夏天面部面板護理的方法

　　夏季氣溫高，面板毛細血管呈擴張狀態，新陳代謝加強，汗液分泌多，加之日光中紫外線照射，氣候乾燥、潮溼變化迅速等原因可傷害面板，因此，面板的日常護理尤為重要。下面小編告訴你，一起來看看吧。

　　正確潔膚：

　　洗臉的水溫要適中，夏天也最好用溫水。洗澡的時候，最好在水中加幾滴橄欖油，洗完澡後、在身體未乾透之前，一定要塗抹一層潤膚露，如果面板特別乾燥，可以直接塗抹橄欖油。乾性和中性肌膚最好選擇含有牛油、蜂蜜等滋養成分的沐浴產品。

　　上午喝水、下午喝茶：

　　每日最少要喝1200毫升的水，相當於三瓶礦泉水!但除了清水之外，也要適當喝點綠茶，有效幫助身體和肌膚抗氧化，通常上午喝水、下午喝茶，身體的吸收會比較好。

　　補充必需脂肪酸：

　　面板乾燥脫皮，也有可能是因為身體缺乏“美肌酸”，俗稱的“必需脂肪酸”。必需脂肪酸隱藏在堅果類零食中，比如黃豆、葵花籽、芝麻、核桃、杏仁等等。每天食用以上食品中的任意三種，每種不少於10 克，就可以有效補充必需脂肪酸。

　　補充膠原蛋白：

　　乾燥的面板最容易起皺紋，當面板有乾燥傾向的時候，除了要補水，還要及時補充膠原蛋白。膠原蛋白是保持面板彈性的重要物質，它能使細胞變得豐滿、光滑而富有彈性。

　　身體各部位的保養方法

　　1、手部保養

　　手背肌膚厚度只有臉部的三分之一，所以手部肌膚比面部更容易衰老。手部肌膚雖然薄，但是角質層卻很發達，很容易生成老繭。因此，每日都從事諸多事情的手部肌膚，需要你給予更多的呵護和照顧。手部磨砂膏，按摩精華，潤手霜，蘭花手甲這些都是必不可少的保養品哦。

　　2、足部保養

　　很多時候你都沒有意識到你對自己的雙腳有多糟糕：挑選高跟鞋的時候，玩命練瑜伽的時候，放鬆足療的時候，揮汗如雨跑步的時候，他們都可能因為你的粗心二飽受煎熬。想要在夏天美美的穿涼鞋?是時候好好對待它們了。

　　平日下班回來休息時，先將雙腳浸泡在熱水中10分鐘軟化角質和死皮，或者在水裡滴上幾滴洋甘菊或薰衣草精華，能幫助消炎殺菌。在腳上塗抹磨砂膏，並在死皮堆積的重點部位加強按摩。洗完後徹底擦乾，再用保養霜或乳液按摩。最後用修甲刀清理掉趾甲縫隙的汙垢，並用打磨棒將趾甲打磨出你喜歡的形狀。另外，也可以偶爾做下滋潤保溼足膜，給足部更深層次的護理。

　　3、頸部保養

　　歲月留痕，由於頸部油脂分泌量的減少，使粗糙，乾燥的感覺日漸明顯。MM們從25歲起，面板走向衰老，最先顯露痕跡的部位，就是曝光率極高的頸部。如果忽視保養的話，細紋很容易隨著年齡的增長爬滿頸部。所以關於頸部的護膚品，頸部緊緻凝乳，美頸修護霜等等一個都不能少哦。在使用這些保養品前，基本的衛生仍舊不能省。，先用性質暖和的潔面乳給去衛生，去除表面的灰塵，去深層衛生。護理時，特別要注意手法，要從頸部下方往上。

　　4、臀部保養

　　臀部面板比較厚，富有皮脂腺和汗腺，主要由肌肉和脂肪組成，而且橘皮組織特別多，很容易出現臀部粗糙，肌肉鬆弛的情況。一般來說女性到了20歲就要開始臀部保養，平時的坐姿，清潔衛生等諸多因素都可能是問題癥結所在。曲線補溼乳液，纖體修身啫喱，緊膚身體乳等產品對臀部的呵護有明顯的效果。

　　5、膝蓋保養

　　一個漂亮的膝蓋可以讓你的雙腿增添不少魅力，所以膝蓋肌膚護理顯得尤為重要。而我們在日常肌膚護理的過程中，往往會忽略膝蓋肌膚護理。其實膝蓋部位同樣需要注意防晒，還要避免與外界的不必要摩擦。那膝蓋養護需要哪些產品呢?其實類似的身體潤膚霜，身體磨砂膏，身體防晒乳對膝蓋保養的效果是非常有效的，關鍵是MM們是否注意到這一點。

　　6、全身保養

　　肌膚護理並不只是外表使用一些護膚品就可以的，想讓肌膚由內而外的年輕，要注重內調內養。因此，能從內部激發身體和肌膚抗老機能的美容補品必不可少。

　　面部面板護理的好方法

　　1.補水。在炎熱的夏天，面板最容易失去水分。建議可以敷一些保溼補水的面膜，在出門前也可以擦一點保溼水，平時也應該多喝水，有利於新陳代謝的更新迴圈。

　　2.防晒。對於很多女性而言，最怕的就是夏天頂著烈日出門，這時候一定要做好防晒措施，因為夏天的太陽放射的紫外線很容易將面板晒傷，可以擦一些防晒霜，最好備一把太陽傘。

