穴位按摩手法

　　中醫按摩的手法有很多種，其中效果最快、最顯著的就要數穴位按摩，日常身體上的一些小病小痛就可以通過穴位按摩法來消除，下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　第一步，先按摩拍打大小腿外側的膽經，然後壓腳跟外踝後的崑崙穴各一到二分鐘﹔>>>健康提示 穴位按摩法可治慢性咽炎

　　第二步，按摩人體中間的任脈，壓乳頭兩側的天池穴到手肘的曲澤穴這一段的心包經。

　　第三步，按壓腎經，可以先壓胸部的腎經，再壓大腿部分，讓腎能力提升，以便強化排尿的能力﹔

　　第四步，平臥在床，一個手指點肚臍上一寸水分穴，有助於強化脾的運水能力，另一個手指點臍下四寸中極穴，可強化腎的排水能力。

　　刮痧減重須從穴位開始，但自我刮痧時力道要適中，且應適可而止，每天可刮一到二次，刮痧時最好能夠塗抹一層刮痧用潤滑劑以便保護面板。她指出，進行背部刮痧時，應以膀胱經為主，例如脾俞、肺俞、腎俞等穴位﹔胸腹部刮痧應以任脈為主，例如中脘、膻中、關元等穴位。　　上肢刮痧應以肺經及大腸經為主，例如孔最至列缺穴，或是曲池穴﹔下肢刮痧應以胃經及脾經為主，例如足三裡、樑丘、豐隆等穴位，或是三陰交穴。若民眾不瞭解上述人體穴位所在之部位，可向中醫師洽詢或請中醫師協助。

　　另外，飲食不正常、水分攝取不足、食物纖維素太少、缺乏運動、經常抑制正常排便等，往往會導致排便的問題成了難言之隱，而大便祕結亦是肥胖成因之一。

　　肥胖與人體新陳代謝慢，內分泌失常以及精神系統功能失調有關，中醫的理論認為，只有內在的五臟六腑陰陽平衡，經絡氣血通暢，體型才不會走樣變形，所以採用穴位按摩減肥法，能夠輕鬆讓你達到減重目標。

　　至於中醫減肥藥方不外乎二陳湯、白芥子、冬瓜子等痰溼藥﹔荷葉、山楂、草決明等化瘀去脂藥﹔玉竹、黃精等飽足感藥﹔ 車前子、牛膝等利水藥，並適量加一些風藥做為抑制食慾用。

　　其實健康的減重方法應該要多運動、均衡的飲食、控制食慾勿太過、少吃油膩、保持大小便通暢、保持月經正常、心情愉快，最重要的就是要持之以恆，才是最佳減肥方法。

　　穴位按摩減肥

　　穴位減肥法是一種常見的中醫減肥法，如今越來越多的人選擇通過穴位按壓來達到減肥的目的，但是有些人的效果非常明顯，而有的人則毫無改善。採用穴位減肥法一定要掌握正確的方法，否則根本起不到應有的效果。今天小編就帶大家詳細一下了解這個方法。

　　穴位減肥需看好時辰

　　並不是什麼時候按壓穴位達到減肥目的的，中醫養生專家告訴我們，只有在適當的時辰進行穴位減肥，才能收到理想的效果。>>>腎保健按摩 試試這3大健腎穴位

　　辰時***早上7點-9點***瘦全身

　　辰時，胃經正在工作，消化系統異常旺盛，此時正是控制體重的黃金時段。最佳的減肥方法是先為自己準備一頓豐盛的早餐，幫助促進胃腸道的蠕動，並補充一整天的能量，同時還要刺激“健胃三寶”——上脘穴、中脘穴和下脘穴，這樣才能加快身體新陳代謝，促進血液迴圈，並逐步達到全身減肥的目的。

　　上脘穴

　　上脘穴最大的功效是刺激腸道蠕動，經常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，有助於避免飲食過快，造成食物淤積於胃部，產生消化不良，從而導致體重上升。這個穴位位於胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。將食指和中指併攏，按照順時針的方向揉按上脘穴3分鐘，就可以達到刺激穴位的目的。

　　中脘穴

　　經常刺激中脘穴能加快胃部蠕動，吞噬細胞吞噬病原微生物的能力也會增強，還可以提高人體免疫力。按壓這個穴位，食物在胃部就可以進行有效咀嚼，增強消化能力，促進全身脂肪的燃燒。中脘穴位於肚臍上方4寸的位置，最好的刺激方法是艾灸。將生薑切薄片，並將其燻烤，薑汁通過熱度深入面板，中脘穴便能得到刺激。

　　下脘穴

　　下脘穴掌管著食物由初次咀嚼到真正消化的中轉過程，如果這裡不通暢，就很容易讓體內的毒素增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓身材變得十分粗壯。上脘穴位於肚臍上方的2寸處，每天用大拇指按壓此穴位，能讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程，有助於全身減肥。