懷孕臉上長斑怎麼調理

　　愛美之心人皆有之，但是，對於懷孕時的準媽媽們來說，看著臉上的斑日漸增多，真是一大困擾啊!呢?下面跟小編來一起看看吧!

　　懷孕臉上長斑的調理辦法

　　1、日常做好防晒

　　很多媽媽都非常害怕防晒霜裡的成分會傷害到肚子裡的寶寶，但其實孕婦的面板會比沒有懷孕之前更為敏感，更容易受到紫外線的傷害，導致色斑、雀斑、妊娠性肝斑的產生。因此孕期防晒非常非常的重要，做好防晒能夠在一定程度上阻止色斑的顏色加深。

　　外出時最好戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射，使用防晒霜來阻擋紫外線對面板的傷害。建議媽媽選擇SPF值低一些、刺激性小一些的防晒產品，注意及時補塗即可。

　　2、多吃富含維生素C、E及蛋白質的食物，清淡飲食

　　維生素C能夠干擾黑色素的形成，具有消褪色素的作用，能夠起到祛斑的功效。各類新鮮蔬菜都含有大量的維生素C，比如西紅柿、甘藍、馬鈴薯、花菜、獼猴桃等。需要注意的是，.脾胃虛寒的孕婦不宜食用過量的獼猴桃，否則容易腹瀉。

　　另外，清淡的飲食也有助於臉上斑點的消退，準媽媽應該避免吃一些油膩辛辣的食物，咖啡也不要喝太濃的，菸酒更是完全禁止的。

　　3、冷熱水交替洗臉

　　冷熱水交替沖洗臉上長斑的部委能夠有效清除面板表面的老化角質，面板深層汙垢得到清潔之後，能夠有效避免黑色素沉積在毛孔裡面。此外，冷熱水交替洗臉還能夠促進面板的新陳代謝，調節皮脂的分泌，能夠保持面板的彈性，良好的面板彈性有助於承受孕期的變化。

　　4、保持穩定平和的心態

　　情緒的波動不僅會影響到肚子裡寶寶的健康發育，還會影響到準媽媽的面板，加重妊娠斑，因此孕期保持穩定平和的心態也非常的重要。

　　中醫祛斑5食療偏方

　　一、黑木耳紅棗湯：

　　材料：黑木耳30g。紅棗20枚。

　　做法：將黑木耳洗乾淨，紅棗去核，同入鍋裡，加適量的水，煮半小時左右。

　　功效：黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚。本品有駐顏祛斑，健美豐肌的作用，可以用於治療臉部黑斑，形瘦。

　　二、三豆消斑飲：

　　材料：黃豆，綠豆，赤小豆各100g。適量的白糖。

　　做法：將黃豆，綠豆，赤小豆入水裡浸泡至漲後，倒進鍋裡，加適量的水煮熟，加白糖調味。

　　功效：黃豆有養血益氣，健脾寬中，下氣利大腸，潤燥消水的作用;綠豆包含蛋白質，脂肪，糖類，磷脂，胡蘿蔔素和維生素B，，維生素島等，有清熱解毒，解暑生津的作用;赤小豆有利水除溼，解毒排膿之作用。本品比較適用於防治雀斑，黃褐斑等，對水腫，癰腫，腮腺炎等症同樣有治療效果。

　　三、冬菇鳳爪湯：

　　材料：雞爪15只，花生，飯豆各120g，冬菇10朵，鮑魚片4片，紅棗6枚。鹽一小匙。

　　做法：

　　1、雞爪洗乾淨，入滾水汆燙，去除泡沫和血水後撈出來，以涼水洗乾淨;

　　2、紅棗洗乾淨。花生，飯豆洗乾淨，浸泡至軟;

　　3、冬菇洗乾淨，泡軟，去蒂;

　　4、鮑魚片洗乾淨，泡軟備用。

　　5、鍋里加適量的水，放到全部材料，旺火煲滾，改中穩火煲3小時，至花生，飯豆，雞爪熟透後，放鹽調味。

　　功效：冬菇補氣血，適合氣虛頭暈，貧血或者抵抗能力差，年老體弱者食用;花生皮有相當好的止血作用，煲湯時不要剝掉花生皮。本品有預防淤斑的作用，可讓舊有的淤斑及早褪去。

　　四、八寶甜蜜粥

　　食材：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g

　　做法：

　　1、粳米淘洗乾淨，備用;紅棗去核，清洗乾淨後備用;蓮子去心，清洗乾淨後備用;扁豆、山藥清洗乾淨，備用;

　　2、在砂鍋中放入除粳米之外的所有食材，同時放入適量的清水，煮沸後再用小火煎煮45分鐘。接著放入粳米一塊煮粥，等粥熟後再放入適量的冰糖調味後即可食用。

　　五、玉露美膚飲

　　食材：新鮮雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。

　　做法：

　　1、雪梨、葡萄、甘蔗洗淨，備用;

　　2、將準備好的甘蔗等食材一塊放入榨汁機中，去渣後取汁，同時放入適量的蜂蜜後即可飲用。

　　雪梨有著清肺潤腸的作用，而葡萄活血健脾蜂蜜去火解毒，將這些食材一塊混合後飲用可有效起到美容養顏的作用，對色斑更具有淡化作用。