怎麼消除雙下巴瘦臉

　　即使全身不胖，但是有雙下巴的話整個人也會顯得胖很多，對不對!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　消除雙下巴瘦臉的方法

　　伸舌頭瘦臉動作

　　1.筆直地站著，骨盆立起來，上下身都處於同一平面上，頭往後仰起，臉朝正上方。

　　2.用雙手交叉地扶著鎖骨，舌頭往上伸出來，並儘量往鼻頭的方向伸展，然後收回，如此重複10-50次，注意伸舌頭的動作不要太急促太用力，以免弄傷自己。

　　發聲瘦臉操

　　1.發出“咦—”的聲音，嘴巴自然地往左右兩側拉開，上下嘴脣稍稍分開。

　　2.然後發出“嗚—”的聲音，嘴脣呈“O”型收攏。

　　3.一邊前後地慢慢擺動頭部，一邊交替地重複“咦—”和“嗚—”的發聲。

　　水瓶按摩瘦臉

　　1.在塑料瓶中裝入一口分量的白開水，開啟蓋子。

　　2.用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進瓶口，來將瓶口封住，儘量別讓水灑出來。

　　3.以這個姿勢，慢慢往上仰起頭部，停留數秒即可。

　　骨氣按摩一次即瘦臉

　　身材的肥胖與否，其實跟骨骼有很大的關係，而說起瘦臉，除了跟面部骨骼有關之外，平日的坐姿、站姿，咀嚼動作等日常習慣，都同樣會為你的面部帶來很大的影響。

　　最常見的就是，臉頰骨骼移出令脂肪、水腫與毒素特別容易積聚在骨骼之間的縫隙裡。

　　所以，我們平時除了做按摩促進面部排毒，做瘦臉操緊緻面部肌肉之外，還需要為面部的骨骼做做護理哦，下面介紹的幾個骨氣按摩手法，十分簡單，讓你一學就會，一按就瘦!

　　簡單有效去除雙下巴的方法

　　1、輔助拍打

　　每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的面板，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下。

　　保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下，從而達到緊緻肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。

　　2、仰面提升

　　仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反覆進行10次。不移動肩膀，只將頸部前伸儘可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。

　　3、減下巴操

　　①不移動肩膀，將頸部前伸，儘可能的遠，堅持5秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持5秒鐘後放鬆下來，每組動作5次。每天堅持做5組。

　　②閉上嘴巴，儘量地向右側移動下巴到底。同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。

　　4、伸出舌頭

　　一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，儘量地伸出舌頭。就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。開始往右方旋轉，旋轉一圈為一組動作，重複八次。

　　伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的面板保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。

 猜你感興趣的文章：