怎樣減肥而且豐胸的方法

　　怎樣減肥而且豐胸?女人心中永遠的期待擁有一雙豐滿挺拔的胸部，如果你的胸部過於扁平，或者胸型不夠完美，趕快來學習以下減肥豐胸小方法，做挺拔美人就是這麼簡單。

　　減肥而且豐胸 方法一：

　　1、雙手手背對手背的置於兩邊乳房中間;

　　2、雙手同一時間輕按乳房，向外掃並且打一個圈;

　　3、再將雙手放回原處重複20次。

　　減肥而且豐胸 方法二：

　　1、左手放在左胸外側;

　　2、沿著胸部下方向另一邊乳房***打八字的***掃去，重複10次;

　　3、然後掉向由右邊開始。

　　減肥而且豐胸 方法三：

　　1、一手負責一邊乳房;

　　2、雙手同時用四隻手指握半拳的抓著乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。

　　以上按摩操經常做，約3至4星期就會有顯著的效果。

　　減肥而且豐胸 方法四：

　　1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。

　　2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳儘量往上推。就是說兩隻手交錯著推左乳。重複30次以後。換右乳。此動作可提升胸部。

　　減肥而且豐胸 方法五：

　　1、倒適量調好的按摩油在手上，用指腹均勻塗抹在胸部。

　　2、從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置順時針打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩，每個動作重複8-10次。

　　此方法可以活躍乳房周圍的血管，保持乳暈鮮活色澤，充分緊緻肌膚，且活躍乳腺，促進腺體組織良性生長。

　　減肥而且豐胸 方法六：

　　1、雙手併攏放在胸部下方***整個胸部都在手掌內***，中指輕壓兩胸中間的位置，往後整個手掌向兩邊拉起胸部，並在腋下輕壓兩下。

　　2、食指和中指，按壓胸部邊緣，使胸部放鬆。按壓時，力度要感覺微微酸脹。

　　3、左手放在左胸的斜下方邊緣，然後利用右手向上向裡推動胸部。推動時，用大拇指下手掌肚的側面。換手重複。

　　4、抬起左手臂，然後用右手握住手臂，從肘關節一直向下向下推至胸部。換手重複。

　　每個動作做5-10個，每次做3-5組。配合胸部緊實操，效果更加持久，配合穿調整型內衣，效果會更加顯著。

　　減肥而且豐胸 木瓜牛奶：

　　木瓜的豐胸效果，想必是眾所周知的，它裡面含有獨有 木瓜酶，可以提高雌激素分泌，將它與牛奶結合在一起的話，豐胸效果肯定會加倍哦!

　　如果你更喜歡的是酸奶的話，也可以將木瓜也酸奶搭配在一起哦!不僅口味更加棒，而且豐胸效果也是鋼鋼的。

　　減肥而且豐胸 酒釀蛋

　　酒釀蛋的豐胸原理在於能加速乳腺分泌，讓胸部變得更加緊實有彈性。每次來月經前，早晚各一碗酒釀蛋，不僅能達到明顯的豐胸效果，而且還有美容養顏的作用哦!

　　酒釀蛋的製作方法也很簡單，首先將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖就大功告成啦!酒釀蛋不僅能補充經期不足的能量，而且還能增加荷爾蒙分泌，是絕佳的豐胸佳品哦!

　　一到大姨媽的時候，女人們往往都是痛苦不已，其實不然，如果你在月經期間，多吃豐胸食物的話，可以達到雙倍的豐胸效果哦!

　　減肥而且豐胸 豬蹄

　　豬蹄的豐胸效果也是大家有目共睹的，它裡面含有天冬氨酸、穀氨酸、精氨酸等17種氨基酸，與熊掌的成分大致相同，裡面含有大量的膠原蛋白，對於促進女性荷爾蒙分泌有非常好的效果。

　　減肥而且豐胸 玉米

　　玉米里面有種物質可以促進乳腺的發育，所以別視為是夏季最好的豐胸食物之一，它裡面含有大量的維生素E，能加速女性荷爾蒙分泌，同時玉米也是屬於粗糧的一種，還能減肥，是豐胸減肥的理想食物哦!