美容健身知識

　　無論男女，身體的健康情況會直接反映在臉色上面。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　一、關於去美容院和使用美容產品

　　首先，大多數美容產品都是化學合成的，其中或多或少的都含有激素和重金屬的含量在裡邊，長期使用會對面板的健康帶來負面的作用，也會有相當強的依賴性，一旦停止使用面板會變得更差，減緩新陳代謝和無法自我更新。可能表現在面無血色、彈性減弱、毛孔密閉以及與脖頸處的面板不一致。

　　其次是深度清潔。我想問問所謂“深度清潔”能有多“深”?面板上容易存留死皮的地方是面板的紋理，而容易存留灰塵的地方是毛囊。毛囊的口很小，裡面很大，而深度清潔能否真正清潔到毛囊裡面呢?我想很難，除非一個毛囊一個毛囊的洗。

　　二、注射雌性激素，

　　“人體面板膠原蛋白到25歲就不分泌”的說法是不科學的。現在很多影星都是使用注射雌性激素的方式來保養的，效果非常好，但是價格卻高的驚人，而用量也不是隨便誰都可以控制的，它非常容易導致女性乳腺癌和宮頸癌的發生。不信大家可以到醫院的乳腺癌專科去看看，那裡的病人面板都是非常好。癌症專家也是這樣說的。

　　三、健身和美容的關係

　　1.水分的交換有幫助體內有效的排除的毒素，這就使排毒養顏的過程。通過健身還可以掌握更多營養學方面的知識，蛋白質和碳水化合物的合理攝入也會促使您自我調理肌膚。

　　2.運動可以瘦身使全身的面板收緊我就不說了。

　　3.同時健身又可以提高性生活的質量，性生活質量也使面板好壞的關鍵。性生活不好，會使面板粗糙乾燥，中醫講叫“陰陽不調”就是如此。

　　4.費用低，平均每天不到幾元錢。

　　5.我們在運動的時候會血液迴圈加速，這樣就可以增加面板血液的微迴圈，血液迴圈加速可以增加面板養分的交換，使面板更有營養，更有彈性、更紅潤。

　　6.運動時體內通過面板的毛囊排除大量的汗水，同時體內又補充大量的水，這樣不但可以真正的深層清理毛囊，還可以增加面板細胞內的水分交換，這樣可以使面板更光滑和清潔。***有時候臉部面板會有粗糙的感覺，但一次有氧訓練結束，面板就會變的非常光滑***

　　7.對於毛髮也時一樣的，表皮微迴圈增加了對毛囊的營養物質的提供，會使頭髮變的更光亮。

　　美容健身的誤區

　　1：重外在美，忽視內在氣質。

　　調查顯示，只有48%的女性表示要鍛鍊氣質，70%以上的特別重視外在美容。從美學的角度看，人體美除了靜止的外形與健康因素外，很重要的一部分就是人體的動態美***包括步態、姿態、動作協調性、節奏感、性別特徵等***。隨著加入WTO後，國際一體化程序的加快，人們對女性氣質上的要求越來越高。姿態是風度的語言，優美的姿態與動作就像一首詩，將人的內部美與外在世界娓娓道出。流芳千古的傾國傾城的佳麗乃至優秀的雕像作品，沒有動態是不可思議的。這就要求訓練女性的姿態、表情及形體動態的性別感、節奏感和優美感，同時通過心理訓練，提高人的自信心，使人無論年齡大小總保持一種健康、朝氣蓬勃的心態，表現在外在的美便是一種氣質美。

　　2：注重美容數量輕質量。

　　調查顯示，對美容場所要求價格優惠、美容或訓練次數多的佔43%，而對是否使用品牌產品和環境衛生要求較高的僅為23%和29%。目前江城女子美容普遍存在追求低價格、高頻率、輕質量的傾向。而據專業美容師介紹，健康的肌膚只需十天或半月左右適當護理一次即可，並不須整天泡在美容院裡。從當前形勢看，武漢大小美容機構多如牛毛，“美容店多過米店”，因而質量良莠不齊。首先是美容產品的質量難以保證。據許多消費者投訴，美容店選用的美容用品質量太差，難以吸收，甚至對面板起反作用。其次是衛生環境差。小店的衛生環境差，美容用品如毛巾等不經嚴格消毒頻繁使用，易染上各種傳染病。同時，高雅的環境也是一種享受，是心理美容，而小店的高噪音、擁擠、髒亂的環境使人的心情不好，甚至花錢買罪受。

　　3：重表面美忽視健康美。

　　據調查顯示，69%的女性在護膚上花費重金，僅有17%的選擇有氧操等健身運動。業內人士表示，護膚特別是在面部護理、美容上，普遍是通過各種化妝品做表面護理，修飾面板的外表。這只是治標不治本，對一些臉部蒼白、少血色的?病美人?無濟於事。對此，業內人士表示，只有通過科學系統的訓練，調節內分泌，使女性的各項生理機能調整到最佳狀態，使內在健康反映在面板上，增加肌膚的光澤，再加以外部護理，才能達到完美境界。

　　4：重美容不重美體。

　　80%以上的女性重視美容，在臉蛋上做足功夫，只有21%的女性表示重視或參與形體訓練。重視面部護理而忽視了整個身體的協調即美體。從世界各國以及國內的選美大賽的經驗看，美不僅表現在臉蛋上，更重要的是身材的曲線美和整體的協調美，這一點單靠做美容或是跳健美操是不能做到的。有關專家提醒：根據各人的身體特點制定系統的有針對性訓練方案，進行形體雕塑，才是最佳的解決方案。

　　5：重減肥不重塑身。

　　據調查，67%的女性認為美體就是減肥。其實美體是一項系統工程，需要調節身體的曲線和整體協調美。綜觀傳統的減肥方式，不外乎手術減肥、鍛鍊減肥、節食減肥、藥物減肥等。但從目前的科學研究及實踐看，手術和節食減肥有損身體健康，鍛鍊減肥難以達到區域性減肥功效，藥物減肥則易形成對減肥藥的依賴性，停止服藥則出現強力反彈。可見，藥物、節食、手術、運動均不能擔當此任，世界醫學衛生組織的結論是，目前科學研究水平下最佳辦法是“運動+營養+醫學+心理學……”的綜合治理系統訓練。

　　減肥並不等於塑身，因為一般減肥方法的結果是人體脂肪等比例降低，難看的形體往往只是小了一圈，如同從?大葫蘆?變成?小葫蘆?，仍不能由葫蘆變為美人。因為在同一個人身上，有的部位要減，有的部位則要增，才能塑造優美曲線。這就需要通過專業、系統的個人針對性訓練，改善肌肉內生化環境，消除或減輕體內增肥的內因，從而雕塑出完美的形體。目前國際上最前沿的是舍賓運動。它有效地彌補了健美操缺乏個人針對性的缺陷。