美白小偏方有哪些
炎炎夏日,一不小心就會被晒後,美白功課決不可忽略。下面小編給大家介紹美白的小偏方,希望對你有用!
美白的小偏方
多喝水能美白全身
早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會更好.另外睡前30分鐘也要喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白.
多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素C的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等.感光能力強的食物,如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃.
豆腐+海帶全身美白效果好
平時可以多吃吃豆腐,最好配海帶來吃.豆腐富含蛋白質,海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好.
晒後要及時保養才可以全身美白
無論出去晒了多長時間,回來都應該用溫水洗澡,再用冷水衝一下,用些護膚露來按摩全身,這樣可以保證全身美白的效果.
保證充足的睡眠時間全身美白的關鍵
每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關鍵,不要發脾氣、亂生氣,多聽音樂,保持好心情.
平時多吃薏米煮燕麥,薏米具有很好的美白功效!最好是做早餐,吸收更加充分!平時應該多喝檸檬水,幫助美白面板.
祛痘美白方法
體虛 多吃牛肉益氣餐
身體型別 氣虛型體質
對症入座 從小 就小病不斷的張小姐是個“現代林黛玉”,她經常說話沒有底氣,氣短懶言,肢體容易疲乏,精神不振,容易出汗,甚至還容易頭暈、健忘。
飲食重點 這種體質的人亟需補充營養和熱量。中醫上講五穀為養,所以優質米麵和瘦肉就是體質虛弱的人最好的補養食物,且多吃溫性食物補養的效果更明顯。
食療招數 牛肉益氣餐
具體做法是 每餐低溫煎50克左右的牛肉片,配上少許鹽和黑胡椒,再搭配2兩米飯、1兩扁豆食用。其中的牛肉性質溫和,具有和中益氣、滋養脾胃、強筋健骨的功效,特別適合這類氣短體虛、臉色發黃、容易頭暈的人多吃。
如果您屬於身體瘦弱型的體質,最近反應又特別明顯,您可以把午飯換成牛肉益氣餐,連續吃一週。
白胖怕冷 吃菱角驅寒餐
身體型別 陽虛型體質***虛胖型***
對症入座 32歲的張先生是個IT高階工程師,雖然他看起來又白又胖的,好像“營養不錯”,但是,辦公室裡哪撥感冒好像都少不了他的“加盟”。一上健身房,同事們就開玩笑說,他這身肉可不怎麼結實呀!最讓人想不透的是,他這個體型還特別怕冷,早早地就把保暖內衣給套上了。
飲食重點 虛胖型體質的人主要是陽氣不足,需要重點養腎補陽,儘量多吃少而精的東西,比如冬季多吃羊肉、雞肉、鴿子肉等,吃的時候還可以適量加點辣味的食物幫助身體溫補,如紅辣椒。
食療招數 菱角驅寒餐
這道驅寒餐的最主要材料是菱角。菱角能清熱生津、清火去燥,特別適合消化不良的人食用。在寒冷的冬季,老熟的菱角肉質厚美,熱量高,就像冬季的栗子一樣營養價值非常高。除了做驅寒補益餐以外,這類體質的人們還可以在冬季把菱角當水果吃,每天2~3個即可。
菱角驅寒餐就是每頓晚飯時,主食必須要吃100克菱角***5個左右***配一碗白米飯***100克***,再淋上少許鹽和醬油調味。一般來說,體質虛胖,冬天怕冷的人,可以在深冬大風降溫那幾天,多吃這套晚餐。
黑瘦身材 吃點冬瓜順氣餐
身體型別 燥熱型體質
對症入座 鄰居小李是個標準的“麻桿兒”身材,平時吃得挺多就是不長肉,有點發黑的臉色顯得好像總提不起精神,大家都說他走起路來像個小老頭。他還動不動就牙疼上火,口乾舌燥的,每次吃飯必備的就是冰鎮可樂。
飲食重點 燥熱的身體大都是由脾胃不調導致胃火上升引起的。所以,這類體質的人最好多吃清熱瀉火的涼性食物來幫助降胃火,幫助滋養胃陰,比如百合、冬瓜、藕等。
食療招數 冬瓜順氣餐
具體做法是 將150克左右的冬瓜洗淨切成小塊,放在開水裡汆熟。用等量的白米與糙米***1∶1比例共150克***混合然後蒸熟,再配上3~10個醃橄欖***超市罐頭櫃臺有售***。
這份特製的晚餐可以幫這類體質的人們清熱解毒、下氣消痰。因為冬瓜屬於寒性食物,有清熱解毒的功效。橄欖有解毒、生津、健胃、改善咽喉痛等功效。又黑又瘦的燥熱體質人群,可以在症狀嚴重的時候,連續吃上一週的順氣解熱餐,可以很好地幫助調整身體狀態。
面黃痰多 試試白蘿蔔去脂餐
身體型別 痰溼型體質
對症入座 和哥們兒一起吃肉、喝酒,是小王平常最樂的事兒。雖然也知道自己的肥胖身材和豐滿的將軍肚越來越無法控制,但還是控制不住口舌之慾。尤其是鬆軟的大肚子,就快發展成“低頭不見腳面”的規模了。此外,他還動不動就滿身大汗,還特別喜歡睡覺。
飲食重點 長期的不良飲食習慣,造成脾胃失調,痰溼困脾,從外表就表現為容易肥胖。所以,這類人群飲食重在健脾化溼。冬季可以多吃一些健脾養胃的食物,如山藥、薏苡仁、白蘿蔔、冬棗等食物。
食療招數 白蘿蔔去脂餐
具體做法是 將150克白蘿蔔磨成泥,加入適量醬油拌勻,將150克芥蘭焯熟,再將50克白米和50克糙米混合蒸熟,吃的時候再配上1個青棗***一般水果市場有售***食用既可。
白蘿蔔青棗飯是個典型的清熱去脂餐,它可以幫助清血熱、減脂和消腫,還能祛痰、降血壓。其中的青棗還可以生津利尿,能起到解渴降糖的功效,還可幫助這類體質的人預防糖尿病的發生。
長痘痘 常吃木瓜紅薯健胃餐
身體型別 溼熱型體質
對症入座 愛美的小方就痛恨時不時冒出來的痤瘡和粉刺,平時臉上還老是油光光的,半天就得用吸油麵紙擦一次臉,還動不動就覺得身體疲勞,大便不暢更是令她煩惱的事情。
飲食重點 這類體質的人大都一開始就有點陽亢,愛上火,這些都是痰溼鬱久所致。所以,這樣的人們吃東西時要重視健脾化溼,可以多吃些芹菜、冬瓜、黃瓜、梨等涼性清溼利尿類的食物。
食療招數 木瓜紅薯健胃餐
具體做法是 取50克左右的紅薯***1/3碗***與等量的白米和糙米***2/3碗***混合蒸熟,用100克左右的一根芹菜與250克左右的西蘭花和1/4個木瓜,洗淨切削小塊,放在微波爐裡中火熱25分鐘。所有材料蒸熟後襬盤即可搭配食用。
這份正餐能平肝清熱並強健脾胃。西蘭花、西芹能幫助降低血脂和血壓,特別適合身體肥胖、油脂攝入過量的人食用,還可以幫助肥胖的人清腸瘦身。這類體質的人們,可以在午飯或者晚飯的時候,做頓木瓜芹菜紅薯餐,堅持吃上一個星期,腸胃就會有輕鬆的感覺。
美白小祕方有哪些