美容生活小常識大全

　　美容是現在愛美女性不可忽視的一個問題，大家願意嘗試各種方法來幫助自己擁有一個完美的臉龐，今天小編就給大家介紹一些美容的小常識，希望能夠幫助你。

　　1、吹口哨美容法：吹口哨可“動員”臉部肌肉充分運動，因而可收減少臉部面板皺紋的美容之效。此外，吹口哨還能使脈搏減緩，血壓降低，因而稱得上是一項“健身活動”。

　　2、米湯美容法：在煮大米粥或玉米粥時，適量加水。煮熟後取米湯適量塗抹臉部，可使穀物所含蛋白質中的多種氨基酸及其它營養成分滲入面板表皮的毛細血管中，達到促進表皮毛細血管血液迴圈、增加表皮細胞活力的功效。米湯美容法在晚飯後或早餐時均可進行。如沒有米湯，用新鮮的牛奶、果汁、豆汁等都可以。因用量較少且操作方便，適宜家庭主婦邊做飯邊美容，一舉兩得。

　　3、牙膏美容法： 牙膏中含有甘油、碳酸鈣、澱粉、白膠粉、水、肥皂粉、香料、殺菌劑、增白劑等多種物質，藥物牙膏中還含有某種中西藥物。因此，清早起床後借刷牙的機會，取少量牙膏塗擦臉部，然後在洗臉時洗掉，可以去除臉部汙垢油膩，削磨臉部細小疤痕，滋補臉部面板，達到潔膚、漂白、保健的功效。

　　4、牛奶土豆美容法：土豆泥具有滋潤肌膚的作用，葡萄皮具有漂白作用。若將蒸熟的土豆研磨成土豆泥，加入鮮牛奶攪拌均勻;將溫水浸軟的葡萄皮，用小刀切碎，放入土豆泥中製成膏狀物塗抹臉部，可以起到美容作用。

　　5、指肚彈擊美容妙法：剪去指甲，用十個指肚在臉部似彈琴狀輕輕彈擊敲打，可以改善面板新陳代謝的狀態，抑制皺紋和色素斑點的產生。此法比起搓擦面板的美容效果更好，甚至因面板血液迴圈加快和區域性肌肉的逐漸豐滿可使已有的皺紋消逝。

　　6、“再生”時間美容妙法：美容專家認為人體面板細胞在晚上更新得更快，是面板的“再生”時間;因此，睡前的洗臉不要國不再外出而漫不經心。最好配合溫水洗面時輕拍面板，除去掉的上皮細胞，輕柔按摩而加快表皮血液迴圈。然後根據面板狀況均勻塗上晚霜或晚露。如果沒有優質晚霜，不如什麼化妝品也不要塗抹，以防不能滋潤面板，反而堵塞毛孔。

　　6、瘦腹運動操：相對腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最實際的做法就是做運動,只要動作到位,並結合飲食控制,一個月就能有明顯效果。這個運動雖然簡單,但非常有效,躺在地上伸直雙腳然後提升,放回,不要接觸地面,重複做15次。每日3-4回,每回15下。

　　7、美腿是怎樣練成的：①勤做高抬腿運動;②飯後站一會或散步,千萬別吃完就坐,躺下更糟糕;③洗澡時按摩一會,活絡經脈;④騎腳踏車去郊遊;⑤睡前壓壓腿,做腿部運動;⑥多吃廋腿食物,如菠菜、蘋果、西柚等;⑦少乘電梯多走樓梯;⑧均衡飲食,葷素搭配;⑨堅持就是勝利。

　　8、緊急減肥法讓你瞬間變瘦：①不喝酒;②矯正姿態,雙肩稍向後並且自然下垂,注意收腹挺胸;③挺直的站姿和坐姿;④上肢側身運動讓你小腹明顯變緊緻;⑤正確飲食,不要過多攝入水分;⑥每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁;⑦少吃難消化食物,豆子、油炸食品;⑧遠離鹽分。

　　9、女生應該知道的美容小祕訣：①在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長。②用白糖洗臉對去黑色痘印很有效。③酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔,超有用。④用藿香正氣水洗頭髮會變好,啤酒洗頭防乾枯脫落。⑤眉毛淡而稀,生薑削成筆狀,天天塗一次會長濃。

　　實用的美容小知識

　　一、巧用嬰兒油

　　在連續爆出的很多化妝品中鉛汞含量超標的新聞後，大家對於護膚品的選擇是越來越慎重了，如果買了昂貴的護膚品最後卻得到反效果那勢必是得不償失的。

　　所以我們今天就給大家推薦的是適用於嬰兒使用的安全嬰兒油。

　　要知道嬰兒油除了安全以外，而且也營養充分。

　　嬰兒油是豐富細膩，容易滲透且脂肪含量極低的一種油類。

　　在夜間的時候可以將嬰兒油當做乳液使用，它的高滲透效能確保被面板吸收，而且不會產生不適應的脂肪粒。

　　二、巧用蜂蜜

　　日常生活中喝蜂蜜是很平常的，但是用蜂蜜來美容護膚相信沒有多少人真正嘗試去做過。

　　我們今天推薦的是用蜂蜜製作的一款面膜，將蜂蜜加熱然後在其中放入一些鹽，鹽具有很好的清理毛孔的作用。

　　將兩者搬運後輕輕塗抹在臉上，然後再配合稍許按摩，待得一段時間後清洗掉你就會發現自己的面板光滑緊緻，而且水潤潤的示範舒服。

　　三、多喝健康水

　　喝水難道還有講究嗎?是的補充水分可以讓面板保持了良好水迴圈，喝水也可以讓面板更有彈性。

　　我們講水是最為健康的一種飲料，其比酒精和碳酸飲品更加適合我們的身體機能，在喝水的時候不會有過多的糖份來給肌膚早晨損害。

　　只要在早晨，午間，下午和晚上幾個時段適時的喝上幾百毫升水，你一天的水能量就會迴圈往復，排毒更舒暢，身體也更加健康。

　　美容護膚小訣竅

　　如果你眼睛怕光、疲勞、脫髮，眼睛乾澀，常患角膜炎和結膜炎，則缺乏維生素A。

　　如果你全身乏力，盜汗嚴重，面板乾燥，精神緊張，則是缺乏維生素E。

　　如果你面板色斑嚴重，還牙齦出血，則是缺乏維生素C。

　　如果你消化功能不好，便祕乏力，面板粗糙，氣色差，則缺乏維生素B1。

　　如果你精神倦怠，失眠多夢，口乾口臭，頭痛不已，則是缺乏維生素B2。

　　如果你食慾不振，記憶力減退，呼吸不均勻，精神不集中，則是缺乏維生素B12。

　　如果你體內缺乏維生素，那麼食用果蔬，是補充維生素最好的方法。

　　蔬菜和水果一般都會含有多種維生素，是人體維生素的重要來源。

　　如果你缺乏維生素B族和維生素C，則可以補充綠色蔬菜。

　　另外在平時的飲食之中也包含不少美容護膚知識，比如我們可以多吃一些菠菜、橘子、香蕉、西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔等等食物，對於人們的身體健康都含有大量的維生素，可以攝入體內，補充維生素。對於人們的健康起到了保健效果，還有美容祛斑的作用。

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