　　3.多吃蔬菜水果。夏季每個人的消耗都很大，更需要大量的維生素來補充人體內營養的流失，像蔬菜水果這類綠色植物更是夏季食物的首選，不僅含有大量的維生素，還可以起到補水的作用。

　　4.儘量畫淡妝。夏季由於天氣炎熱，溫度較高，人體汗腺分泌旺盛，毛孔長期處於擴張的狀態，如果妝畫的太濃，可能會堵塞毛孔，所以夏天儘量畫淡妝。

　　5.清潔面部。夏天不僅汗液分泌的更多，有時候，油脂也會分泌很多，所以每次在清潔面部的時候都要仔細，建議使用適合自己膚質的洗面奶，清潔完後，最好給自己的臉部做做保養，睡前可以貼一貼面膜，擦一些晚霜。

　　6.少吃辛辣刺激的食物。夏季本來就乾燥燥熱，在飲食方面最好是吃一些清淡的食物，最好少吃些辣椒、火鍋這類刺激的食品，防止臉部因上火長痘。

　　臉上長斑的解決方法

　　夏日調理防晒

　　防晒是一年四季的工程，夏日只能加強不能鬆懈，除了定時搽SPF30以上防晒霜，注意晒後修復的同時，內部調養可以助“防晒”一臂之力。富含維生素C的水果是“永遠的美膚佳品”，像番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。

　　另外，紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，非常有助於抗氧化，增強面板抵抗力。這些都能讓肌膚健康細嫩、緊緻、不易晒傷。

　　祛斑

　　現代醫學研究證明：最有效、全安全徹底的祛斑方法就是外養內調。因為色斑的形成多與機體內分泌失衡，新陳代謝變慢有關。內調方面可適當增加紅花的食用，全面調理氣血，平衡內分泌。外養方面，建議使用中藥藥妝，蘊含中醫平衡之道，祛斑更勝一籌，可以說是祛斑最佳最安全的選擇。

　　飲食

　　夏季氣候炎熱、多雨，暑熱夾溼，常使人脾胃受困，食慾不振。在飲食上需要增加營養物質的攝入，以此來祛暑消疲。營養物質應以清淡、滋陰食品為主。飲食要忌“水果化”，人體所需的基本營養物質有碳水化合物、礦物質、蛋白質、氨基酸等，但僅靠吃水果無法滿足這些營養物質的需求。

　　忌過食生冷，以免因忽視了冷飲涼食的衛生容易引起腸胃疾病。許多美眉還不知道食生冷食物也會產生痘痘，這是因為生冷食物容易導致腸胃消化混亂，宿便得不到及時的排出。並且生冷食物無法保護子宮，令內分泌失調，這是產生成人痘、粉刺很重要的一個原因之一

　　睡眠

　　現代都市人壓力大，時常睡眠不足，但是小編請你以最大的努力保證每天8小時的睡眠。每天身體最好的調養時間就是那8小時，所以有美容覺之說。

　　夏日臉部按摩的小技巧

　　第一步是臉頰：使用中指、無名指的指腹，從下巴開始沿著臉部輪廓下緣，至耳後畫小圈，從嘴角至耳下畫小圈;再從人中至耳中畫小圈;從鼻翼至太陽穴畫小圈。按摩次數：5至8次。臉部肌膚最脆弱，所以眼部按摩尤其有講究。如果一時難以掌握眼部按摩的手法和力度，熱敷無疑是最佳選擇。

　　第二步是鼻子：使用中指、無名指指腹在鼻翼兩側畫小圈。並延著鼻翼二側起順著鼻翼、眉頭、眉上、太陽穴，輕輕滑壓。按摩次數：3至5次。熱敷，透過熱氣和蒸發的溼氣來促使肌膚的血管和毛孔張開，增加血液流向面板的流量，有利於加速肌膚老廢細胞的代謝，從而柔軟肌膚。

　　第三步是眉心： 運用中指指腹沿著眉心由下往上，交叉按摩。按摩次數：3至5次。這個很重要，應為眉心周圍的細紋是很容易生成的。如果選擇了適合的按摩膏，可以使按摩更加滑潤，肌膚得到更多滋養。按摩後，擦去按摩膏，用溫熱的毛巾輕敷於面部，讓肌膚感到放鬆舒適。

　　第四步是額頭： 運用手掌掌腹，沿著額頭由下往上輕撫。按摩次數：3至5次。這符合我們面部的紋理。需要提醒的是，經常使用按摩膏容易使面板越來越薄，所以要因人而異並根據實際情況來使用。還有的就是要掌握好力度。

　　第五步是眼睛：雙手掩面以畫圈的動作在眼睛周圍按摩，總是從內向外、持續兩分鐘的時間。這樣可以為我們的眼部膚質理紋起到緩解疲勞的作用。進行眼部按摩之前需要首先選擇適合自己的眼霜，使用眼霜再配合正確的眼部按摩手法可以事半功倍。選擇眼霜時注意根據自己的年齡和肌膚狀況進行選擇，不要盲目。

　　第六步是回覆到最初的。重複第一個步驟，使用中指、無名指指腹，從嘴角至耳下畫小圈;再從人中至耳中畫小圈;從鼻翼至太陽穴畫小圈。按摩次數：2至3次。