什麼食物可以最快瘦臉

　　美女們想要擁有V子臉嗎?嘿嘿，簡稱瓜子臉哦!如果想的話，就跟小編一起來看看最快瘦臉的水果有哪些吧，希望對你有所幫助。

　　吃什麼水果最快瘦臉

　　蘋果—最好的瘦身水果蘋果減肥蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，具有很好的降脂作用，能夠加速新陳代謝，減少脂肪。蘋果減肥優勢可以減少令水腫發生的鹽分;同時能讓人的飽腹感延長，還有燃燒脂肪的額外優勢，蘋果皮中的熊果酸化合物有助於減少體內的棕色脂肪、加快熱量燃燒，降低患肥胖症的風險。蘋果減肥的方法可以試一下三天內無限量的吃蘋果的方法。在實行這種方法之後的三天，只能吃清淡的食物，如粥、蔬菜等。

　　總結：蘋果是瘦身者最好的減肥水果，雖然蘋果含糖量也很高，但蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量很高，所以不會導致身體變形。 二、檸檬—瘦臉美白最佳的水果檸檬減肥檸檬瘦臉的最好水果，檸檬所含的物質和維生素C，都是能夠促進新陳代謝的物質，不但瘦臉美白還能瘦身。檸檬減肥優勢還能防止牙齦出血，減少長斑的機率，含有豐富鈣質的檸檬皮也可以用來泡水喝，補充營養。

　　檸檬減肥的方法每天至少喝3公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。再配合一天15分鐘的運動效果最佳。

　　十二款美味營養瘦臉食譜

　　瘦臉食譜一：胡蘿蔔蘋果汁材料：胡蘿蔔1根、蘋果2個、檸檬3片。

　　做法：胡蘿蔔去皮切塊，蘋果洗淨後去核切塊，檸檬用溫水洗淨切片，將胡蘿蔔，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁後過濾即可。

　　瘦臉食譜二：芹菜胡蘿蔔材料：芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽。

　　做法：芹菜洗淨，摘掉葉子***待用***，切成丁，胡蘿蔔切碎，鍋燒熱倒少許油，下胡蘿蔔碎炒香，加鹽和生抽調味，最後加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

　　瘦臉食譜三：芹菜豆腐乾材料：芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味精2克、薑汁10克、姜5克、白砂糖2克、澱粉***豌豆***5克、花生油30克、花椒。

　　做法：豆腐乾切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下撈出，花椒泡熱水製成花椒水，鍋內加花生油燒熱，放入薑絲熗鍋，入豆腐乾炒透，再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟，加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。

　　瘦臉食譜四：胡蘿蔔絲炒青蒜材料：胡蘿蔔300克、肥瘦肉100克、酸鹹菜60克、蒜苗20克、生薑5克、鹽少許。 做法：胡蘿蔔洗淨去皮，擦成絲;肥瘦肉剁成碎肉;生薑洗淨去皮，切碎;酸鹹菜切小丁，蒜苗洗淨切碎備用，鍋中放入少許油加熱至五成，放入碎肉和生薑碎翻炒至顏色變白，然後依次放入料酒和老抽翻炒均勻，鍋中放入適量油加熱，放入胡蘿蔔絲翻炒片刻，加入少許生抽和鹽調味，然後依次放入炒好的碎肉、鹹酸菜和蒜苗碎，翻炒均勻即可出鍋。

　　瘦臉食譜五：檸檬蜂蜜水材料：檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。

　　做法：將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗乾淨，將檸檬切成薄片，將檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜衝調即可。

　　瘦臉食譜六：檸檬瓜條材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

　　做法：將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟，焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋幹水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條，加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。

　　瘦臉食譜七：芝麻菠菜卷材料：菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。

　　做法：將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調成糊。將菠菜焯水，瀝乾水分後擰成菠菜卷，再將菠菜卷切成寸段，切口處沾熟芝麻，將調味料淋在菠菜捲上即可。

　　瘦臉食譜八：木瓜牛奶材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。

　　做法：將半個木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機打碎即可。

　　瘦臉食譜九：菠菜豬肝湯

　　材料：菠菜250克，豬肝150克，薑絲、鹽各少量。

　　做法：先將菠菜洗淨，切段;豬肝切片。等待鍋內水燒開後，加入生薑絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸後肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。

　　點評：菠菜富含鉀及維他命A和C，尤其是鉀。有利消除臉部水腫。

　　瘦臉食譜十：蜜瓜響螺瘦肉湯

　　材料：蜜瓜、響螺、瘦肉各適量。

　　做法:先煲滾半煲水，將洗淨的材料放入。.待再次滾起後改以中火煲2～3小時，最後放入適量的鹽調味便可。 點評：蜜瓜響螺瘦肉湯選用雪藏的響螺肉，比干制的更有營養，而且此湯水具滋潤養陰的功效，對乾燥、脫皮的肌膚最有幫助，能補充肌膚失去的水分，令肌膚重現光澤，讓女性的臉漂漂亮亮。

　　瘦臉食譜十一：紅燜苦瓜

　　材料：苦瓜200克，瘦肉20克，蒜5瓣、紅椒1只，鹽、味精、白糖、老醋王、熟雞油、溼澱粉各適量。

　　做法：先把苦瓜去籽切成塊;瘦肉切成粒;蒜留整個;紅椒切成粒。待鍋內加水，待水開時，投入苦瓜塊，用中火煮片刻，撈起衝透。另燒鍋下油，放入蒜、瘦肉粒炒香，加入苦瓜塊，注入清湯，調入鹽、白糖、老醋王燒透入味，撒味精、紅椒粒後用溼澱粉勾芡，淋入熟雞油即可。

　　點評：瓜類有利尿的效果，所以絲瓜、冬瓜、苦瓜不但可以降火氣，也可以幫助水分排出，並含有豐富的胡蘿蔔素，具有抗氧化功能。女性有時因為水分無法在短時間內排出，出現臉部水腫時，食用此菜餐能幫助水分的排除，從而達到消腫瘦臉的目的。

　　瘦臉食譜十二：乾貝絲瓜

　　材料：絲瓜80克，乾貝1個，枸杞子、鹽、蔥絲、薑絲各適量。

　　做法：將絲瓜去皮後切成塊狀。乾貝加水、蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟。油入鍋中加熱，倒入絲瓜略微炒過，再加入乾貝及枸杞子一同煮至熟透，最後加鹽調味即可。