怎樣預防老年斑

　　老年斑為褐色、深褐色的圓形、橢圓形或不規則形的多發性色素斑，界線清楚，小者幾毫米，大者在1釐米以上。多發生在面部、手背、前臂等暴露部位。一般表面光滑無角質，少數可伴有輕度疣狀增生。?

　　　***1***加強營養，平素多服含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

　　　***2***避免不利因素的刺激，面板不要過多曝晒，防止紫外線的刺激。

　　　***3***採用打磨術和低溫冷凍術除去老年斑，效果甚好。

　　　***4***口服維生素E，每日50～100毫克，堅持服用半年到一年，多數斑點可逐漸變淡，少數還可消失。

　　　***5***要有充足的睡眠。睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會使您神采飛揚。

　　　***6***睡前需保持面部清潔。

　　　***7***養成睡前刷牙的習慣，它比清晨刷牙更有利於保持口腔清潔。一副潔白整齊的牙齒，能給您添上幾分俏麗。

　　　***8***保持身體坐立與走路的美好姿勢。

　　　***9***堅持早晨起床後10分鐘的健身運動。

　　　***10***保持頭髮整潔。

　　　***11***常做面部，尤其是額部、眼部的保健

　　　***12***飯後不宜吃甜食。