吃什麼食物有去皺的效果分享

　　臉上長皺紋讓面板看上去鬆鬆垮垮，沒有水分更顯老，所以女性可以多吃一些抗皺效果好的食物，保護好自己的肌膚。接下來小編給大家介紹的去皺效果的食物，歡迎閱讀。

　　去皺效果的食物

　　1、三文魚——防止皺紋產生

　　三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞面板膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。食用方法：經常吃三文魚，可以直到減少皺紋的作用。但在吃三文魚的過程中必須戒糖，控制精製澱粉，補充維生素和礦物質，否則無法達到減少皺紋的效果。

　　2、大豆——延遲女性細胞衰老，保持肌膚彈性

　　含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使面板保持彈性。食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利於消化的物質，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆製品，效果更好。大豆製成豆芽後，還會產生一定量的維生素C，維生素C具有美白面板的作用。

　　3、櫻桃——能讓面部面板嫩白去皺清斑

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　4、黃瓜——可有效對抗面板老化，減少皺紋的產生

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為面板、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗面板老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解面板過敏。

　　5、西蘭花——增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性

　　含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。

　　6、胡蘿蔔——減少面板皺紋

　　富含糖類、蛋白質和多種維生素，其中β胡蘿蔔素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡蘿蔔素具有抗氧化作用，並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。

　　7、西紅柿——有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑

　　含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。食用方法：番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。西紅柿還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使面板細膩光滑。

　　8、肉皮——減少皺紋、增強面板彈性

　　富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強面板彈性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。

　　祛除皺紋的方法

　　一、鐳射除皺

　　鐳射除皺是一種安全的除皺美容手術，鐳射除皺手術是讓儀器發射出一定得鐳射能量，通過對面板的照射，使面板組織中多餘的水分汽化，取出面板表層老化了的角質層，修復真皮內的膠原纖維，從而使其再生。通過這項技術治療後可以恢復面板的平整，消除臉部皺紋，還能使面板彈性增加，讓人看上去年輕好幾歲，而且治療也是無痛苦的。

　　二、生物注射除皺

　　注射除皺通常是指注射膠原蛋白、注射玻尿酸和注射自體細胞。將注射除皺材料注入面板後，數小時就會被人體所吸收，所以沒有必要擔心注射除皺材料對人體會產生副作用，因為注射除皺無痛苦、無需手術、無副作用，並且見效快，安全可靠、簡單有效。注射除皺是通過生物製劑對皺紋肌及其支配神經的麻痺作用達到治療的目的，注射除皺治療不需要恢復期，只要幾分鐘就可以恢復正常工作和生活，方便快捷。

　　三、內窺鏡除皺

　　內窺鏡除皺技術是一項新的手術方法。內窺鏡包括一個精細的導管，附有微型攝像機及光導纖維，能傳輸影象並顯示在電視螢幕上。與傳統拉皮除皺等方法相比，內窺鏡除皺通過冷光源配微型攝錄系統，在微小切口下即可直視深層組織結構，並且更精確，醫生可根據內窺鏡傳出的清晰的影象，進行準確的分離、切開、止血、縫合等各項手術操作。整個手術過程創傷小，恢復快，年輕幅度較大，維持時間長，可年輕10—15歲。另外，它的包紮時間短、腫脹輕、恢復較快，外觀切口不明顯。

　　四、超聲刀除皺

　　超聲刀是通過聚焦式超音波能量作用於面板下3.0~4.5mm的深度，不僅能夠提拉真皮層，還能夠提拉以往手術拉皮才能到達的筋膜層，並加入皮下組織達到65~70攝氏度的溫度，刺激大量膠原蛋白持續新生和重組，從而恢復肌膚彈性，達到明顯的除皺緊膚效果。

　　除皺小偏方

　　祛皺粥

　　生薑有溫熱、活血、祛寒的功效;丁香有溫胃、止嘔作用;茴香性溫熱，有促消化、暖胃、止痛的功效;甘草有解毒作用。此粥具有消除皺紋、駐容養顏的功效。

　　1、將生薑、沉香、丁香、茴香、甘草一同裝入紗布袋內，放入沙鍋內煎熬取汁，共煎取兩次。

　　2、粳米洗淨放入鍋內，將兩次煎出的藥汁加入適量清水同煮成粥即可。

　　米飯糰去皺

　　當家中香噴噴的米飯做好之後，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把面板毛孔內的油脂，汙物吸出，直到米飯糰變得油膩汙黑，然後用清水洗掉，這樣可使面板呼吸通暢，減少皺紋。

　　雞骨去皺面板

　　真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成，面板缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫痠軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗淨，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。

　　水果、蔬菜去皺

　　絲瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對面板有最自然的滋潤，去皺效果，又可製成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。銀耳15克、枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量用文火煎成濃汁後加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水兌服。此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

　　養顏抗皺膏

　　配料：核桃仁200克，茯苓100克，白芷100克，蜂蜜350克。

　　做法：將桃仁碾碎，在鍋內加水600毫升，把核桃仁、茯苓、白芷、一起下鍋，連煮三次，每次去渣留汁250毫升，大概需要半小時。然後將三次提煉的汁加熱，在鍋內加入半瓶的蜂蜜，見開後再熬兩三分鐘，將熬好的汁收瓶，冷卻三小時左右後即可，冬天可直接放在室外。

　　功效：益氣健脾，潤腸排毒，延緩衰老。用法：每日20克，早晚各一次，另外強調一下這個要長期食用才會見效。