生活中吃什麼可以瘦臉

　　富含鉀元素的食物能夠有效促進身體新陳代謝，使因為不良生活習慣***飲食不當***或自身肥胖所引起的臉部輪廓較大的問題得以改善。下面跟著小編一起來了解一下生活中可以瘦臉的食物吧。

　　生活中可以瘦臉的食物

　　生活中可以瘦臉的食物 芹菜

　　說到芹菜可謂好處多多，它能夠促進身體血液迴圈，具有降脂、降壓、預防腦膜炎的多重功效。由於芹菜中富含鐵、鉀等有益元素，天天吃芹菜，可以補充女性經血恢復，使用膚色紅潤、有光澤;同時還具備美體瘦身的作用。

　　生活中可以瘦臉的食物 菠菜

　　菠菜也是一種含鐵、鉀類元素較高的食物，它還富含維生素C與維生素A。定期食用菠菜炒豬肝可以改善缺鐵性貧血，使面色紅潤而富有光澤;而長期堅持吃菠菜，可以減少體內脂肪累積，同樣具備降脂降壓的多重功效。這裡需要大家注意，由於菠菜中鐵元素含量較高，每次攝入量最好不要超過100克，避免消化不良而造成嘔吐。

　　生活中可以瘦臉的食物 胡蘿蔔

　　胡蘿蔔可以說是最有營養價值的蔬菜之一，它富含鉀元素、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B。長期堅持吃胡蘿蔔可以促進身體新陳代謝;增進體內血液迴圈。不僅可使面部輪廓的協調性得以重塑，還具備養顏美容的三重功效。

　　生活中可以瘦臉的食物 豆芽

　　小小的豆芽其營養價值非常豐富，當然同樣含有能具有瘦臉功效的鉀元素。大家可以嘗試將豆芽榨成汁，塗抹在面部，長期堅持可以去除油脂，使面部肌膚光滑富有彈性，夏天還可以有效減緩陽光紫外線對肌膚的傷害。

　　日常生活按摩瘦臉的方法

　　第一步：化妝水拍打，加速血液迴圈消水腫

　　早晚使用化妝水順著肌膚的紋理，採取由下而上、由內往外輕拍方式，使臉的輪廓更緊緻，肌膚更透明、嫩滑。

　　step1：在化妝紙兩面都蘸上足量的化妝水，從下巴開始拍打，一直延伸到耳朵處，拍打時只要有一點“啪、啪”的聲音就可以了，千萬別打到痛哦。

　　step2：由內而外、由下到上輕輕拍打臉頰和額頭，全臉拍打50-100下。等到化妝棉快感掉的時候再次補充化妝水，不然很容易拉扯到肌膚。

　　step3：結束拍打後用溫熱的掌心輕柔包覆全臉，可稍稍往上拉提使肌膚更加緊緻。

　　第二步：面部瑜伽瘦臉，肌膚又彈又緊又亮

　　為肌膚補充了大量的化妝水後，再加上重點的臉部瑜伽操，提升臉部線條、消除法令紋、解決雙下巴，又彈又緊又亮的肌膚就近在眼前了，MM趕快跟著做吧。

　　step1：以鎖骨為中心，往內側下方按壓，排出身體毒素。

　　step2：把手指放在肩上，手肘前後擺動過頭部，做8次。

　　step3：兩手由耳朵下方開始往外輕拉，刺激淋巴也促進臉跟頭部的血液迴圈。

　　step4：用指腹以畫圓方式按摩頭的兩側，像是把肌肉往腦後拉一樣。這樣可以提升臉部線條。

　　step5：用大拇指指腹按壓眉頭3秒，重複3次，這樣可以降低眼壓。

　　step6：中指按壓黑眼珠的正下方3秒鐘，可消除眼疲勞，淡化黑眼圈。

　　step7：拳頭的第二關節放於臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次。

　　step8：臉往上抬高，把舌頭伸長到最大極限保持5秒左右做3次，可以解決掉雙下巴。

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