大圓臉怎麼瘦臉

　　對於天生圓臉的人來說，瘦成瓜子臉真的是好難呀。那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　大圓臉的瘦臉方法

　　大圓臉的瘦臉方法 運動法：脂肪肥胖、按摩瘦臉

　　如果你臉上的肉肉比較結實，笑起來的時候還有可怕的肌肉痕跡，那說明你面部堆積的可能是脂肪比較多。想要減掉面部的脂肪，按摩瘦臉是最好的方法，首先從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。這個動作能放鬆面部神經和大腦，也能緩解疲勞。接著用雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次。

　　再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。這個方法可以加快主要脂肪集中部位的面頰新陳代謝，讓臉部不再胖胖的。最後以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次，再以雙手掌由下向上輕撫頸部，促進淋巴和血液迴圈，對瘦臉非常有效。

　　大圓臉的瘦臉方法 熱敷法：浮腫肥胖、代謝不佳

　　很多人的臉好像腫的一樣，一點硬硬的肉都沒有，其實這種大多數是因為臉部的虛胖引起的，與臉部連線的莖部有大量血管和淋巴管，體內迴圈不佳或是排毒不暢就會引起面部浮腫。這種浮腫還會帶來臉部痤瘡、發熱發紅等症狀，因此可以用熱敷和沐浴法來瘦臉。

　　每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，浸浴時間以20分鐘為宜。之後用同樣溫度的熱毛巾敷在脖頸處，前後都要包裹到，至毛巾變涼後再更換，重複2-3次。這樣能促進血液和淋巴迴圈，最後用潤膚霜對面部進行按摩，按摩方法跟運動式差不多，但是力度要儘量輕一些，動作也以緩慢為佳。

　　大圓臉的瘦臉方法 飲食法：混合肥胖、遺傳肥胖

　　對於天生有肥胖基因或是混合型面部肥胖的女生來說，單獨按摩或是沐浴效果都不好。首先這類女生要對飲食進行一定的控制，冬瓜、南瓜、海帶、香蕉等可以促進體內水迴圈和排毒的蔬果應該多吃，溫水是每天一定要多喝的，這樣才能加快新陳代謝，讓面部浮腫和發胖得到改善。

　　另外堅持每天進行泡浴和熱敷，再對面部進行按摩，可以更有針對性的瘦臉。一般混合型面部肥胖的瘦臉療程都比較久，基本上要1個月左右才能看到效果。如果是面部骨骼形狀比較寬的女生，如果你的臉部其實並不胖就不要再繼續瘦臉了，可以選擇用妝容或者髮型來改變臉部形狀。

　　大圓臉日常按摩的方法

　　1、抬頭仰望，用手背平滑地按摩脖頸，先上下再左右讓脖頸得到徹底的放鬆，這個可以平緩壓力的熱身動作持續30秒鐘。接著從你的下顎骨開始用食指和中指，輕輕地向上擠壓按摩並微微夾緊面部組織至耳垂處，此動作得堅持不懈地重複5次。

　　2、用食指和中指的指肚，從鼻樑沿著面頰按摩到耳朵的上方。堅持10秒再從反方向按摩回來。這樣能使你的面頰減緩鬆弛。

　　3、用食指和中指擺出“V”的勝利手勢。閉上雙眼，食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面，用指肚輕輕地來回按摩。這樣有助於消除眼袋。

　　4、根據你額頭的寬度，用三根或四根手指溫柔地來回按摩額頭。從一邊太陽穴慢慢地按摩到另一邊的太陽穴。這樣可以有效幫助你清理臉部多餘的紋理。

　　5、雙手沿額頭中心點到太陽穴，分別往兩側方向，以指腹用力按壓5次。

　　6、雙手握拳，用第二指關節用力分別按壓兩側顴骨，以有一點痛為標準，重複5次。

　　7、雙手指腹用力，分別從下向上推兩頰，重複10次。

　　8、以雙手食指由下巴至兩耳方向輕刮下頜線，重複5次。

　　9、以雙手掌分別由下往上輕撫頸部。

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