卵巢保養有什麼注意事項

　　如今，有著非常多的女性朋友們年紀輕輕就出現了卵巢早衰的問題，所以說卵巢保養很重要。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　卵巢保養的注意事項

　　1、遠離電腦輻射

　　有專家研究表明，電腦輻射會嚴重影響卵子的質量，但是，生活中工作中都需要用到電腦，尤其是在職場中工作的女性朋友們，為了卵巢的健康著想，我們所能做的就是要儘量遠離電腦輻射。例如，膝上型電腦的輻射要比臺式電腦的輻射小得多，生活中儘量使用膝上型電腦，在使用電腦的過程中，不要充電，輻射會小一些。另外，讓自己儘量地離電腦的距離遠一些，也是對卵巢保養更加有好處的。

　　2、少吃避孕藥

　　有些女性朋友們暫時不打算要孩子，又或者是基於其他方面的原因，會選擇吃避孕藥，但是，其實女性朋友們吃避孕藥是嚴重影響身體健康的，對於卵巢功能就會產生非常大的影響和傷害。如果女性朋友們長期吃避孕藥，之後又打算要孩子的話，卵子質量已經受損，再要孩子可能就有一些阻礙了，因此，少吃避孕藥，對於卵巢保養非常重要。

　　3、少吃止疼藥

　　大多數的女性朋友們都會有痛經的現象，而有些女性朋友們由於承受不了這種疼痛，就會選擇吃止疼藥，當然，也有一些其他方面的原因，會吃止疼藥來緩解身體的疼痛。止疼藥雖然能夠抑制大腦神經，將疼痛暫時緩解，但是，長期服用，作用於大腦的神經中樞，會對卵巢功能產生一定的紊亂性影響，卵子的質量會受影響，因此，女性朋友們儘量少吃止痛藥。

　　4、生理期多攝入鐵元素

　　女性朋友們每個月都有那麼幾天處於生理期，而月經期間，經血會帶走身體裡大量的鐵元素，而如果身體內鐵元素不足，會影響卵子的養分供給，所以說，如果想保養好卵巢，就要為身體多補充鐵元素，尤其是在經期流失大量血液的時候更需要多攝入鐵元素。女性朋友們月經期間可以多吃一些菠菜以及動物的肝臟等富含鐵元素的食物，以保證卵子的更加健康。

　　5、多吃豆類食品

　　豆類食品中富含植物蛋白，可以讓卵子更加健康，女性朋友們可以多吃一些豆腐、豆漿、豆腐腦等等，每天吃一點，不要吃太多，就可以讓卵子更加健康，對於保養卵巢不可缺少

　　6、喝紅酒提高卵子活性

　　女性朋友們適當地喝一些紅酒，可以幫助提高卵子的活性，讓卵子更加健康。注意，是紅酒，而不是啤酒，啤酒剛好相反，會影響卵子健康，因此，女性朋友們可以多喝紅酒，少喝啤酒。

　　有效預防卵巢早衰的食療

　　一、首烏山楂湯

　　材料：山楂10克、玉竹10克、首烏10克、粳米20克。

　　做法：首先，將粳米洗淨，山楂去核、洗淨，玉竹也洗淨。接著，直接把所有的食材一起放入鍋中，加入適量清水，用大火煮開，再轉入小火，等到所有食材都煮爛即可食用。

　　二、紅棗花生蓮子豬蹄湯

　　材料：蓮子肉250克、紅皮花生米250克、紅棗150克、豬蹄3-4個。

　　做法：首先，將豬蹄去毛、洗淨，用1500-2000毫升水慢火熬3小時。接著，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。

　　Ps：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

　　引起卵巢早衰的原因

　　1、與月經初潮年齡有關月經初潮年齡越早，絕經發生得越早。

　　2、衣著原因的影響常由於“塑身內衣”的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。

　　3、心理壓力過大生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早與出現隱性更年期的症狀。

　　4、生活習慣調查顯示，每週吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚;從不鍛鍊身體的婦女，絕經年齡早;受到被動吸菸侵害越多、時間越長，絕經越早。

　　5、與生育狀況有關首先與首次懷孕的年齡有關。即首孕年齡越大，絕經越早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。