怎樣去黑眼圈最有效的方法

　　如何解決黑眼圈是很多人的問題。大多數人都認為睡眠不好才導致黑眼圈，有些人睡眠好還是會有黑眼圈就老是納悶了，其實睡眠好，還要看你具體睡眠時間以及睡眠質量和氣血迴圈狀況的，那麼，該如何解決黑眼圈呢?下面是小編給大家整理的，希望能幫助到大家。

　　黑眼圈形成的原因

　　飲食不正常，缺乏鐵質;情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足;內分泌系統或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍;缺乏體育鍛煉和體力勞動，使血液迴圈不良;無病體虛或大病初癒的病人，注意這些因素是很重要的。

　　普通黑眼圈是因為眼周血液迴圈不好、靜脈血積聚，看起來發暗發青。So去黑眼圈從根本上來說要加強血液迴圈，個人認為眼霜眼膜等護膚品能起到一定作用，但不能徹底解決。要從根本上解決黑眼圈，試著做下面幾點：

　　1、晚上早點睡，爭取10點前睡覺;

　　2、睡前泡個熱水腳，平時多運動一下

　　3、睡前少喝水，平時多吃一些有活血功能的東東，比如玫瑰茶、當歸、黃芪，紅棗;4、對眼周作一些按摩，溫熱茶葉袋敷一敷眼周，能促進眼周的血液迴圈。

　　5、平時用一下眼霜，Biosun eGF眼霜很不錯，有緊緻效果，兩天做一次眼膜。

　　6、要增加營養。在飲食中增加優質蛋白質攝入量，每天保證90克以上蛋白質，多吃富含優質蛋白質的瘦肉，牛奶，禽蛋，水產等。還應增加維生素A,維生素E的攝入量，因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養作用。。

　　飲食保健

　　蘋果生魚湯

　　【組成】蘋果3只***約500克***，生魚1條***約150克***，蘋果生魚湯蘋果生魚湯生薑2片，紅棗10枚，鹽少許。

　　【製法與用法】生魚去鱗、去鰓，用清水衝淨魚身、抹乾。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後，蘋果去皮去蒂，切成塊狀;生薑去皮切片，紅棗去核。瓦煲內加入適量清水，用猛火煲滾。然後加入全部材料，改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。

　　【功效】預防黑眼圈的出現，防止眼下出現眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。

　　枸杞豬肝湯

　　【組成】枸杞子50克，豬肝400克，生薑2片，枸杞豬肝湯枸杞豬肝湯鹽少許。

　　【製法與用法】清水洗淨枸杞子。豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。豬肝切片，生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。

　　【功效】補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

　　洋蔘豬血豆芽湯

　　【組成】西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽***去根和豆瓣***250克，瘦豬肉200克，生薑2片，鹽少許。

　　【製法與用法】將所有材料用清水洗乾淨。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生薑去皮切片。瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾。然後放入全部材料，改用慢火繼續煲一小時左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。

　　【功效】可養神、補血，清除黑眼圈。

　　此外，全麥麵包除了含蛋白質、纖維素、鉀及其當歸雞湯粥當歸雞湯粥他礦物質，也含有豐富的維生素B1，經常食用能消除黑眼圈，有助於保持精力充沛，面板細嫩光滑，眼睛明亮健康。

　　當歸雞湯粥

　　【組成】當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。

　　【製法與用法】先將前三味用米酒洗後，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋後加入粳米，用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥。日服1劑，分數次食用。

　　【功效】可消除血虛所致的黑眼圈兒。