且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留住多餘的水分，進而導致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉等食品。

　　多吃抗氧化食物

　　抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們是非常好的食物，抗氧化能力特別的高，促進面板角質的新陳代謝，讓肌膚緊緻有彈性。

　　小表情瘦臉

　　想讓臉部的脂肪快速燃燒起來，只有經常讓臉部多多運動起來。像是多做一些小表情，讓臉部變得不那麼僵硬，還能輕鬆享瘦。為了不讓整個倆臉部肌肉變得繃緊，嘴角微笑，這樣能加強臉部的肌肉彈性。當然笑容也會逐漸增加。笑的越多，自然也會變得非常好看。

　　臉頰按摩

　　每晚清潔了臉部肌膚後，在此時可以增加一些臉部按摩進去。先是伸出食指並彎曲，將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上，一邊畫圈一邊往上提拉，同時也因為按摩，營養護膚品也會跟隨著深入。

　　按摩雙下巴

　　最令人討厭的，而這種方法剛好將雙下巴一網打盡。先是往上抬頭，接著將雙手握住下巴的兩邊，在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作併發出聲音。

　　臉部伸展操

　　頭部向後仰，並把舌頭伸出來保持一定的時間，這樣可以達到瘦臉的效果。閒下來的時候都可以做，可以往臉部地方輕輕的推拿，幫助面部血液迴圈。

　　嚼口香糖

　　吃東西也能導致臉胖，其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來，因為嚼口香糖的時候你的面部會跟著動起來，切記兩邊兩頰都要嚼，不能只嚼一邊，避免出現大小臉。

　　熱毛巾敷臉

　　用熱毛巾敷臉的好處勢能將面部的肌肉放鬆，在配上一些臉部按摩推拿方法，就能達到瘦臉的效果。切記毛巾要每個五分鐘換一次，一次熱敷10到20分鐘。

　　臉大的原因

　　1、愛吃堅硬難嚼的食物

　　臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、魷魚絲堅硬難嚼的食物就會導致咬肌發達，臉變大。

　　2、喜歡趴著睡

　　很多MM不知道趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不暢以外，還會讓臉變形哦!對臉部最好的睡姿是仰臥，喜歡側臥的mm最好能經常變化一下睡姿，以保持臉型的對稱。

　　3、喜歡吃鹹的食物和宵夜

　　這是因為食物中的鹽分會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體組織液中，使我們的身體產生浮腫，臉自然就顯得大。

　　4、經常伸下巴

　　比如用肩膀和下巴夾著接電話，或者用手託著下巴，容易造成臉型左右不對稱。臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大，而且會很不自然。

　　5、長時間面無表情

　　臉大和表情也有關係嗎?是的!因為面部肌肉也要適當運動，避免脂肪堆積。笑是最好的瘦臉表情，能充分動用到臉部肌肉。所以，平時面無表情、不愛說話的MM們，不妨多笑一笑吧，聽說愛笑的女孩運氣都不會太差*** *￣▽￣***

　　6、嘴呼吸

　　呼吸系統會影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合。許多人在睡著時，會無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形。