怎樣避免妊娠紋的出現

　　妊娠紋會嚴重影響女性的美觀，那媽媽們該呢?小編整理了一些預防妊娠紋的方法，各位媽媽看看吧。

　　 預防妊娠紋的飲食習慣

　　1、多食用對面板內膠原纖維有利的食品來增強面板的彈性。

　　2、控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

　　3、早晚兩杯脫脂牛奶，多食用維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物，增加細胞膜的通透性和面板的新陳代謝功能。

　　4、正確的喝水習慣可以提速面板彈性計劃。

　　5、調整飲食習慣。

　　6、保證均衡、營養的膳食，避免攝入過多的碳水化合物和過剩的熱量，導致體重的增長。

　　 預防妊娠紋的生活習慣

　　1、控制孕期體重增長速度和控制腹部脂肪的囤積。

　　2、營養均衡攝取，避免攝入過多的甜食及油炸物，改善面板的膚質，讓面板保持彈性，減少妊娠紋的發生。

　　3、適度的按摩能增加面板彈性，減輕妊娠紋，同時還可以配合使用孕婦專用的除紋霜，產後還可以配合使用精油按摩。

　　4、游泳對於面板恢復彈性很有好處的哦，藉助水的阻力進行面板按摩，促進新陳代謝，消耗多餘的脂肪。女性在產後體質恢復以後可以進行的適當游泳。

　　 產後消除

　　每天堅持使用媽媽美霜，用前先用熱毛巾熱敷幾分鐘，然後再均勻塗上，加以輕揉的按摩，知道被面板完全吸收，一定要堅持，才能得到好的效果。每天在沐浴完後再進行5分鐘的按摩。

　　除了外治，我們在飲食方面也要注意，顏色深的食物會加重體內黑色素的沉澱，使疤痕更加難以消失。妊娠紋也一樣，在消除妊娠紋的期間，要少吃醬油和一些顏色深的食物，還要多補充豐富的維生素、礦物質和豐富蛋白質食物，太油、太甜、太鹹的食物要少吃，多喝湯、吃新鮮蔬果。