美容覺的最佳時間

　　美容覺是指在最佳睡覺時間進行休息可以使肌膚有充足的時間和機會好好修養，借睡眠來保持美麗的容顏。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點，那為何這段時間稱為“美容覺”呢?因為：這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，所以一定要珍惜這段時間，不要去熬夜。

　　睡眠排毒時刻表

　　21∶00—23∶00 免疫系統排毒

　　23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒***需熟睡***

　　凌晨1∶00—3∶00 膽排毒

　　凌晨5：00—7:00大腸排毒

　　早上7∶00—9∶00 小腸大量吸收營養

　　美容覺的妨礙因素

　　***1***手錶

　　不僅是手錶，睡眠時，會有束縛感或太緊的衣物都要避免。電子錶有微量電磁波，石英錶或夜光錶含有鐳輻射，長期累積可能會影響神經、腦波，導致不易入睡。

　　***2***胸罩

　　影響胸部健康，研究指出每天穿胸罩超過12小時者比短時間或不穿內衣者，罹患乳腺癌的機率高出20倍以上。原因是因胸部組織受到壓迫，導致淋巴液流動受阻礙，使毒素停留在胸部所致。

　　***3***手機

　　對於電磁波研究，好壞各半，能免則免。長期接觸電磁波，影響神經系統與生理功能***褪黑激素分泌降低***，影響睡眠。

　　***4***彩妝

　　阻塞毛孔，油脂分泌有障礙，容易有粉刺，影響細胞代謝，加速臉部肌膚老化。

　　美容覺的中醫理論

　　靚女們都知道睡覺美容說，睡覺真的美容嗎?是人們的經驗之談，還是有什麼理論依據，如果你不瞭解，那就中醫聽聽專家的理論依據吧!

　　雖然人們早就知道，早睡早起不僅身體好，還能養顏，但是到底要多早才能起到作用那，才能算是“美容覺”呢?這在《黃帝內經》裡可以找到準確的答案。

　　根據《黃帝內經》的記載，香港中華易學科技應用協會會長陳語軒解釋說，人們的最佳睡覺時間應該是亥時***21~23時***至寅時***3~5時***末，也就是在晚上21時睡下，早晨5時起床。這是因為亥時三焦經旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態，百脈可休養生息，可使人一生身無大疾。《黃帝內經》雲：“氣以壯膽。”又曰：“十一臟腑取決於膽。”意思是人體五臟六腑之氣都取決於膽，取決於膽氣的生髮，如果膽氣能夠生髮起來，身體就不會受到影響。而23時至凌晨1時是子時，膽經最旺。能在21時至23時這個時間入睡，在膽經最旺的時候就能得到很好的休息，幫助人在睡眠中蓄養膽氣。

　　養好膽氣能夠美容，這是因為很多夜貓子，在子時還未入睡，加重膽經負擔，肝膽的主色為青色，所以睡眠不好就會臉色發青，目倦神疲，這樣如何能美麗?專家陳語軒說，如果不能21時睡下，那至少應該在23時之前入睡，才能有養顏美容的效果，才算是真正的美容覺。