可以不長皺紋的方法

　　許多人由於年齡等原因臉上容易長皺紋。拒絕皺紋，留住青春的美貌，是很多女性畢生的心願。那麼怎樣不長皺紋呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、洗臉不長皺紋

　　1.1、用溫水溼潤臉部

　　直接用冷水不利於清潔，而過熱的水溫則容易使人臉部肌膚乾燥進而產生皺紋。正確的方法是用溫水，既能保證毛孔充分張開，又不會使面板的天然保溼油分過分丟失。

　　1.2、使潔面乳充分起沫

　　潔面乳的量不宜過多，一角硬幣大小即可。先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內引起青春痘。

　　2、怎樣睡覺不長皺紋

　　2.1、蜷成團——彎腰駝背

　　很多人睡覺時習慣像嬰兒那樣蜷縮成一團,雖然會讓人暫時覺得舒適，但時間久了會給背部和頭頸帶來壓力，造成習慣性駝背，同時睡眠時呼吸也會受到影響，可能會導致大腦供氧不足，應儘量避免長時間這麼睡。

　　2.2、趴著睡——脊柱變形

　　這種睡姿不利於脊柱健康。因為趴著時，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撐，可能會引發腰背痛、歪曲變形。若臉朝下睡，面板會與枕頭摩擦擠壓，導致面板缺水或皺紋增加，同時還會影響呼吸。此外，趴著睡還會給脖子帶來更大的壓力。

　　3、怎樣吃不長皺紋

　　3.1、雞骨去皺

　　雞皮及雞的軟骨中含大量的硫痠軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗淨，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。

　　3.2、豬蹄去皺

　　用老母豬蹄數只***若找不到可用一般豬蹄***，洗淨後煮成膏狀，晚上睡覺時塗於臉部，第二天早晨再洗乾淨，堅持半個月會有明顯的去皺效果。

　　皺紋形成的原因

　　1、衰老

　　這是皺紋產生最主要的原因。皺紋的形成是衰老的表現，時光的無情將年齡暴露無遺。皺紋的形成主要是由於內部的原因，體細胞老化是中老年女性產生皺紋最根本的原因。這是遺傳學的規律，隨著年齡的增長，細胞活性逐漸降低，代謝能力減弱，造成新生細胞數目增速低於細胞老化速度，老化細胞水合能力低下和光老化作用增強，導致面板縮水性和保溼性下降，加重纖維組織惡化，面板乾燥易出細紋。另外，面板老化也伴隨著汗腺系統衰退，皮脂分泌不足，加劇面板壞損和乾燥程度，誘發皺紋產生。

　　2、紫外線

　　陽光是面板的大敵，甚至在冬天過分晒到陽光，紫外線也會傷到真皮層，令之乾燥形成小斷裂，表現在外部則是細小的皺紋。

　　3、動作

　　習慣性的面部動作會加劇皺紋的顯露。比如喜歡沉思的人，額頭眉間皺紋較多;感情豐富愛哭愛笑者，眼尾紋易出現，等等。

　　4、體重波動

　　因為節食或不注意控制飲食而造成體重的大起大落，會導致皮下脂肪忽然減少或突然增多，當面板"吃"胖後，若短時間內又忽然減瘦，面板就會明顯鬆馳，產生皺紋。

　　5、缺損

　　牙齒的缺損造成口周面板鬆弛。皺紋便是突出例子。

　　6、保養不當

　　過度清潔或滋潤都會令面板產生皺紋。中乾性面板覺得緊繃繃，油性面板變得更加油膩，是過度清潔的跡象，再如按摩因為過重或方向不對，敷面膜次數過多，護膚品化妝品塗用過重，潔面品、潔面萬式不對等都會導致面板粗糙，皺紋增加。

　　7、休息不夠

　　失眠熬夜或睡姿不正，最直接反映在臉上，長期下來，衰老的痕跡便愈加強烈。

　　8、偏食

　　現代科技發現，食物進入機體會產生酸性和鹼性兩種不同反應。日常生活中生理酸性食品有肉、禽、魚、蛋、糧谷等;生理鹼性食品有蔬菜、水果、蜂蜜等。在日常生活中應注意兩者搭配食用，否則，過食生理酸性食易會使體內乳酸、磷酸積存，由於面板受酸的侵蝕，從而促進了皺紋的出現。過食生理鹼性食品，易使面板酸性降低，從而使細菌有機可乘，造成面板容易感染。

　　9、飲酒

　　過量飲酒會影響體內激素的分泌從而加速面板衰老，出現皺紋。

　　10、吸菸

　　吸菸使皺紋增加，因為煙霧中的一氧化碳與紅細胞的附著力比氧氣要強。當一氧化碳附著在紅細胞表面後，會使組織、面板造成缺氧狀態。此外，煙霧中的有害或分不斷侵害著血管，影響面板的血液迴圈，從而使面板失去彈性和光澤，皺紋也隨之出現與增多。

　　預防皺紋的方法

　　1、食用深海魚

　　在日常的飲食上不妨多吃點魚類。比如三文魚、鱈魚等海產深海魚均含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，它是身體所必需的不飽和脂肪酸的一種。研究已經證實，這類脂肪酸能夠“滋養肌膚”，儘量減少皺紋生成，因此多吃深海魚肉好處多多哦。

　　2、別潔面過度

　　水分和油脂是防止肌膚皺紋生長最好的保護傘，如果潔面過度或用刺激過強的潔面產品，都會帶走面部的水分和油脂，從而造成肌膚乾燥。得不到滋潤的肌膚，不長皺紋才怪呢!

　　3、愉快心情

　　有專家資料顯示,心情的好壞是護膚的關鍵之所在。長年心情抑鬱的人,會出現膚色暗淡無光、顴骨及面頰處出現黃褐斑、眼部和脣部肌膚下拉有細紋等現象。所以,要常期保持健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度，同時配合一些簡單地呼吸體位進行輔助練習。這樣,才能保持完美的肌膚不會過早出現衰老。

　　4、菸酒是一定不能碰的

　　吸菸喝酒，都是美眉們滋生皺紋的主要原因，不僅會令面板滋長皺紋，而且會令面板加速衰老，後果非常可怕。因此，想要預防皺紋滋生，煙和酒，美眉們是一定不能碰的。

　　5、減少鹽分的攝入

　　身體內如果攝入了太多的鹽分，會令肌體技能提前老化，令面板滋生皺紋，逐漸衰老。因此，減少鹽分的攝入，可以預防皺紋的滋生。美眉們平時飲食可不要太重口。

　　6、飲茶法

　　茶葉含有豐富的化學成分，其中主要有茶多酚類、茶素***咖啡因***、芳香類化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等，是天然的健美飲料。常飲茶能保持面板光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現和減少皺紋，還可以防止多種影響面貌的面板病。