有什麼方法瘦腿

　　由於每天站立的時間太長，長期這樣下來，很容易讓小腿變得越來越粗壯，從而影響到人體整個身材的完美性。下面小編為大家介紹瘦腿的方法，歡迎閱讀。

　　瘦腿方法：抬腳跟瘦腿

　　要想將小腿上面多餘的贅肉去除，令小腿擁有強健的肌肉，大家可以使用簡單的方法來達到目的，那就是將自己的腳跟抬起來，利用腳趾站立幾秒鐘之後，再恢復到之前的姿勢。在一天裡想要瘦小腿的朋友可以進行數次這個動作，既簡單又方便，還不用大量的時間。而且，使用這種方法除了能夠達到瘦腿的目的，還能夠鍛鍊兩隻腳的靈活性。

　　瘦腿方法：分腿扎馬步

　　首先把右腿往前面跨出35釐米，左腿放到後面，兩手握住啞鈴，雙手自然的下垂到身體的兩側，並且將腰部挺直，腰部緊縮，眼睛看向前方。之後慢慢的下蹲等到後腿的膝蓋接觸到地板上為止。之後將這個動作保持半分鐘，接著再換另外一隻腿來進行，運動者可以連續堅持半個小時。通過這個方法不但能夠達到瘦腿的效果，還能夠同時瘦手臂。

　　瘦腿方法：側身抬腳

　　這個動作可以減大腿外側的肉肉，大腿外側比較有肉的女生們可以試下，邊看電視邊完成。

　　瘦腿方法：空中腳踏車

　　騎腳踏車運動是想瘦腿的MM們的最愛，原因是她一直都不會騎，所以特別感興趣，然後這個運動好像對她來說很是有效。這個運動同樣也是可以一邊看電視一邊完成的動作，但可不要一邊吃零食。

　　瘦腿的習慣

　　1.飯後經常坐

　　2.喜歡翹腳

　　3.不喜歡做運動或討厭走路的人

　　4.站一整天后沒有適時按摩小腿

　　5.每天用淋浴洗澡

　　6.愛喝凍飲

　　7.常穿不合腳的鞋走路