美白食物有哪些

　　美肌，對於黃種肌膚的東方女性來說，美白是重重之重的一大‘任務’。如何美白，吃什麼美白?其實，在我們的廚房裡，可以找到很多很多的美白食物。要說哪種食物美白效果最快最有效?小編根據各種食物的功效作用整理了一份美白食物排行榜前10強，想變白，記得收藏隨時備用哦!

　　1、蘋果

　　蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除面板黑斑，保持面板細嫩紅潤，具有比較好的美白功效.是女性美白養顏的最佳水果。

　　2、木瓜

　　木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，具有美白的功效.木瓜酶助消化，能夠儘快排出體內毒素。由內到外清爽肌膚。女性經常吃木瓜，可以使肌膚顯得更明亮、更清新。

　　3、檸檬

　　檸檬中含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老，具有很好的美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質的功效。女性經常吃檸檬.可以使肌膚白哲有光澤。

　　4、西瓜

　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能補充體內水分的損失，還含有多種具有面板生理活性的氨基酸，易被面板吸收，對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

　　5、草莓

　　草莓的果肉中含有大量的果糖、檸檬酸、水楊酸、果膠及鈣、鐵等營養物質，富含維生素C，可以美白面板、淨化毛孔。

　　6、獼猴桃

　　獼猴桃中的維生素C含量極高，多吃琳猴桃，同樣會讓你擁有潔白的肌膚。

　　7、梨

　　梨因鮮嫩多汁.被稱為“天然礦泉水”。經常吃梨，不僅能夠清熱解毒，還可以滋潤肌膚。

　　最愛追捧的美白食物排行榜

　　8、柚子

　　柚子酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富.含有大最的維生家C，每100克抽子含維生素C 123毫克，因此，被稱為維生素C的寶庫。多吃抽子，可以美白肌膚。

　　9、櫻桃

　　櫻桃含糖、蛋白質、p胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養物質.女性經常吃櫻桃，可以保持氣色紅潤，讓肌膚細膩、有彈性。

　　10、荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C,磷、鐵等。荔枝會讓你吃出白裡透紅的好氣色。

　　溫馨提示：美白食物遠遠不止這麼10種哦，還有很多很多呢，不過小編我也不能把它們一一拿進排行榜來。一句話，想要面板好，除了要多吃具有美白的食物之外，養成良好的生活習慣，不熬夜，不隨便生氣，也是擁有好膚色的關鍵哦。